車検準備。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月12日（金）

車検準備。
< 気遣い。 　｜　車検。 >
明日は車検なので、お休みだけれども早起きをする。
そのために今日は早く寝なければ。。。
そういう時に限って眠気がやってこないという、理不尽な妨害。
ナイトキャップなしでなんとか頑張る。
最近読んでいる「誉田哲也」さんのグロい小説の続きを読み始める。
そうするとなんとなく眠くなるから。
それで強制終了。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
62.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
63.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
江崎グリコ ムースポッキー＜マイルドショコラ＞ [袋] 3袋（1人前） 333 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
紅茶（2人前） --- kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 塩ラーメン [袋] 100g（1人前） 457 kcal
  2243 kcal
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