折衝禦侮（せっしょうぎょぶ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月22日（月）

折衝禦侮（せっしょうぎょぶ）
< 摂取不捨（せっしゅ... 　｜　殺生禁断（せっしょ... >
「武勇によって敵をくじき、敵の侮りを防ぎとめ恐れさせる」

上司、同僚二人と蒙古タンメン中本池袋店にて冷し肉醤麺。
本日、式を挙げてからなんと24年。

【記録グラフ】
世界遺産勉強
42分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
34.4km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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