B36さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

B36さんの2008年03月の記録ノート

３月３１日	03月31日
月平均体重　減少傾向継続１０月　75.33 １１月　74.41 １２月　73.29 　１月　72.78 ...
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天気　雨	03月30日
こちらでは桜はまだつぼみか咲き始め東京が満開なのはなぜ？富士山は7合目くらいまでまだ雪が残っていました。日本列島は長い
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帰宅	03月29日
この中から２個を昼ごはんのお供に・・・感想いやー　店の外の外に並んでいるとは思わなかった。恐るべしドーナッツ屋並んでいるだけで１個もらえるとは思わなかったし。箱買いだったので５分程度で完了。バラ買いは４５分待ち
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ドーナツ買えた	03月28日
[ドーナツ買えた] 当たり前だけど
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寒い	03月27日
今朝は寒かった。明日の東京は雨？寒いかな？昨日の夕方で６７．８だったが朝は６８．３キロそれでもいい感じで減少中
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体重計	03月26日
あまり変動は気にしなくなったが、体脂肪率の変動が激し過ぎる。乗る位置でも微妙に上下する。手で握るタイプのほうが良いのか？今月中には６８キロを一度でも切れればよいかと思っている。
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今日から資料作り	03月25日
今週末の東京出張のため報告資料作り。めんどくさー　こんなのＦＡＸ送って電話会議でいいじゃないか。金曜夜にドーナッツ持って有楽町を歩いてる不審な男がいたらそれは私です。ドーナッツ欲しかったらかかってきんしゃい！
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ダンベルやったが	03月24日
腕中心で３セット。しかし、筋肉痛が”今日”はでていない。明日か？そんな歳？
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ダンベル	03月23日
昨日ひとつだけ買いました。お重さが調整できるものにしました。
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桜	03月22日
一足早くサクラです。種類はよくわかりませんが、近所の土手に咲くサクランボの実がなるサクラです。
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買ったもの	03月21日
妻の誕生日プレゼント。希望がこれだったどうやらコレで痩せるつもりらしい。この程度では無理だと思うが・・・ ...
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買い物

03月20日

久しぶりに一人で買い物とパチンコへ（嫁と娘はライラの冒険へ）

買ったものは明日お見せするとして、今日の昼は久々の中華丼。
テレビでも紹介してた店なので昼１２時ではいつもいっぱい。今日は１１時２０分ころに行きました。
８００円でどんぶりからはみ出して零れ落ちんとする中華あん。ちょいと甘めでしたがうまかったです。

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雨天のため	03月19日
通勤ウォーキング中止結構激しい降りかたです。市内小学校は今日が卒業式。せっかくのお母さん方のおしゃれも台無しですね。 ...
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やはり	03月18日
昼を普通に食べても夕食を節制すれば体重は減るな。高校でラグビーしていた頃で７３キロはあったから、この体重は中学のころか？
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今日は２１時まで	03月17日
今から仕事です。
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日曜なのに	03月16日
体重が増えていない。逆に減ってるよ。珍しい早めの夕食と間食なしで遅い就寝のため？
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自分はメタボをほぼ抜け出したが先輩（5０代）のドックの結果を聞いて驚いた。
ウエスト９０センチ。はい！この段階でメタボ気味。そして中性脂肪がなんと400mg/㎗オーバーって！ほんまか？
聞けば最近は腰を痛めて動けないし、いやなことがあって夜はビールと焼酎が欠かせないし、何よりも悪いのが手製の弁当をやめてメタボ食堂で食べていること。
去年の今頃は私と数キロ下だとか言ってたのに。

こうなりゃわしがな...

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世の中	03月14日
ホワイトデー娘はチョコレートは全く食べません。大嫌いです。家族全員が食べられるクッキーとチョコのセットにしておいた。
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赤飯	03月13日
昨日の夜、いきなり嫁が赤飯を出した。ドキッとしたが、娘のクラブの役員さんから「娘の中学祝いに炊いたので」といただいて帰ってきたとのこと。祝いのものだからと夕飯後にいただいて予定よりカロリーオーバー
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暑い	03月12日
今朝は今年1番の汗の量
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出たのか？	03月11日
1キロ落ちてる。朝の通勤ウォークで汗はかなりかくようになった。服装に悩むところ
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思ったとおり	03月10日
増えてやんの・・・だが、気にするもんか昨日の夕食は娘が小学校でもらってきた広島市立小学校風カレーライス。カレー粉やらセロリやらで手が込んでるし、あまり使わない香辛料も入れてた。味見するとカレーに似た何かが出来上がっていた。カレーの香りはするし、色も黄色い。
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とんかつ	03月09日
昨夜は久しぶりにトンカツを食べた。西区の「とんき」でひれかつ定食でした。昔ならご飯をお代わりをするところ、キャベツの追加（それも最初に１皿目をイッキに食べてから）だけ。うまかった！今日は近所の何とか祭り。二重焼を２個ムスビも２個食べた。たまにはいいか
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ろくじゅうきゅう	03月08日
数字でタイトル書くと誤解されるので・・・昨日は帰宅後体重が６８．９キロと記録を更新！今朝も６９．２キロと過去最低となった。暖かくなってきて落ちやすくなったか？来週は６９キロで安定させよう。
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パソコン	03月07日
自宅のパソコンは１０年くらい前の自作パソコンでＰⅢ700(最初はセレロン300Ａ）で働いている。最近、サウンドカードが逝かれたらしく音が出なくなった。そろそろ全体的にやばいのか？週一で個人フォルダだけでもバックアップを外付けに取っておこう
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ダンベル	03月06日
少しだが暖かくなってきた夏までにはＴシャツが似合うカラダにするためにダンベルしよう ...
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3月	03月05日
年度末なので決算、人事で私は忙しい妻は引越しシーズンで忙しい子供は塾で忙しい ...
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黄色い	03月04日
雨と黄砂で車が黄色い黄砂と花粉でマスクが必須花粉とハウスダストでいつも鼻づまり
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出張のホテル	03月03日
２８日で予約完了有楽町駅に近いです。これであれして・・・翌朝7：00出発で帰広の予定
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今朝は	03月02日
とりあえず元に戻った明日はみんな忙しいしので今日がひな祭りの料理ちらし寿司と蛤の吸い物
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3月スタート	03月01日
昨夜の鍋でキャベツを大量に摂取し、結構水分も摂ったので昨日の体重から1キロ増で3月スタート・・・出せば減る！ってことにしとこう
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～B36さんの記録ノート

B36さんの2008年03月の記録ノート

３月３１日

天気　雨

帰宅

ドーナツ買えた

寒い

体重計

今日から資料作り

ダンベルやったが

ダンベル

桜

買ったもの

買い物

雨天のため

やはり

今日は２１時まで

日曜なのに

会社の先輩

世の中

赤飯

暑い

出たのか？

思ったとおり

とんかつ

ろくじゅうきゅう

パソコン

ダンベル

3月

黄色い

出張のホテル

今朝は

3月スタート