10/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月17日（水）

10/17
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屋上草取り

【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15439歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
21時
鴨南蛮そば（0.8人前） 441 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MORIMOTO パイ（0.5人前） 59 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
CO-OP 寿司　いくら（2人前） 118 kcal
りんご（0.8人前） 29.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2019 kcal
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