「食事の記録」「通常日記」「ABC探索ゲーム」「四則演算ゲーム」「脳トレ記録」 ～智琉さんの記録ノート

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智琉さんの2007年05月の記録ノート

5月最後

 05月31日
【朝ごはん】
焼きプリン1個

【昼ごはん】
チャーハン茶碗1杯強
水200ml ...
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カラオケ

 05月30日
【朝ごはん】
雑穀ご飯お茶碗1杯
ミニエビチリ（冷凍）1個
たらこスパ（冷凍）1パック
後覚えてない…。
...
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あれ？

 05月29日
【今日のできごと＆感想】
大半寝てました。
あまりにも良い天気だったので家まで学校から1時間半かけて歩きました。
風が気持ちいいし、景色に癒されます。

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頑張る!!

 05月28日
【朝ごはん】
低糖プレーンヨーグルト200g
野菜ジュース180ml

【昼ごはん】
サラダ巻き ...
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楽しいです。

 05月27日
【朝ごはん】
プルーン3個

【昼ごはん】
カップラーメン
...
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昨日と同じく

 05月26日
記録だけです。
すみません…。

あっ!!昼にラーメン食べました。
これまたすみません。
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すみません…

 05月25日
ちょっとテンぱっていて記録できませんでした。

ということで記録だけ。

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あぁ…。

 05月24日
【朝ごはん】
牛乳プリン1個

【昼ごはん】
春雨ヌードル1個
水200ml ...
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疲れ

 05月23日
疲れが溜まっているみたいで今日朝の縄跳び出来ませんでした。
その時間には起きたのですが。

あまり気負わず、食べ過ぎないようやっていくよう頑張ります!!

今日は食事の記録なしで。
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なんだこれ？

 05月22日
【朝ごはん】
黒糖バターロール2個
牛乳200ｍｌ
スクランブルエッグ卵1個分

【昼ごはん】 ...
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一気に体重減ればいいのに。

 05月21日
【朝ごはん】（6:57～7:06）
ご飯茶碗1杯
水200ml
唐揚げ1個
玉子焼きの切れ端
鮭1/2 ...
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体温

 05月20日
【朝ごはん】（7:46～8:00）
牛乳（プロテイン20cc in）250ml
黒糖バターロール2個

【昼ごはん】（11:35～11:49）
鮭粥お茶碗1杯 ...
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風邪気味

 05月19日
なので早めに寝たいと思います。
はしかにかかってないから心配だなぁ。


【朝ごはん】
バナナシェイク（バナナ1本、牛乳250ml、プロテイン20cc）
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ついつい買い物

 05月18日
【朝ごはん】（7:07～7:21）
ヨーグルト200g
バナナ1本
牛乳200ml

【昼ごはん】 ...
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うわー

 05月17日
体重増えてしまった…。

でも忙しかった周りの問題が解決されつつあるので、落ち着いてまた落としていきたいと思います。

朝食
ご飯1杯
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no title

 05月16日
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ストレス

 05月15日
【朝ごはん】（6:43～6:50）
カレーライス中皿1皿
水200ml
グレープフルーツ1/2個

【昼ごはん】（12:21～12:30） ...
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ちょっとやばい…

 05月14日
【朝ごはん】（6:36～6:39）
チーズケーキ1個
100％フルーツミックスジュース150ml

【昼ごはん】（11:50～12:05）
ご飯1/2杯 ...
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夜早く寝て、朝早く起きる!!

 05月13日
【朝ごはん】（7:36）
バナナシェイク（バナナ1本、牛乳150ml、プロテイン20cc）

【昼ごはん】（13:13～13:26）
ご飯2/3杯
味噌汁（白菜、牛蒡、葱、しいたけ）1杯
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おぉー!!

 05月12日
タイトルは後に説明します。

朝食
バナナシェイク（牛乳150ml、バナナ1本、プロテイン少々）

昼食 ...
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誘惑が多い

 05月11日
誘惑ってダイエット始めるとどうしても増えた気がしちゃいます。

朝食（6:59～7:13）
ご飯1杯
お吸い物1杯
納豆1パック ...
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グレープフルーツ

 05月10日
が大好きです。
果物は好きなのになかなか買えない…。

朝食（6:57～7:10）
ご飯1杯
味噌汁（なめこ・豆腐）1杯 ...
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間食は水だけ!!

 05月09日
でした。おー!!
今まで身近に食べ物はあったら空腹かどうかとか関係なく食べてたけど、ちゃんと今はブレーキが効いてる。
このまま意思が弱くならないといいな。

朝食（7:04～7:16）
ご飯1杯
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おっと!!

 05月08日
昨日は友人の内に泊まって体重を計ったり、腹筋する余裕がありませんでした…。

また今日からリセットです!!

朝食
サンドウィッチ（トマトが入ってて野菜たっぷり）
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1週間の始まり

 05月07日
朝は5時半に起きて、10分縄跳びして、お風呂入りました。
朝にこれくらいの余裕があると、気持ちも落ち着く。

朝食
コーヒーゼリー（213kcal；脂質5.3g ナトリウム107mg たんぱく質2.9g 炭水化物38.5g）
何故か、から揚げ1個
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おじ様

 05月06日
父の知り合いのおじ様がいっぱい来て「あれ食え、これ食え」状態で食べすぎた。


朝食
水500ml、ご飯お茶碗1/2、チキン
...
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no title

 05月05日
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no title

 05月04日
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no title

 05月03日
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no title

 05月02日
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no title

 05月01日
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