「運動の記録」「通常日記」「テニス」「食事の記録」「睡眠時間」 ～pontoさんの記録ノート

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pontoさんの2007年05月の記録ノート

no title

 05月31日
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 05月30日
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う～ん……(~。~;)

 05月29日
また増えちった。
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部屋でｺｿｰﾘトレイニング

 05月28日
【今日やった運動】
腹筋30回、ウエストひねり30回、体側のばし20回、
スクワット30回etc

【運動した時間】
30分 ...
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 05月27日
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安定してきたと思ったんだけどな、体脂肪率

 05月26日
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体脂肪率安定

 05月25日
とりあえず体脂肪率は安定してきた。
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よし、もどった。

 05月24日
体重はなんとか52kg台にもどりました。ほ。

でもって、昨日はレッズがACLの予選突破を決めて、
ウレシー♪
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 05月23日
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今日の体重

 05月22日
誤差の範囲だと自分に言い聞かせてみる。
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多少効果が出てきた？

 05月21日
本当にわずかながら、身体が軽くなった気がする。

夕食は意識して量を抑えている。

運動は毎週金曜日のテニスのレッスンだけが、
ハードな運動で、あとは、就寝前の
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ここぞというときの力

 05月20日
【今日のできごと】
浦和レッズが名古屋グランパスに2-1で勝った。

【今日の感想】
ごきげんでござる。何度も何度もチャンスをつくった
ポンテが素晴らしかった。ラブラブ。
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テニス　前衛の動き

 05月19日
【今日やった運動】
テニス（レッスン）

【運動した時間】
80分
...
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 05月18日
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 05月17日
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ペットボトルに置き換えてみる

 05月16日
昨日、3kg減らすサークルの方には書き込んだのですが、
1kgを1リットルのペットボトルの重さにして考えると
たいへんな重さなわけで、3kgというのは、それが3本分。

というか、あの大き2リットルのペットボトルより更に重い
わけで、それが、マイボディに脂肪としてついているという
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体重の増減がはげしい

 05月15日
体重が減ったり増えたり……。
こんなに変化するもんなんだ、と驚いています。

2年くらい前まではもっと安定していた気がします。
同じ体重計を使っていますが、せいぜいプラスマイナス500gだったよ～。
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まちがえた！

 05月14日
たぶん誰も気づかなかったと思いますが、
53.3kgを55.3kgと入力ミス。気づいて直すは5月15日（火）。
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You made Mommy Happy♪

 05月13日
【今日のできごと】

朝、起きたら、娘がやってきて、
「はいママ、どうぞ。母の日。いつもありがとう」
と、カーネーションをくれた。
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 05月12日
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忙しい……

 05月11日
日記をつけている時間がないので、
とにかく記録だけつけています。

今日から、前日夜の体脂肪率も記録してみようと
思います。
...
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 05月10日
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 05月09日
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 05月08日
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 05月07日
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 05月06日
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 05月05日
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 05月04日
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no title

 05月03日
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体調バッド

 05月02日
昨日は朝から頭痛で、がんばれないな、と判断。
仕事を休んで爆睡しました。
4時間くらい寝てしまいました。
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birthday

 05月01日
昨日は誕生日だった。
39年生きてきたので39歳になりました。
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