TK66さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

TK66さんの最新の記録ノート

no title	11月22日

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no title	11月21日

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no title	11月20日

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竿納め	11月19日
昨日は今年最後の釣りだった。加太の大物専門乗合船に乗り、地ノ島・沖ノ島周辺を回った。 7時過ぎに36センチの真鯛が釣れたっきり、あとはアタリもなく納竿。鯛は半身を刺身、もう半身は皮付き刺身にして鍋で鯛しゃぶしゃぶにして食べた。
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no title	11月18日

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no title	11月17日

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no title	11月16日

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no title	11月15日

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no title	11月14日

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no title	11月13日

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no title	11月12日

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no title	11月11日

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アミールＳ	11月10日
血圧がいつまでも高めなのでアミールＳ緑黄野菜を購入した。
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no title	11月09日

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no title	11月08日

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岩湧山のすすき

11月07日

先日、岩湧山へ登ってきました。

岩湧山（897.7m）は、山頂は雄大な草原（8ha）が広がり、
南への眺望は、葛城山脈の尾根筋連峰、北には阪神方面、六甲連峰をはじめ晴天時には遠く淡路島まで
展望に優れた山です。
キトラと呼ばれる山頂一帯は、滝畑地区の固有財産として、茅葺き屋根のために、すすき（茅）を育てており、秋には花すすきと呼ばれるほど美しい風景が広がります。

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no title	11月06日

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no title	11月05日

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no title	11月03日

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no title	11月02日

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no title	11月01日

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no title	10月31日

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no title	10月30日

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no title	10月29日

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no title	10月28日

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髪の毛が・・・・

10月27日

リアップを始めて1ヶ月。2本目になった。
注意書きで、髪の毛が薄くなったら　それは効果の出ている証拠。細い毛が抜けてその後に太い毛が生える前兆なのだそうだ。

たしかに毛が減っている。ほんま薄いで。
仕事では紙のコック帽をかぶっているのだが、
散発もしていないのに一番小さいところに調整している。これは毛が減っている証拠だ。

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no title	10月26日

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no title	10月25日

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不覚にも	10月24日
風邪をひいてしまった。夜中4回ほど目が覚めた。体がだるい。腰と太ももが痛い。喉が痛い。最低限の仕事をしておいて、病院で点滴をしてもらった。帰って3時間眠る。
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no title	10月23日

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no title	10月22日

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no title	10月21日

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カラダカラ1周年	10月20日
今日でカラダカラに登録して丸1年。おかげで12キロ減量に成功した。多分、今はリバウンド期だろうが、運動によって体重は変わらないままだ。できればあと3キロ減らしたいのだが、焦らず今のペースでやっていこうと思う。
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no title	10月19日

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no title	10月18日

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no title	10月17日

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no title	10月16日

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no title	10月15日

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no title	10月14日

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no title	10月13日

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no title	10月12日

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no title	10月11日

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寝ます	10月10日
今日は走る元気もないので酒飲んで寝ます。おぼえとれジャイアンツクライマックスシリーズで仕返しじゃ ...
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やけ走り	10月09日
昨日は阪神タイガース　まさかの負け。あのくそＧめ！普通ならここでやけ酒になるところを、ぐっと我慢。じっとしていたら呑んでしまいそうなので外を走りに行った。いつもは50分ぐらいかけて走るコースを40分ほどで帰ってきた。はぁ～（タメイキ）
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no title	10月08日

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no title	10月07日

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no title	10月06日

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no title	10月05日

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no title	10月04日

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no title	10月03日

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no title	10月02日

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no title	10月01日

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「食事の記録」「通常日記」「食事の記録、運動の記録、食事の記録」 ～TK66さんの記録ノート

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