「睡眠の記録」「通常の日記」「運動の記録」「介護日記」「通常日記」 ～pino5さんの記録ノート

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pino5さんの2007年10月の記録ノート

診断テスト

 10月31日（水）
【今朝起きた時間】６：３０

【今日やった運動】１時間４０分
ジム・トレッドミル・エアロバイク

◇午後から、友達に会いに行く。
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広告天狗

 10月30日（火）
【今朝起きた時間】6:30

【今日やった運動】ジム・水泳

◇朝刊の記事。
天野祐吉さん、ＣＭ天国からです。 ...
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お水の飲み過ぎかな。

 10月29日（月）
【今朝起きた時間】３：３０

こんな時間に起きているのは、夜更かしではありません。

鹿児島出身の親友が、お父さんの法要に里帰りした時に、湧き水４０ℓを送ってくれたのです。
お水が甘くてトロリとしているのです。
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象の背中

 10月28日（日）
【今朝起きた時間】7:00

◇象の背中、という映画が見たいと、思っています。
秋元康さんの原作です。

もう一つの象の背中、と言うお話が、ドラマや漫画にもなっていて評判になっています。
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ＴＶ三昧

 10月27日（土）
【今朝起きた時間】７：００

◇台風の影響で、雨が強めに降っています。
気温も低くて、寒い～冷えています。
こたつが、欲しいなぁ～。
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no title

 10月26日（金）
【今朝起きた時間】６：３０

【運動の記録】エアロビックス・ジム・ストレッチ

【運動時間】２時間４５分
...
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今日の占いでは

 10月25日（木）
【今朝起きた時間】6：3０


◇私の今日の占いは？・・・
　　↓
頑張っている自分に、優しく大切にしてあげる心を持ちましょう。 ...
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ヘアースプレー

 10月24日（水）
【今朝起きた時間】６：３０

◇今日も、天気がいいぞ～ぉ。
さあ、今日も、一日頑張ろう！

◇映画：ヘアースプレーを見に行った。
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主婦の底力

 10月23日（火）

【今朝起きた時間】６：００

◇実家へ行って来ます。

買物を手伝って、夕飯を母と一緒に作りました。 ...
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朝寝坊気味

 10月22日（月）
【今朝起きた時間】7:00

◇ここの所、朝寝坊気味。
寒くなって来たので、よく眠れる。
そろそろ目覚まし時計が必要。
...
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ほのぼのピアノ発表会

 10月21日（日）
【今朝起きた時間】８：００

【今日やった運動】スイムレッスン
　　　　　　　アクアビックス・水中ウォーキング
【運動時間】２時間５０分
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納豆好き

 10月20日（土）
【今朝起きた時間】8:00

◇夫が仕事で、水戸へ行った。
ワラに包まれた納豆を買って来てくれた。嬉。
納豆好きの私は、早速に、食べました。
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ウィンナーコーヒー飲みに行きます。

 10月19日（金）
【今朝起きた時間】6:30

◇運動はお休み。

◇午後から、友達と会う。
お天気が午後から崩れる様なので、午前中に家事と雑用をこなし、昼食を済ませてから会う事にした。
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長期戦、再開です☆

 10月18日（木）
【今朝起きた時間】６：３０

◇久ぶりに、よく眠れました。
外出すると緊張感もあるし、東京は良く歩くから、適度な疲れもあってか、グッスリでした。

◇やっと、体重が落ち始めました。
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牛乳を注ぐ女

 10月17日（水）
【今朝起きた時間】6;30


◇国立新美術館開館記念
フェルメール『牛乳を注ぐ女』とオランダ風俗画展へ行く。
『牛乳を注ぐ女』は、日本初公開です。
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玄関の鍵を閉める時

 10月16日（火）
【今朝起きた時間】６：３０

【今日やった運動】エアロビックス・トレッドミル
　　　　　　　　　ストレッチ
【何かの運動】自転車往復　１5分
　　　　　　　接骨院までの徒歩往復　３０分
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野口嘉則さんのブログ

 10月15日（月）

2005年08月17日
豊かさと繁栄を引き寄せる法則とは？
あるアメリカの鉄道会社の社長が、現場の視察に出かけた時の話です。

ある線路の修繕の現場を視察した時、一人の作業員が近づいてきました。
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抜けたのかなぁ・・・

 10月14日（日）


中途覚醒1回：寝汗をかいたので、起きて着替えた。再び眠った♪

【今朝起きた時間】６：３０
今朝は寒かったので、30分ぐらい布団の中にいた。
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転寝

 10月13日（土）
しまった！転寝してしまった・・・
変な時間に目が覚めて、眠れないじゃぁないか。
夜中の３時、暇じゃっ！

【今朝起きた時間】８:００
　　　　　　　　　６：００再び眠る。
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一人ごと

 10月12日（金）
【今朝起きた時間】４：００　早朝覚醒。
　　　　その後、自然に眠った様だ。
　　　　　　　　７：３０　寝坊してしまった・・
　　　
【今日やった運動】
　　　　エアロビックス・ストレッチ体操
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no title

 10月11日（木）
【今朝起きた時間】7:00

【今日やった運動・時間】トレッドミル65分
【何かの運動】自転車往復　15分

体重を減らすには、痩せる為に必要な栄養が不足しても痩せにくいから、やはり食事内容は大事。
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no title

 10月10日（水）
【今朝起きた時間】６：３０

昨日はゆっくり過ごしたし、昼寝もできた。
本当に眠いし、よく眠れる様になった。

...
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一日に笑う回数

 10月09日（火）
【今朝起きた時間】７：００
中途覚醒1回
お布団蹴っていた様で、寒くて4時頃に、目が覚めた。
TVで天気予報見たりしていましたが、眠くなって寝ました。
昼寝しました。2時間も。
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筋肉痛の時の運動

 10月08日（月）
【今朝起きた時間】8:00
夜はすかっり肌寒いので、よく眠れる。

【今日やった運動】水泳・スイムレッスン30分
　　　　　　　　　水中ウォーキング15分
サウナで一人だったから、ストレッチ8分
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減量はお休み

 10月07日（日）
【今朝起きた時間】８：００

【今日やった運動】水泳・スイムトレーニング
　　　　　　　　　中級レッスン

【運動した時間】3時間
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爽やかな汗をかきましょうね。

 10月06日（土）
【今朝起きた時間】地震！
震度３？もっと揺れたよ！
目が覚めちゃったぁ～。今日は、夫がゴルフ。
目が覚めたついでに、早朝より家事開始。

【今日やった運動】エアロビックス・ジム
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握手して別れたけど

 10月05日（金）
【昨晩寝た時間】
しまった！転寝ちしゃった。
眠れないよ～。

【今朝起きた時間】7:30
やっと3時過ぎに眠くなったけれど、寝坊した。
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同じ決断を二度するな。

 10月04日（木）
【昨晩寝た時間】

【今朝起きた時間】

【今日やった運動】ジム・トレッドミル（６０分）
　　　　　ストレッチ・エアロバイク ...
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no title

 10月03日（水）
【昨晩寝た時間】
『世にも奇妙な物語』を見ている途中で、寝てしまったみたい。と、いうことは・・・

【今朝起きた時間】４：３０
よく、眠れた。夢を見ていたが、目覚めと共に忘れた。
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筋肉痛は

 10月02日（火）
【今朝起きた時間】４：５０

【今日やった運動】エアロビックス・水泳・ジム
【運動した時間】３時間

ー新聞記事からー ...
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