no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月20日（土）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お汁粉(お餅)・磯辺巻き・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
サンマの塩焼き・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・ピリ辛イカ・甘辛ゴボウ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　夜半3時半にトイレに行くが再寝し熟睡できた
久しぶりに良い天気になり庭仕事を手伝う。
チューリップの球根植え・土の入れ替え等を史ちゃんと整備
午後から史ちゃんと、ベーシアへ買い物。ベーシアで妹夫婦と妹あう＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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