月曜断食41日目(6-6【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月20日（土）

月曜断食41日目(6-6
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【朝ごはん】
ヨーグルト・はちみつトースト
【昼ごはん】
サラダチキン・ベビーチーズ・大根サラダ
【間食】
黄金あいすまんじゅう・チョコ
【晩ごはん】
プロテイン・納豆・大根サラダ・豚もやし
【飲み物】
ミルクティー
【今日の感想】
47kg切った!!けど…体脂肪…(-.-;)
今日は美食だけど量と内容を気をつけながら食べる。けどおやつは食べるw
筋トレメニューはほぼ実施＆軽いウォーキング♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1079kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
23分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
リョーユーパン はちみつトースト（2人前） 234 kcal
12時
ニッポンハム サラダチキン（1人前） 100 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（2人前） 96 kcal
13時
大根サラダ（1人前） 136 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 350ml（1人前） 112 kcal
15時
センタン 黄金あいすまんじゅう（1人前） 97 kcal
フルタ 生クリームチョコレート（2人前） 110 kcal
19時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
20時
大根サラダ（1人前） 136 kcal
豚もやし（1人前） 407 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1668 kcal
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