「睡眠の記録」「通常の日記」「運動の記録」「介護日記」「通常日記」 ～pino5さんの記録ノート

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pino5さんの2007年09月の記録ノート

水をしっかり飲みなさい

 09月30日（日）
【今朝起きた時間】７；３０
【今日やった運動】スイムレッスン、水泳
【何かの運動】家まで歩く片道25分

◇私の取り寄せているメルマガから転載しました。
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バランス崩れた～

 09月29日（土）
【昨晩寝た時間】

【今朝起きた時間】6:00
【何かの運動】Ｇｙａｏのピラティス

◇昨日は、体のバランスが完全に崩れた。 ...
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やるべき事をやれ

 09月28日（金）
【今朝起きた時間】6:30

◇眠り病は終わったみたいだ。
ここ数日よく眠っていたので昨日は、眠れなくなっちゃいました。
睡眠時間は少ないが、今朝は、眠くない。
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no title

 09月27日（木）
【今朝起きた時間】５：３０

◇9月は、私の誕生日、結婚記念日なんです。

でも、義父が9月に亡くなって、お彼岸・命日があるので、また、法要もあったため、ここ数年、すっかりお祝いが、なくなってしまいました。
自分でも、誕生日を忘れるほど？でした。笑。
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寝すぎちゃって腰痛が

 09月26日（水）
【今朝起きた時間】６：３０
５：３０に、目が覚めましたが、布団の中で1時間ぐらい過ごしました。
【仮眠】トータルで2時間ぐらい
ひたすら眠い。腰も痛いから、どうしても横になると、知らない間に寝てしまっている。あっと言う間に時間が過ぎてる。

◇腰痛が出てしまいました。
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十五夜

 09月25日（火）
【今朝起きた時間】６：００
【仮眠】眠り病に入ったかな・・・
眠くて仕方が無い。３時間


◇中秋の名月は２２：２８頃が、見所だそうです。
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no title

 09月24日（月）
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夜の8時半、恐かった。

 09月23日（日）
【昨晩寝た時間】１：００
【今朝起きた時間】８：００
6時に目が覚める。
まだ、眠いので二度寝しました。

◇神社のお祭りです。
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ＣＨＥＬＳＥＡ

 09月22日（土）
【昨晩寝た時間】1:00
【今朝起きた時間】6:00

【今日やった運動】ジム・水泳
【運動した時間】2時間45分
【何かの運動】60分　夜ウォーキング
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no title

 09月21日（金）
【昨晩寝た時間】2:00
【今朝起きた時間】7:00

【今日やった運動】ジム・エアロビックス
　　　　　　　　　エアロバイク・ストレッチ
【運動した時間】２時間５０分
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たいして力のない人でも

 09月20日（木）
【昨晩寝た時間】1:00
【今朝起きた時間】7:00

◇昨日は実家へ行って、頼まれた物を探しまわって、よく歩いた。
ちよっと疲れた様で、涼しい事も助けてくれて、
久しぶりに、ぐっすり眠れた。
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実家へ

 09月19日（水）
【昨晩寝た時間】１：３０

【今朝起きた時間】６：３０

◇実家へ行ってきました。
夏バテを起こしていた、母も暑さが少し緩んだので、だいぶ元気になっていました。
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映画

 09月18日（火）
【昨晩寝た時間】

【今朝起きた時間】6:00

◇映画：HEROを見て来ました。
登場人物も多いし、配役も良いので、まずまず面白かったです。
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no title

 09月17日（月）
【昨晩寝た時間】2:00
【今朝起きた時間】8:00

◇昨夜は、部屋の中が暑かった。
それでも、疲れたのかな、中途覚醒もなく、よく眠れた様だ。体が、だるい。
今日は、風があるものの、昨日と同様、日差しがきつい。青空が広がっている。
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no title

 09月16日（日）
【昨晩寝た時間】12;00

【今朝起きた時間】６：００　　　
5:00に、目が覚めたが、まだ眠いので、もう１時間ほど、また眠る。
目覚めが、スッキリ、しました。
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１週間に１回のウォーキング

 09月15日（土）
【昨晩寝た時間】1:00
【今朝起きた時間】7:00

今日は、夫がゴルフで早朝に家を出た。１時間ぐらい布団の中で、ゆっくり過ごした。

【今日やった運動】ステップ、水泳、ジム
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タバコが吸えるお店

 09月14日（金）
【昨晩寝た時間】12:30
【今朝起きた時間】中途覚醒３回　７：００

何だか、人ごみに出て興奮したかな。何度か目が覚めてしまった。３回目は、寒くて目が覚めた。明け方、気温が低いので、風邪をひかない様に、注意しようと思う。

【今日やった運動】ジム・エアロビックス
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美術展へ

 09月13日（木）
【昨晩寝た時間】１２:３０過ぎ
【今朝起きた時間】５:４５

◇今朝は、寒くて目が覚めた。お天気予報だと、２７度くらいの気温で、爽やかな一日になるとの事です。秋の爽やかな日、外出には最適ですね。

◇親友Yと、美術展へ行くので、運動はお休みです。その代わり、よく歩くと思います。
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健康な人には分からないよ。

 09月12日（水）
【昨晩寝た時間】１：００
【今朝起きた時間】７：００
昨夜は大雨。蒸していたが気温が下がり涼しくなって、久しぶりに、よく眠れた。

【今日やった運動】ジム・水泳
【運動時間】２時間３０分
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毎朝のメール

 09月11日（火）
【昨晩寝た時間】２：００
【今朝起きた時間】７：００

【今日やった運動】ジム・ヨガ・
　　　　　　　　　ダンベルエクササイズ
【運動した時間】３時間
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自分とつき合う

 09月10日（月）
【昨晩寝た時間】？
【今朝起きた時間】７：００
昨日に続き、韓国ドラマのＤＶＤ見ちゃった。

【今日やった運動】ジム・水泳・エアロバイク
【運動した時間】２時間４５分
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no title

 09月09日（日）
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母と娘の時間

 09月08日（土）
【昨晩寝た時間】２：００
【今朝起きた時間】５：３０
【お昼寝・仮眠】７時から８時３０分まで

【今日やった運動】ステップ・水泳・ジム
【運動した時間】２時間５０分
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no title

 09月07日（金）
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実家へ

 09月06日（木）
【昨晩寝た時間】１：００
【今朝起きた時間】６：３０
部屋の中は、蒸し暑いので寝苦しかった。

◇夏バテして体が弱ってしまった母の応援に実家へ行って来ます。
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台風の影響で大雨です。

 09月05日（水）
【昨晩寝た時間】１：００
【今朝起きた時間】６：３０　中途覚醒１回、蒸し暑くて目が覚める。

◇台風９号の影響で、朝から雷雨です。
時々、晴れ間が見えて、その隙に買物へ行こうかと、思いきや大雨が降るし、雷が鳴っています。
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no title

 09月04日（火）
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サツマイモとおでん

 09月03日（月）
【昨晩寝た時間】１：００
【今朝起きた時間】６；３０　中途覚醒１回

【今日やった運動】エアロビックス・ジム
　　　　　　　　　エアロバイク・ストレッチ
【運動した時間】２時間５０分
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世界陸上閉幕

 09月02日（日）
【昨晩寝た時間】1:00
【今朝起きた時間】6:45

【今日やった運動】水泳・水中ウォーキング
　　　　　　　　　スイムレッスン
【運動した時間】２時間２０分
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世界陸上☆ＣＭのわんこ

 09月01日（土）
【昨晩寝た時間】１；００
【今朝起きた時間】７：００・中途覚醒２回

【今日やった運動】ジム・ステップ・水泳
【運動した時間】２時間５０分
【何かの運動】自転車往復１５分
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