「睡眠の記録」「通常の日記」「運動の記録」「介護日記」「通常日記」 ～pino5さんの記録ノート

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pino5さんの2007年12月の記録ノート

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 12月31日（月）


【今朝起きた時間】５：３０


◇日が出てくると、冷えますね。 ...
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 12月30日（日）

【今朝起きた時間】７：３０
【お昼寝・仮眠】２時間

◇風が強い。
お天気がいいのだけれど、洗濯物が飛ばされそうなので、家の中に入れた。
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お正月・豆知識

 12月29日（土）

【今朝起きた時間】７：００

◇今年最後の収集日、資源物を出しました。

お天気は雨ですが、気温が高いので暖かく、動きやすいので助かります。
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まず、やってみる♪

 12月28日（金）

【今朝起きた時間】6:30

【今日やった運動・時間】２時間
エアロビックス・ジム
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オグラ式　ビューティスタイル

 12月27日（木）

【今朝起きた時間】６：００

【今日やった運動・時間】２時間５０分
スイムレッスン・スイムトレーニング
四種目の練習 ...
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 12月26日（水）


【今朝起きた時間】6:00

【今日やった運動・時間】２時間３０分
ジム・水泳(四種目の練習） ...
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 12月25日（火）


【今朝起きた時間】7:00

【今日やった運動・時間】２時間３０分
エアロビックス・ジム ...
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お腹パンパン

 12月24日（月）


【今朝起きた時間】7:30

◇従兄弟の個展。
銀座の画廊へ車で行く。 ...
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 12月23日（日）


【今朝起きた時間】８：００

【今日やった運動・時間】2時間30分
スイムトレーニング ...
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やっぱり、皆さんのお陰ですね。

 12月22日（土）


【今朝起きた時間】８：００

◇朝寝坊しました～～～。
娘が、今日から冬休み。 ...
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メタボの改善に必要な運動量

 12月21日（金）

【今朝起きた時間】５：４５

【今日やった運動】２時間５０分
エアロビックス・ジム・ストレッチ
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悔しい思いを

 12月19日（水）

【今朝起きた時間】７：００

【今日やった運動】２時間３０分
ヨガ・スイムレッスン・水泳（四種目の練習）
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イカリング

 12月18日（火）


【今朝起きた時間】6:00

【今日やった運動・時間】２時間４５分
スイムレッスン・水泳四種目練習 ...
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世界のナベアツで大笑い

 12月17日（月）

【今朝起きた時間】６：００

【今日やった運動・時間】２時間
エアロビックス・ダンベルエクササイズ
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 12月16日（日）

【今朝起きた時間】７：００

【今日の運動・時間】２時間
スイムトレーニング・スイムレッスン
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水しぶきをあげないで

 12月15日（土）

【今朝起きた時間】７：４０

◇目が覚めたのは、６時ころだったんだけれど、寒くて布団に潜ってＴＶ見てました。
でも、お天気が良いみたいだから、しぶしぶ起きました。
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振り返ってみました

 12月14日（金）

【今朝起きた時間】６：３０

【今日やった運動・時間】２時間５０分
ジム・腹筋・エアロビックス
筋肉トレーニング・ストレッチ ...
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個人メドレー目指して

 12月13日（木）

【今朝起きた時間】７：３０

【今日やった運動・時間】２時間
腹筋・水泳(スイムレッスン・トレーニング・バタフライ・平泳ぎ）
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プレゼント交換

 12月12日（水）

【今朝起きた時間】６：００

【何かの運動】
デパート・ブラブラ徒歩　他　１２０分
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整理整頓だけで

 12月11日（火）


【今朝起きた時間】６：３０

【今日やった運動・時間】２時間５０分
エアロビックス・水泳(バタフライ・平泳ぎ・クイックターンの練習）
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 12月10日（月）

【今朝起きた時間】7:00

【今日やった運動・時間】２時間
エアロビックス・ジム
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 12月09日（日）

【今朝起きた時間】７：００

【何かの運動】駅まで歩く・往復

◇今日は、法要。 ...
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 12月08日（土）

【今朝起きた時間】7:00



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お餅

 12月07日（金）

【今朝起きた時間】6:00

【今日やった運動・時間】2時間30分
エアロビックス・ジム他
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ご用心。風邪の後の肺炎。

 12月06日（木）

【今朝起きた時間】６：００

【今日やった運動・時間】2時間10分
　ジム・腹筋（シットダウン・クランチ）
　水泳 ...
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 12月05日（水）
【今朝起きた時間】6:00

【今日やった運動・時間】1時間20分
スイムトレーニング・スイムレッスン
水泳(クロール・背泳）
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 12月04日（火）

【今朝起きた時間】６:００

【今日やった運動・時間】2時間１０分
ジム・トレッドミル・エアロバイク
腹筋：シットダウン・クランチ
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エネルギーを溜める遺伝子

 12月03日（月）

【今朝起きた時間】６：００

【今日やった運動・時間】2時間40分
エアロビックス・ジム
腹筋：シットダウン・クランチ ...
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風邪予防

 12月02日（日）
【今朝起きた時間】６：００

まだ、眠いのでコタツにもぐる。

ＴＶ：カラダのキモチと、がっちりマンデー！！を見る。
洗濯機のスイッチは、入れました。
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入浴剤・法事でした。

 12月01日（土）

【今朝起きた時間】７：００


◇今日は、法要でした。
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