「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」 ～panaさんの記録ノート

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panaさんの2007年05月の記録ノート

朝のコース

 05月31日
平日の朝、短時間で歩き始めて以来、色々コースを探ってる。
今朝のコースがなかなかいいかも。
明日も同じコースを歩いてみよう。（雨降ってなければだけど。。）
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靴が壊れた。。

 05月29日
6時起き2日目。
靴の裏のラバーが半分はがれた。。。
あまりはいてなかったけど、買ったのは7年前だからな。。
とりあえず接着剤で応急処置して使ってるけど、買い替え時かな。。。
また出費が。。。
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朝早くおきて

 05月28日
今日から平日は6時に起きて1時間ぐらい歩く事にした。
飲んだ日や、仕事で遅かった日の翌日は休んでもいいから、とにかく続ける事を目標にしてみる。
まあ、試行錯誤しながらやってみるつもり。
仕事と飲み次第ってかんじかな。。。
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今日から短パン

 05月27日
暑かったので短パンで歩いた。
風が心地よかった。
短パンにTシャツが着れる季節が好きだわ、やっぱり。
老後の夢は酔っ払って道端で寝ても死なないぐらい暖かい
南の島で暮らすこと。
ハワイなんかにいるホームレスの危機感の無さがいいと思うんだよねー。って別にホームレスになりたいわけじゃないけど。。。
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久々に

 05月26日
８０分以上歩いた。
やっぱり気持ちがいいや(^O^)／
土日は長めに、平日朝はコンパクトにというペースを作っていこう。
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仕事が始まり

 05月24日
今週から徐々に仕事を始めてる。
でもせっかくのウォーキング習慣は続けたいので、早めに起きて少し短めに歩く事にした。
本格的に仕事が始まると朝起きれないかもだけど。。
まあ、無理をしないように、ただし続けたいと思ってる。
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万歩計

 05月23日
万歩計買った。
おっさんくさいんで、嫌だったけど、つけて歩くとたのしい。
実績が目に見えてわかるのがいい。
ただ、歩幅の設定がまずく、距離がでたらめ。
調整しなきゃ。
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朝帰り。。

 05月22日
朝までカラオケ行っちゃった。。。
店を出たらもう暑いくらいの日差しを感じた。
久しぶりにやっちゃった。。。
4時間ぐらいして歩いたら、変な汗がいっぱい出たよ。。。
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キョリ測

 05月21日
こんなサイトを見つけた。
http://www.mapion.co.jp/route/

毎日歩いてたウォーキングコースのおおよその距離が測れる。結構歩いてたんだなと、ちょっとうれしくなった。
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気持ちいいー！！

 05月20日
抜けるような空。朝起きたときはあまり体調がよくなかったけど、歩き出すと太陽にたくさん元気をもらえたようで、いい調子で歩けた。
やっぱ天気がいいとちがうね！
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我慢

 05月18日
昨日の飲み会ではできるだけ肉類を食べないようにして、野菜や魚を食べるようにした。
んで、「シメでラーメン行こ！」という悪友を振り切って帰ってきた。
いつまで続くかわかんないけど、当分がんばろう。
体重も初の77キロ台に突入したことだしね。
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no title

 05月17日
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どうも体調が・・・

 05月16日
朝からいまいち調子が出ない。。。
軽い風邪かも。。。
でもさっき歩いてきたらだいぶ調子が戻ってきた。
とはいえ、今夜また飲みだからなー。。。。
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急に曇ってきた

 05月15日
さっきまで気持ちよく晴れてたのに、急に曇ってきた。。
予報ではお昼ごろ雷雨。
それまでに歩けてよかったよ。
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仕事が始まると

 05月14日
今のようには歩けなくなるな。
とはいえこの習慣は続けたい。朝早めに起きて歩こうかな。。
だとするとそろそろその習慣をつけていかないと。。
でも実際に働き出すと、朝起きれなくなるんだよなー。。。
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不摂生すると

 05月13日
やっぱりだめだな。。
1キロぐらい簡単に増えちゃうよ・・・。
反省。。。
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no title

 05月12日
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昨日は

 05月11日
昨日はひどい下痢で結局一歩も家から出られず。。。
今日は何とか復活！！
とはいえ今夜はヘヴィな飲みなので、また明日はだめかも。。。
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堂本剛48%

 05月09日
顔ちぇき！（http://kaocheki.jp）の結果。
一瞬喜んだけど、詳細の結果を見ると。。。
堂本剛48%
朝青龍47%
三村マサカズ45%
...
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風貌

 05月08日
ぷーになってからヒゲを伸ばし始めた。
あと、毎日のウォーキングで相当日にやけてる。
一昨日あった友達には「中東系の人みたい」と言われ、
昨日あった友達には、「どんどん怪しい人になってきたね」
と言われた。。。
「ちょいわるいやじ」を目指してたはずなのに。。。
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GW明けた

 05月07日
でも、まだぷーの僕はいつもどおりウォーキングした。心なしか交通量が多い感じがする。
家族旅行に行ってたから3日ぶり。ちょっと蒸し暑かった。
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こけた。。

 05月04日
家を出てボーっと階段を下りてて足を踏み外した。。軽く右の足首をひねったけど、痛みは無かったのでそのまま歩いた。
前を歩いてたおねえさんに笑われた(~_~;)
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筋肉痛

 05月03日
歩き方を変えてから筋肉痛が出始めた。それだけ効いてるだな。歩き方ひとつでこれだけ変わるんだ。ちょっとびっくり。
とはいえ、飲み会などで体重はまた増え気味なんだけどね。。。
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no title

 05月02日
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雨が

 05月01日
今日は雨が振ってきたので途中で帰ってきた。ちょっと残念だけど無理して風邪引くのもばからしいのでね。
明日は晴れてほしいなー。。。
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