panaさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

panaさんの2007年06月の記録ノート

いい運動になってたみたい	06月30日
夕べは朝まで踊りまくった。テキーラショットで死ぬほど飲まされながらなので、体にいいんだか悪いんだか。。。でも、体重は減ってた！たまにはこういうのもいいかも。
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今夜はクラブ	06月29日
新しい会社の同僚がクラブのDJやってて、今夜回すらしいので遊びに行く事にした。それにしてもクラブって何年行ってないんだろう（もしかしたら何十年^_^;）今までと違ったコミュニティができるのが、転職の面白さだわ。今夜また朝までコースだな。。。体調崩さないようにしないと。。
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ほぼ復活！	06月28日
なんとか下痢もましになった。いつもの９割くらいまでウォーキングを戻した。とはいえ、まだきつい。。。週末に100%回復って感じかな～。それにしても、今日も暑そうだ^_^;
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相変わらず	06月27日
下痢止まらず。歩いてみたけど、ぜんぜん歩けない。。。ちゃんと治さないとだめだわ。。。
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体調最悪。。。。	06月26日
2日連続で歩けなかった。。まあ、小雨も降ってたからしょうがないんだけど、それ以上に土曜日ぐらいから下痢がひどく、今朝は口内炎までできて、もう体調が最悪。。。会社でも同じような症状の人が２人ぐらいいるので、風邪の症状なのだろうか。。。早く治して歩きたいよ。。。
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突入！	06月24日
やったー！！74キロ台に突入！！過去に74キロだったのは確か20世紀の最後のころか。。。でもちょっとペースが早すぎる気が。。。ちょっと酒でも飲んで休憩するか。。。
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血液検査

06月23日

定期的に診てもらってる内科に先週とった血液の検査結果を聞きに行った。
ひどいときは中性脂肪やγ-GTPなど3項目ぐらい基準値より高いものがあったが、今回ちゃんと歩き出して初めての検査だった。
結果は、なんとすべての項目で正常値を記録した！！
γ-GTPなんか4年ぐらいずっと100超えてたんだよね^_^;
まあ、調子に乗らず、今の習慣を続けなければ。。

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キャンドルナイト

06月22日

今日は夏至なので、各地でキャンドルライトのイベントがあるね。
でも東京は天気がわるそう。。。
きれいな夜空は期待できそうに無いな。。
今まで見た中で一番きれいだった夜空は。。。そう、大学卒業の年の3月末に、和歌山の龍神村という高野山の近くの村で見た夜空かな。あんな夜空をまた見たいよ。

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便秘気味？？

06月21日

うーん、どうも便秘気味だ。。とはいえ、僕にとっては便秘気味というだけで、人に比べれば出てるんだけどね。。。
原因は今のオフィスがマンションの一室で、トイレに行くとすぐにわかっちゃうから、なんとなく行きにくくなったからだと思う。
まあ、出てないわけじゃないから、大丈夫だけど、会社で行きたくなったら行くようにしようと思う。

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ベルト	06月20日
いい感じに体重が減ってきてるのに伴って、ウエストが少し細くなった。一番短い穴に通してもベルトがゆるくなったので、3センチほどベルトを切った。あとから後悔しないように、減量続けなきゃね。
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ビールがうまい	06月19日
夕べは会社の同僚と１杯だけ、と言いながらビールを５杯ぐらい飲んで帰った。。。だってうまいんだもん。。。でもつまみはセーブした。でもあまり食べずに飲んだから、結構回った。。。どっちがいいのか微妙だな～。
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身体が重い？？	06月18日
歩いてて身体が重く感じた。びびりながら体重計乗ったけど、あまり変わらず。一安心。なんせ、土曜日のラーメン+チャーハンに続いて昨日はカレーをてんこ盛り食べたからね。。。今日からまた節制を続けなきゃ。。
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メタボ

06月17日

今朝の新聞にメタボのウエストサイズの基準が日本だけ変という話が載ってた。
日本では男性85cm以上、女性90cm以上と、女性の基準の方が大きいんだけど、世界的に見て女性の方が上なのは日本だけらしい。
世界基準に照らすと男性90、女性85になりらしく、そうなると僕はメタボじゃなくなる！
まあ、どちらの基準にも引っかからないようにするのがベストなんだろうけどね。。。

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チャーハン	06月16日
今日、ラーメン食べに行ったら、店の人がすばらしい手つきでチャーハンを作ってて、思わずチャーハンも追加してしまった。。米がパラパラとしててとてもおいしかった(^^♪ でも、体重はちょっと増えた^_^;
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歩けた	06月15日
今朝は雨だろうとあきらめてたんだけど、朝起きたら止んでて歩けたよ。ちょっと体調は悪いから短めにしたけど、歩くと調子出てくるね。体重はあと一歩で75キロ台なんで、週末がんばればいけるかも。
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体調わるく	06月14日
今日は歩けず。。。まあ、雨も降ってきたからしょうがないか。。時間が無く、体重だけ量った。おっ、75キロ台目前！！でもしばらく雨だよなー。。。まあ、あせらずにね。。
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夕べも飲んだけど	06月13日
何とか体重は76キロ台をキープ！でも、体脂肪が戻りつつあるかも。。。精進じゃ、精進。。
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飲みっぱなし	06月12日
うーん、先週末から飲みっぱなしだ。。。今夜もなんだよなー。。。最初のうちは酒のあてには手を出さず、できるだけ野菜を食べるようにしてるんだけど、気が付けばから揚げとか食ってるもんな。。。何とか76キロ台をキープしなきゃ。。
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朝まで飲んだのに	06月10日
金曜日、朝まで飲んで昨日は一日ダウンしてた。びくびくしながら今日体重量ったら、以外や以外、最低記録を更新！うーん、実感がわかない。。遅れて体重増えるのかな。。。
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やっぱり	06月08日
やはり76キロ台は1日だけでした。。。おかしいな。。昼食も600以下にしてるのに。。。
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今日は早出	06月07日
といっても9時前に家を出るので、十分遅いが。。。
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3年ぶり	06月06日
やったー！ 3年ぶりの76キロ台に突入！！まあ、すぐに77キロ台に戻ったりするんだと思うけど、1週間ぐらいで76キロ台を定着させたいな。
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歩く前に	06月05日
トイレに行かずに歩くと必ず腹痛に襲われるので、朝はトイレに行ってから歩くんだけど、今朝は便秘気味。。でも歩くとおなか痛くなって困った。。トイレに駆け込むほどではなかったが。。
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朝寝坊	06月04日
朝寝坊して時間がなかったからコメントは夜になってしまった。夕べは早く寝ようと思えば眠れたのに、ついつい夜更かししちゃって朝ぜんぜん起きれなかった。。。今夜は早く寝て早起きしなきゃ。。。
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モダン焼き	06月03日
大阪で死ぬほど飲んで、最後にモダン焼きの大盛食って帰ってきた。ちょっとビビッてたけど、体重には影響なし。よかった。。。
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「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」 ～panaさんの記録ノート

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