no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月08日(月)

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
39kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4233歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
116mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
120回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1838kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト(1人前) 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食(0.2人前) 29 kcal
キッコーマン 豆乳(0.2人前) 22 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
14時
セブンプレミアム  天ぷらそば(1人前) 333 kcal
生卵(1人前) 64.9 kcal
おにぎり [梅](1人前) 241 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
冷奴(1人前) 82.8 kcal
山形のだし(1人前) 10.5 kcal
本麒麟(1人前) 140 kcal
22時
なか卯 カツ丼(0.8人前) 630 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1838 kcal
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