10月9日(火)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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10月9日(火)
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秋晴れ。
布団も洗濯物もよく乾きました。^^
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
就寝時刻
22時間
万歩計
34493歩
カロリー比較
食事の記録
3392kcal
体重
78.95kg
【食事の記録】
4時
コーヒー
(3人前)
---
kcal
バナナ
(1人前)
150
kcal
5時
トースト
(1人前)
270
kcal
松屋 生野菜
(3人前)
123
kcal
ヨーグルト(無糖)
(4人前)
248
kcal
牛乳
(2人前)
276
kcal
8時
アイス
(0.9人前)
273
kcal
10時
クッキー
(1.5人前)
252
kcal
13時
ラーメン
(1人前)
440
kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ
(1人前)
193
kcal
ご飯 小
(1人前)
168
kcal
15時
アイス
(0.8人前)
242
kcal
18時
うるめいわし(干し)
(1人前)
83.7
kcal
おにぎり
(2人前)
358
kcal
COOP ワカメスープ
(1人前)
15
kcal
バナナ
(2人前)
300
kcal
ドライゼロ(3人前)
0
kcal
3392
kcal
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