19日金曜夕飯【てんのすけさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月19日(金)

19日金曜夕飯

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19日予定・・・高菜パスタ、鶏ソテー、サラダ
20日予定・・・肉煮込み
21日予定・・・麻婆豆腐、焼きビーフン、砂ずり、ニラ玉


高菜パスタ・・・ウインナー、高菜漬物、醤油、砂糖、麺つゆ、いの一番、鷹の爪、一味、パスタ、塩
鶏ソテー・・・鶏もも肉、醤油、酒、にんにく、キャベツ
サラダ・・・豚こま肉、レタス、キュウリ、ポン酢

肉味噌・・・肉味噌、しらす、ネギ、ゴマ、醤油、一味、鷹の爪

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