Today's Fitness !【ボニタンさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月11日（木）

Today's Fitness !
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　RUN 2O分 (MAX 8km/h、MAX角度0°）
　BodyPump 60分　　まだ膝が完治しないのと、1カ月ぶりなので、ウェイトはいつもの半分くらいで。
　　　　　　　　　　　それでも結構きつかった。
　BodyCombat 60分　　こちらも膝をいたわりながら。でもテンションアップしてくると、
　　　　　　　　　　　　ついつい張り切る。
　帰宅後、膝をアイシング。
　翌日、やはり若干痛みが増していた。う～ん．．
【記録グラフ】
フィットネスクラブ
140分
フィットネスクラブ（分） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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