no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月06日(土)

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【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
25分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
25分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
2155歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
116mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
100回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
25分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1735kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト(1人前) 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食(0.3人前) 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳(0.3人前) 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
13時
ロッテリア チーズバーガー(0.5人前) 146 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ(1人前) 79.8 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜キムチ(0.3人前) 5.5 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(2人前) 134 kcal
ハーブチキン(0.3人前) 10.5 kcal
バージンオリーブオイル(0.3人前) 10.8 kcal
えごま油(0.3人前) 2 kcal
本麒麟(1人前) 140 kcal
21時
冷奴(1人前) 82.8 kcal
山形のだし(0.3人前) 3.1 kcal
大海老の刺身(3人前) 65.3 kcal
22時
とんそく(1人前) 230 kcal
ヨコオ 酢味噌(1人前) 11.2 kcal
久保田万寿(1人前) 196 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1735 kcal
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