no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
9時
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛肉と春雨の炒め物（1人前）	204	kcal
エビと野菜のマヨソース炒め（1人前）	46.7	kcal
青菜のお浸し（0.5人前）	32.2	kcal
枝豆のおかか和え（1人前）	31.2	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
ハナマルキ味噌汁　長ねぎ汁（1人前）	27	kcal
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
19時
海鮮サラダ（1人前）	117	kcal
あわびの刺身（1人前）	81.8	kcal
キリンビール生ビール（1人前）	226	kcal
天然ひらめの刺身（1人前）	78.7	kcal
20時
ホタテの刺身（1人前）	77.6	kcal
鍋島（1人前）	185	kcal
21時
とらふぐのてっさ（1人前）	34	kcal
とらふぐのてっちり（0.5人前）	242	kcal
22時
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	1822	kcal
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