no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月12日(金)

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4599歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
117mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
120回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2008kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
味の素株式会社 ダノン ビオ ブルーベリー(1人前) 73 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食(0.2人前) 29 kcal
キッコーマン 豆乳(0.2人前) 22 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
八宝菜(0.5人前) 131 kcal
南瓜とはんぺんの煮物(0.4人前) 149 kcal
カトキチ オクラのごまあえ(1人前) 26 kcal
人参と薄揚げの金平(0.2人前) 38 kcal
ローソン わかめご飯(1人前) 189 kcal
しじみの味噌汁(1人前) 56.6 kcal
キリンビバレッジ 生茶(1人前) 0 kcal
21時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
キムチ(1人前) --- kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(1人前) 67 kcal
ハーブチキン(1人前) 34.9 kcal
バージンオリーブオイル(1人前) 35.9 kcal
えごま油(1人前) 6.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml(1人前) 157 kcal
生カツオ(1人前) 296 kcal
ニンニクスライス(1人前) 8 kcal
大海老の刺身(4人前) 87 kcal
特上握り(0.4人前) 228 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2008 kcal
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