no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サケの塩焼き（1人前）	99.5	kcal
COOP 肉団子の甘酢あん（2人前）	136	kcal
ほうれん草と白菜の黒ごま和え（1人前）	31.6	kcal
ひじきの梅和え（1人前）	11.7	kcal
五穀入りご飯（1人前）	231	kcal
コープ味噌汁　ほうれん草（1人前）	41	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
21時
久保田万寿（1人前）	196	kcal
22時
冷奴（1人前）	82.8	kcal
山形のだし（0.3人前）	3.1	kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前）	199	kcal
けんちんうど（1人前）	361	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
	1960	kcal
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