「通常日記」～けむさんの記録ノート

けむさん

けむさんの2008年03月の記録ノート

モチベーションアップ	03月24日
ゆっくりでも着実に成果を感じる数値が出ているので、気持ちの中でモチベーションはアップしている。膝が痛みやすいことに気を使わなくてはいけないのが歯がゆい感じ。もっと走りたいのに。
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03月23日

朝５時に両親を送るために起きたためか、
きのうおとといと、２日連続のウォーキングをしたせいか、
今日１日だるかった。昼寝ばっかりしてた。

ランニングをする日だったが、ぎりぎりまで走ろうかどうか迷ってたが、
結局走った。距離は７キロ走れず、５キロちょっとのところで終わってしまったが。

no title	03月22日

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嫌な疲れ	03月21日
今日は仕事で嫌な気分が続いた一日だった。ノー残デイでも残業３時間して、帰ったのは１０時。おかげで走れなかった。 ...
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戻りが早すぎる	03月20日
今日は５時くらいに夕飯を済ませ、それからは食べないようにしておいた。夕飯後、Wii Fitで１時間半くらい遊んだ。きのう飲みに行ってしまったせいで、計測としては悪化してしまっている。せっかく下がり始めたところなので、もう一度仕切りなおして下げていきたい。
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増えてしまったが…	03月18日
仕事から帰宅後、Wii Fitで30分ほど遊んでみた。遊ぶといっても、息が切れたし、汗もかいた。今日の計測で体重が少し増えてしまったが、体脂肪率が下がり、骨格筋率が上がったので、筋肉が増えたせいだと思いたい。
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Wii Fit導入＆ズル休み	03月17日
今日は会社を仮病で休んでみた。土曜日くらいから休みたい衝動に駆られていて、確信犯的に休んでみた。ずっと不満も言わずに、休日出勤もしてきたからたまにはいいでしょう。と思ってみた。
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滑り納め	03月16日
今日はスキーに行った。この冬最後の滑り納め。今年はずっと近場のふじてんばかりだったので、最後に少し足を延ばして、諏訪の富士見パノラマへ行った。全長３キロもあるコースで、雪も重かったせいか、１往復でもかなりしんどかった。
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結婚式出席	03月15日
今日は会社の人の結婚式に出席した。受付もした。今日は一日運動もせず、昼間からおいしい料理とワインを飲んで楽しんだ。
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no title	03月13日

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１つ達成	03月12日
今日は水曜で走る日。１０日ぶりくらいに友達と走った。ウォーミングアップもしっかりしたせいか、今日は４５分くらいで７キロほどを快適に走れた。前回の違った点は、アップ仕方を上半身からあたためるようにした。
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03月10日

土曜日は出先でかきあげやら飲み屋でたくさん食べて、
日曜もしっかり食べたせいで、少し体重が戻ってしまった。

日曜は走る日で、また一人で走ったが途中ですねが張り、
紐もほどけたせいで歩き始めてしまった。
一度歩くと走り始めても続かずにいつもの５キロくらいもまともに走れなかった。

一人で続ける難しさ	03月06日
今日は、一緒に走ってる友達の都合が悪かったから初めて一人で走った。４５分くらいで約７キロ。 iPodをつけて走ってみたが、歩調とリズムが合わずにしっくりこなかったな。途中で苦しくなるとつい歩きたくなるところが、一人でやる難しさを感じた。継続はなお難しい。。
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疲れてても継続	03月05日
今日も２３時まで残業だった。でもそこから１つ先の駅まで徒歩で４０分歩いて帰った。帰ったのは０時半くらい。計測だけしておいた。。。
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少し停滞ムード	03月02日
今日は日曜なので、ランニングをする日。３０分で６キロほど走った。木曜・金曜と０時半帰宅の残業だったのと、土曜に上野で大学時代の友達の飲んだりして、トレーニングやウォーキングが一時停滞してしまった。
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