月曜断食38日目(6-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ニクキゥさんのトップページ>記録ノートを見る>月曜断食38日目(6-3
18年10月17日（水）

月曜断食38日目(6-3
< 月曜断食37日目(... 　｜　月曜断食39日目(... >
【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【昼ごはん】
たまごを包んだしっとりパン・もも塩・ふりそでと皮
【間食】
グリーンスムージー・キャンディーチーズ
【晩ごはん】
プロテイン・納豆・寄せ鍋
【今日の感想】
筋ﾄﾚ→ウォーキング＆ラン後のプロテイン♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1088kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
56分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
ローソン たまごを包んだしっとりパン（2人前） 198 kcal
ローソン でか焼鳥　もも塩（1人前） 124 kcal
ローソン でか焼鳥　ふりそでと皮（1人前） 156 kcal
16時
グリーンスムージー（1人前） 23 kcal
17時
ローソン キャンディーチーズ（プレーン）（2人前） 102 kcal
21時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
22時
納豆（1人前） 100 kcal
寄せ鍋（1人前） 171 kcal
  1060 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE