10月6日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月06日（土）

10月6日（土）
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10月6日（土） 画像1 10月6日（土） 画像2 10月6日（土） 画像3
台風25号、接近中。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20801歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
11時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1.5人前） 512 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
12時
アイス（1人前） 303 kcal
13時
アイス（0.9人前） 273 kcal
15時
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（1人前） 255 kcal
18時
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
20時
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  3034 kcal
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