「睡眠の記録」「通常の日記」「運動の記録」「通常の記録」「運動ｙの記録」 ～pino9さんの記録ノート

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pino9さんの2007年05月の記録ノート

鼻炎薬で快眠。

 05月31日
【今日のできごと】
◇今日は夫がゴルフ。鼻炎薬のお陰で、よく眠っていたので、目が覚めたら夫が出かけた後でした。全然気がつかなかったです。
◇雷雨の前に帰宅しました。天気予報で雷雨と言っていたので早めに帰宅しました。15時半頃に雷がゴロゴロ鳴って、帰り道怖かったです。16時半頃からドシャ降りです。家族の帰宅が心配です。
【運動の記録】ジム・エアロバイク・ストレッチ他
今日は、トレッドミルで歩く練習も...
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お薬三日分

 05月30日
【今日のできごと】
夕方、耳鼻咽喉科へ行った。雨降りのお陰で、とても空いていたので、すぐに診察して貰えました。
花粉症と鼻風邪が混じっていました。薬剤師さんに｢お薬三日分、シッカリ飲んで早く治しましょうね。｣と言われました。納得です。しっかり服用します。鼻炎の薬って眠くなるので、よく眠れると思います。
【運動の記録】ジム60分他
何かの運動・・・耳鼻科までの徒歩、往復30分
　　　　　　...
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風邪引いた様です。

 05月29日
【今日のできごと】
お腹を壊しています。熱はありませんが、喉が痛くなってきました。気管支が弱いので、気をつけなくてはいけません。ウガイをしたり、のど飴なめたりしています。鼻の穴の中がとても乾燥しています。人間も、鼻の中は湿っている方がいいのだそうです。市販の風邪薬服用して寝ます。運動は全部お休みです。

【今日の言葉】
明確な目的があれば、起伏の多い道でも前進できる。目的がないと、平坦な道でも前進...
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カレーうどん

 05月28日
【今日のできごと】
◇豆苗が枯れてしまった。日が強すぎた様です。再挑戦します。ポトスの新芽を鉢に植えた。今のところ順調です。花オクラの芽が大きくなってきた。わけぎが出て、もうすぐ収穫できそうです。まずは納豆に入れて食べまみようかと思います。
【今日の感想】風が冷たくて寒かった。
夕食は、何だか『カレーうどん』が食べたくなりました。カレーのルーは作りおきしていたので、鶏肉、人参、筍、こぶだし醤油をた...
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全部休み。

 05月27日
【昨晩寝た時間】AM1:00
【今朝起きた時間】AM5:00
【お昼寝・仮眠】２時間しちゃった。

日曜日は、気が抜けている。お天気はいいけれど、何だかやる気も起こらず、ゴロゴロしていたら、宅急便が届きました。学生時代の親友が、地元名産のタカミメロンを送ってくれた。すぐに、お礼の電話を入れた。彼女とは３０年以上の付き合いになる。兄弟みたいな存在です。
日曜日は、思い切って、ぜーんぶお休み。
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フルーツ酢

 05月26日
【昨晩寝た時間】AM3:00
【今朝起きた時間】AM8:00
◇フルーツ酢を作っている。耐熱容器を使用して、氷砂糖とりんご酢を使う。果物をカットして漬け込んで２週間ぐらい置いてから（果物を取り出す）飲めるのだが、時間がたつほど味もマイルドになって美味しくなる。バナナ酢とりんご酢がなくなったので、今度はサクランボとオレンジで作る予定です。
◇身体のためには、適度な休養が必要なのだが、膝は動かしていな...
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１０日ぶりの雨降り

 05月25日
【昨晩寝た時間】ＡＭ１：００
【今朝起きた時間】ＡＭ６：００
◇皆さんに『眠れない』という事について、コメントやメッセージを頂いて、ああ～そうかぁ、と気がつきました。ありがとうございました。今日は、のんびり過ごす事にします。
◇腕の内側、蚊にさされました。今年初めてです。
◇昼寝しました。身体が、楽になりました。
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今日は汗がイッパイ出た。

 05月24日
◇寝不足なのに、眠れない。どうしたものか・・・昨日に引き続き３時間の睡眠。頭はボウッーとしている。鼻風邪っぽいので鼻炎薬を服用したが、眠気が来ない。鼻炎薬のお陰で、クシャミは治まっている。
【昨晩寝た時間】AM1:00
【今朝起きた時間】AM4:00
◇夏日。自分の寝具カバー類を洗った。
◇午後から、ジムトレーニング　７０分。
汗がイッパイ出た。水分摂取　運動中に１・５ℓ
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眠れない

 05月23日
【昨晩寝た時間】ＡＭ１：００
【今朝起きた時間】ＡＭ４：００
◇眠れない・・・とても早起きしたので庭の草花の水まきをした。早朝は、涼しくて気持がいい。今日はお天気が夏日。洗濯物が１１時には乾いていたので取り込んだ。寝具のカバー類も洗ったので、サッパリした気分。午後からジムへ行った。夕方友達にエステをしてもらった。疲れとくすみが取れて顔色が良くなった。寝不足は怖いです。
◇脳トレ　幼稚園だった...
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no title

 05月21日
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日曜日は気が抜けて

 05月20日
◇日曜日と言うと気が抜けてしまいます。
今日は、昨日に引き続き、眠くて一日寝てしまいました。だから、全部お休みです。
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クシャミ連発、風邪？花粉症？

 05月19日
◇今日は、雨模様なので、のんびり過ごしています。ここのところ、クシャミ連発していました。このクシャミが可愛くない！品がない！スーパーでも、人前で恥ずかしいくらいなので、ハンカチを口に当てていました。鼻風邪かな？花粉症かな？私の花粉症は、今頃です。ヒノキに反応するんです。それに毎年５月というと風邪を引いてしまう。鼻づまりもあるし、目も痒い・充血もしています。花粉症も、医者へ行くほどではないので助かっ...
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雨降りなので料理してます。

 05月17日
◇雨降りです。半月板も痛むので運動はお休み。いつもの家事が終わった後、台所で料理しています。ミートソースやカレーをじっくり煮込んでます。冷めたら分けて冷凍保存です。日頃、この冷凍カレーは具を変えて、ルーと隠し味をたして作っています。手抜き、と言わず時間の短縮です。台所を片付けたら、やりかけの手芸とミシンかけです。タペストリーの完成を目指してます。
◇今日の新聞の本の紹介・・・五木寛之『林住期』 ...
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元気の源

 05月16日
◇明日は雨模様の様なので、午前中は家事に専念して買い物にも行った。お天気がいいと助かる。布団も干せた。洗濯物もお昼頃には乾いてますね。
◇１３時にジムへ行く。午前中にエクササイズを済ませた運動仲間達が、帰りがけに声を掛けてくれた。そこで、老若男女みんなとワイワイおしゃべりする。ロッカー室でも口の運動をする。やっぱり、みんなに会うと元気が出る。また会えて嬉しいよ。楽しいよ～♪励ましてくれてありがとう...
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二度寝しました。

 05月13日
◇二度寝しました。ジム復帰で、疲れてもいますが、今日は家族が、みんな出かけてしまって誰もいないので、ゆっくり、のんびりと過ごしています。
【昨晩寝た時間】ＡＭ１：００
【今朝起きた時間】ＡＭ８：００
一度５時に目が覚めましたが、再び眠りにつきました。その後３時間、よく寝ました。スッキリと目が覚めました。
◇町会の役員さんが、防犯夜回りをしています。
ご苦労様です！
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no title

 05月12日
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親友のオーラのお陰？

 05月11日
◇親友のオーラのお陰？それとも、プレゼントしてもらったパワーストーンの影響？中途覚醒２回もあったのに、グッスリと眠った。久しぶりに熟睡した。親友は、電車の乗り継ぎを待たずにスムースにいった、雨も降っていなかった、と運良く無事に帰宅できた。神様、ありがとうございました♪
◇昨日の暴風雨で窓ガラスが汚れた。窓ガラス・サッシを水拭きする。日差しがまぶしい。風が強いので、帽子が飛ばされそうだなぁ～。洗濯...
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親友が２時間かけて来てくれました♪

 05月10日
◇今日は、親友が２時間かけて家まで来てくれました。途中デパートで有名店のお弁当を買ってきてくれたので、お昼は薄味（和食）の美味しいお弁当でした。誕生日月のパワーストンをプレゼントされた。私が怪我をしたので用意してくれていた様です。嬉しいです。庭の小さな畑を見てもらった。わけぎの球根を分けてくれたので、植えてみようと思う。金魚の赤ちゃんも見てもらった。小さいので驚いていた。４時間半、楽しく過ごしたが...
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豆苗

 05月09日
◇早朝の水まきは空気がヒンヤリしていて気持ちがいい。金魚がエサ欲しさに寄ってくる。可愛いな～。ＴＶの料理番組で、豆苗を切った後、器に水を入れて窓辺に置いておくと２～３回食べられる、と言っていたので、植木鉢に植えてみた。植物の力って凄い。元気な芽がニョキニョキと出てきた。どんな花が咲くのかな。春菊の花が咲いた。綺麗な黄色い花でした。
◇愛用の健康スリッパを洗った。（あのボツボツの所にゴミが溜まるん...
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元気に家事を済ませて

 05月08日
◇今日もいい天気。窓から入る風が爽やかで気持がいい。こういう日は、家事も朝から元気に、やる気になる。草花の水やり、布団を干して枕カバー・シーツを洗って、床を拭いて、掃除機かけて、ウェーブで埃を取って、お風呂のタイルをゴシゴシ。あ～サッパリした！！これからジム、鍛えに行く。ジムの負荷を軽くしたせいか筋肉痛は大した事ない。火曜日は、ヨガもあるので、やれる範囲で、やってみようかな。

《運動の記録》・・...
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ミシンを出して

 05月06日
◇夫がテーブルクロスに、たばこの灰を落として穴を開けました。一応、防火用だが、タバコの火は怖いです。私に見つかると怒られると思って、灰皿置いて隠してありました。でも、洗濯というものがある限り、いつかはバレル！のだ。仕方が無いので、以前、衝動買いした布が手付かずだったので、その布で縫う事にした。ただ今製作奮闘中です。

運動・・・この頃はＴＶ見ながら、まとめて腹筋・ストレッチ・大腿四頭筋訓練を行...
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寝坊しました。

 05月05日
◇連日のハードな家事で(体重も１キロちよっと減りました）ちよっとお疲れ気味です。朝寝坊してしまいました。いつもの通りに目が覚めて、もう一度寝てしまった様です。目が覚めたら１０時でした。久しぶりに、よく寝ました。
◇連日の家事の無理が出たのか、腰が痛いので、うつ伏せ寝をしました。途中で苦しくなったのか？目が覚めましたが、起きた時に、腰が痛いのが治っていました。
◇夏支度は完了しました。明日はお天...
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毛布を洗った。

 05月04日
◇今日暑かった。東京では気温が２９度あった様だ。昨日に続き首かけタオルで家事を熟す。家族分の毛布を洗ったので、洗濯機を５回まわした。有難い事に、全部乾いたので圧縮袋へ入れて、押入れに収納。ついでに衣類の入れ替え、夏物の衣類を出す。簾も出した。ＧＷは、日頃忙しない家族が家にいるので、嬉しい。いろいろな話ができる。でも、やっと座れたと思ったら、昼食の時間で台所に立つ事になった。やれやれ。
◇夕方、大型...
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圧縮袋

 05月03日
◇圧縮袋に、こたつ用品・ひざ掛けが全部入った。圧縮袋はチャックの手間があるが、空気を抜くと通販のＣＭ通りに、ぺっちゃんこになるので、押入れに、かなり収納できる。便利なので使っている。
◇ホットカーペットを仕舞った。
◇春菊・ほうれん草を全部収穫し茹でて、ジプロップに入れて冷凍。それでも食べきれない分は、友達にお裾分けした。

《趣味の時間》園芸・・・草花の手入れ・水やり・　　　　　　　草むしり。
...
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大物洗濯

 05月02日
◇今日は、天気が良いのでコタツの上掛けを洗った。これは洗濯機が洗ってくれる。風も吹いていたので、しっかりと乾いた。コタツの下敷きは洗濯機に入らないので、風呂桶にお湯と洗剤を入れて踏んで洗う。これが、一苦労だ。すすいだ後は、脱水が出来ないから、手で絞れる限り絞る。洗濯かごに入れて庭の物干しにかけるのだが、水の重みで、やっとの思いで竿にかける。庭に出した後は、廊下の通った後に点々と、水が落ちているので...
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扇風機を出す

 05月01日
◇ストーブを仕舞って、扇風機を出した。
お風呂の後に涼しむ。心地よい風が気持がいい。
子供の頃、扇風機に向かって声を出すと、声が揺れるのが面白かった。４月のカレンダーをめくる。
◇ＡＭ１：００に寝る。ＡＭ４：００に目が覚める。映画の録画撮りを見ているうちに、眠った様で、７時に目が覚める。１５時から、録画撮りの続きを見ていたら、そのまま、眠ってしまい１時間ぐらい寝た。今日は、肌寒いから、気持ち...
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