ティンクさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ティンクさんの2008年02月の記録ノート

no title

02月29日

【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン、きなこ）、ウインナー１本、板チョコ１/2枚（１９６㌍）、コーヒー

【昼ごはん】ご飯（七穀発芽玄米混）、ムネ肉レモンスパイス、大豆とひじきの五目煮、こぼうサラダ、お味噌汁（玉ねぎ、キャベツ、豆腐、鶏団子、かぼちゃ）

【間食】エンゼルフレンチ（１７６㌍）、オールドファッション抹茶チョコ（３１８㌍）、コーヒー

コメント(2)　

ラブレター発見！	02月28日
【朝ごはん】ご飯１杯、大豆とひじきの五目煮、わかめのお味噌汁、味付けのり２枚【昼ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、スティックパン１本、コーヒー【間食】グッチョス（お米のスナック）３９４㌍、コーヒー
コメント(20)　続きを読む

no title	02月27日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）５枚切１枚、６枚切り１/2枚（きなこ）、スティックパン１本、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、マーボー春雨小皿１杯、昨日のお味噌汁ひと口【間食】
コメント(0)　続きを読む

no title

02月26日

【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、あんドーナツ（３１０㌍）、スティックパン１本、コーヒー

【昼ごはん】ご飯１杯、ししゃも４本、こうや豆腐、お味噌汁（キャベツ、大根、玉ねぎ、ジャガイモ、豚バラ）

【間食】パリッと巻きチョコアイス１本、キャラメルコーンいちご少々、ハーベスト２袋、コーヒー

コメント(4)　

no title	02月25日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、スティックパン１本、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、油揚げの福袋煮（昨日残り）、昨日のお味噌汁、いり卵【間食】あんドーナツ（３１０㌍）、Oｈ－！チップス１袋（３５７㌍）、コーヒー
コメント(0)　続きを読む

no title	02月24日
【朝ごはん】チーズトースト１枚（黒こしょう）、ダイジェスティブクッキー８枚、コーヒー【昼ごはん】回転寿司（生海老、はまち、サーモン、いかおくら、梅しそ巻き、ほたて）【間食】不二家「ルック」１０粒、コーヒー
コメント(5)　続きを読む

ご飯は質素。おやつはがっつり！！

02月23日

【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）１枚、６枚切１/2枚（きなこ）、ミニクロ１個、純生クリームどら焼き（２４９㌍）、コーヒー

【昼ごはん】ご飯１杯、卵、レンコンと人参のきんぴら、お味噌汁（玉ねぎ、人参、豆腐、大根、もやし、キムチ、ネギ）

【間食】パリッと巻きチョコバー２本、ダイジェスティブクッキー１０枚、コーヒー

コメント(12)　

no title	02月22日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、ミニスティックパン、野菜かりんとう少々、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、マーボー豆腐、さつま揚げと根菜煮物、イカフライ【間食】純生クリームどら焼き（２４９㌍）、キャラメルコーン１０粒くらい？、いちご大福、コーヒー
コメント(0)　続きを読む

朝からパジャマで・・	02月21日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）、ちょこっち（２２８㌍）、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、お好み焼き３切れ、お味噌汁（玉ねぎ、人参、キャベツ、すいとん、豚バラ、ネギ）、目玉焼き【間食】メンズポッキー（１８０㌍）、野菜かりんとう、ミニポテト、コーヒー
コメント(18)　続きを読む

no title	02月20日
【朝ごはん】チーズトースト１枚、チョコっち（２２８㌍）、コーヒー【昼ごはん】水菜と生ハムのパスタ、昨日のお味噌汁【間食】チーズケーキ１個（２５０㌍位）、コーヒー
コメント(4)　続きを読む

誕生日を機に・・・（願）	02月19日
【朝ごはん】チーズトースト１枚（黒こしょう）、６枚切１/2枚（ケチャップマヨ）、ミニクロ１個、ひと口黒棒６個、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、グラタン、サンマひと口【間食】極細ポッキー（１８３㌍）、梅ねじ（２５０㌍位？）、コーヒー
コメント(16)　続きを読む

no title	02月18日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、ミニクロワッサン、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、キムチ納豆、お味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、人参、豚ばら、じゃがいも）【間食】ばってん揚げ（５００㌍）位？、コーヒー
コメント(2)　続きを読む

no title	02月17日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、ひと口黒棒３個、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、ツナじゃが、厚揚げ、お好み焼き１/2枚、レタス（フレンチドレ）、ビールコップ２杯【間食】プチシリーズチョコラングドシャ（２６９㌍）、コーヒー
コメント(3)　続きを読む

朝と夜では。	02月16日
【朝ごはん】なし【昼ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、スティックパン１本、ハートチョコピーナツ２個、コーヒー【間食】ひと口黒棒１２個、コーヒー
コメント(8)　続きを読む

家に居ながら・・	02月15日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚、６枚切り１/2枚（黒豆きなこクリーム）、極細ポッキー１袋(183㌍）、コーヒー【昼ごはん】ネギ塩チャーハン（海老、焼豚）、かますご、キムチ少々、きのうのお味噌汁残り【間食】ハートチョコピーナツ６個（２８２㌍）、コーヒー
コメント(4)　続きを読む

やっぱり食べちゃった・・	02月14日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、スティックパン１本、コーヒー【昼ごはん】お好み焼き、おにぎり１個【間食】ヨーグルトケーキ（りんご、レーズン、チョコ入り）３切れ、コーヒー
コメント(12)　続きを読む

寒すぎでしょー

02月13日

【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）、６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、スティックパン１本、コーヒー

【昼ごはん】ご飯１杯、いわし天ぷら、ミディトマト１個、鶏胸肉コンソメバジル、お味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、人参、エリンギ、卵、ネギ）キムチ少々

【間食】黒糖かりんとう２/３ふくろ（５５０㌍位）、コーヒー

コメント(8)　

no title	02月12日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）、６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、スティックパン１本、コーヒー【昼ごはん】ネギ塩エビチャーハン、ヨーグルト（７１㌍）【間食】キューブチョコ８個、ぼんち揚げ７枚、コーヒー
コメント(4)　続きを読む

朝食べたらすぐお昼・・	02月11日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）、６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、スティックパン１本、板チョコ１/2枚（２００㌍）、コーヒー【昼ごはん】納豆ごはん１杯、おくらとトマトのサラダ（ごまドレ）【間食】手作りチーズケーキ４切れ、板チョコ１/2枚、コーヒー
コメント(8)　続きを読む

no title	02月10日
【朝ごはん】トースト６枚切１．５枚（マーガリン、黒豆きなこクリーム）、ヨーグルト（７１㌍）、コーヒー【昼ごはん】”すき家”のバジルトマト牛丼セット（サラダ、お味噌汁）【間食】リンゴ４切れ
コメント(3)　続きを読む

子供は喜び、大人は（＞＜：）	02月09日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、チーズ半分、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、豆腐のきのこソース、お味噌汁（玉ねぎ、豆腐、エノキ、ネギ）【間食】チョコチップクッキー５枚位？、すっぱムーチョ梅、コーヒー、紅茶（砂糖）
コメント(12)　続きを読む

no title

02月08日

【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、食パン耳１/2枚分、コーヒー

【昼ごはん】インスタントラーメン（玉ねぎ、人参、白ネギ、卵）、箸すすみまくりこんにゃく

【間食】細切りさつまいもスティック（４８０㌍）、クッキー２個（１００㌍）、コーヒー

コメント(2)　

何作る？	02月07日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン、黒豆きなこクリーム）、食パン耳１/2枚分、ウインナー２本、コーヒー【昼ごはん】納豆ご飯１杯、牛カルビとにんにくの芽炒め、ミディトマト２個（マヨネーズ）【間食】エントリー５枚、キューブチョコ６個、杏仁豆腐、コーヒー
コメント(6)　続きを読む

no title	02月06日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）、食パン耳１枚分、カレールー小皿に１杯、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、すき焼きコロッケ１個、いり卵、水菜と長いものサラダ（ゴマドレ）【間食】エントリー７枚（３０１㌍）、すッぱムーチョ（３５９㌍）、コーヒー
コメント(6)　続きを読む

いろいろ終了。	02月05日
【朝ごはん】トースト２枚（５枚切、６枚切）（マーガリン、黒豆きなこクリーム）、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、ししゃも５本、餃子３個、お味噌汁（玉ねぎ、しめじ、白菜、鶏団子、ネギ）【間食】べジたべる（３３５㌍）、クッキー２個（１００㌍）、コーヒー
コメント(10)　続きを読む

no title

02月04日

【朝ごはん】トースト６枚切１枚（マーガリン）、ドーナツ１個（２１６㌍）、バナナ１本、コーヒー

【昼ごはん】ご飯１杯、ししゃも４本、お味噌汁（大根、白菜、しめじ、豆腐、玉ねぎ、豚バラ、ネギ）、バナナ１/2本

【間食】ちょこりんこ（３８４・６㌍）、ドーナツ２個（４３２㌍）、コーヒー

コメント(4)　

初めて積もったよー

02月03日

【朝ごはん】トースト（マーガリン）５枚切１枚、ケーキドーナツ（２１６㌍）、しっとりソフトクッキー２個（１００㌍）、バナナ１本、コーヒー

【昼ごはん】バイキング（オムライス、ごぼうから揚げ、トマト、えびとブロッコリーのクリーム煮、わかさぎのマリネなど・・・）アイスコーヒー、ホットコーヒー

【間食】パンナコッタ、黒ゴマプリン、わらびもち、プチシュー、チョコフォンデュなど・・（これもバイキン...

コメント(8)　

こんな１日	02月02日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン、黒豆きなこクリーム）食パン耳１/2枚分、極細ポッキー１袋（１８３㌍）、コーヒー【昼ごはん】水菜と生ハムのパスタ（100ｇ）【間食】とろける杏仁豆腐（２０４㌍）、ナビスコエントリー１５枚（６４５㌍）、コーヒー
コメント(6)　続きを読む

歩いて帰ろう

02月01日

【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン、黒豆きなこクリーム）、ヨーグルトケーキ１切れ（チョコバナナ）、食パン耳１/２枚、コーヒー

【昼ごはん】ご飯１杯、スパ二ッシュオムレツ、水菜と豆のサラダ（ゴマドレ）、お味噌汁（じゃがいも、玉ねぎ）

【間食】ヨーグルトケーキ２切れ、コーヒー

コメント(4)　

「食事の記録」「通常日記」「脳トレ記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録、食事の記録」 ～ティンクさんの記録ノート

ティンクさんの2008年02月の記録ノート

「食事の記録」「通常日記」「脳トレ記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録、食事の記録」～ティンクさんの記録ノート