ティンクさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ティンクさんの2008年03月の記録ノート

変わりすぎだろ～！！気温	03月31日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、ミニクリームパン、ウインナー、コーヒー【昼ごはん】七穀発芽玄米ご飯１．５杯、鶏モモ大根おろし、筑前煮、昨日のお味噌汁、ほうじ茶【間食】とろ～りクリームonプリン（１６０㌍）、ほうじ茶
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やってみます	03月30日
【朝ごはん】チーズトースト、６枚切１/2枚（カレールーにつけて・・）、スイスロール１切れ、コーヒー【昼ごはん】ご飯１．５杯、イワシ天ぷら、目玉焼き、さつま揚げ、ほうじ茶【間食】とろ～りクリームonプリン半分（１６０㌍）
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スクワットを追加。

03月29日

【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、ミニクリームパン１個、コーヒー

【昼ごはん】ご飯１杯、鶏モモと大根のしょうゆ煮、グラタンひと口、カレーひと口、レタス、カニカマ、シーザードレ

【間食】スイスロール１切れ、プチソフトチョコクッキー（２５０㌍）、板チョコ１枚（４０４㌍）、コーヒー２杯

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no title	03月28日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、デ二ッシュエクレール（５３９㌍）、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、小松菜の卵炒め、昨日のお味噌汁【間食】しっとりチョコ（４６６㌍）、シガーフライ２０本位？コーヒー
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限界近し。	03月27日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、シガーフライ１０本位？、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、豆腐と厚揚げ煮、ほうじ茶【間食】オーザック（３６７㌍）、よもぎもち３個、コーヒー
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no title	03月26日
【朝ごはん】チーズトースト１枚、６枚切り食パン１/2枚、ケーキドーナツ２個（４３２㌍）、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、牛肉と新玉ねぎの甘辛、いかなご釘煮、ほうじ茶【間食】ダーツ（チョコ）１箱、野菜かりんとう少々、コーヒー
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no title	03月25日
【朝ごはん】チーズトースト１枚、スティックパン１本、水菜とちくわサラダ（シーザードレ）、コーヒー【昼ごはん】七穀発芽玄米ご飯１杯、ごぼう甘辛煮、カニクリームコロッケ、お味噌汁（ジャガイモ、玉ねぎ）、ほうじ茶【間食】カスタードシュー２個、コーヒー
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no title	03月24日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、マロン＆マロン（４４０㌍）、スティックパン１本、水菜とちくわサラダ、コーヒー【昼ごはん】納豆ご飯１杯、ししゃも４本、ハッシュドポテト３切れ、ほうじ茶【間食】プチチーズクラッカー（２５４㌍）横綱あられ１/３袋、コーヒー
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飲んで食べてしゃべって・・	03月23日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）、コーヒー【昼ごはん】創味鍋残りでラーメン【間食】たっぷりホイップのレアチーズケーキ、コーヒー
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no title	03月22日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）、スイスロールモカ２切れ、コーヒー【昼ごはん】創味鍋、クラッカー、チーズ、コロッケ、カモ肉スライス、ビール、ワイン沢山【間食】かりんとう、スティックチーズケーキ
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朝から爆食！！	03月21日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）、６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、ご飯１杯（ふりかけ、のり）かぼちゃ煮１個、コーヒー、ほうじ茶【昼ごはん】ご飯１/2杯、かぼちゃ煮、ほうじ茶【間食】ジャージー牛乳プリン、１０円饅頭２個、コーヒー
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キャンドル	03月20日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、マーガリン＆あんサンド１/2個、ポップコーン、コーヒー【昼ごはん】ご飯１/2杯、お好みやき１/2枚、ほうじ茶【間食】ちんすこうショコラ５個、ポテルカ１０枚位？、ほうじ茶
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no title	03月19日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、マーガリン＆あんサンド１/2個、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、白身魚フライ、納豆、ほうじ茶【間食】おはぎ小２個、ちんすこうショコラ２個、ほうじ茶
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03月18日

【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、スティックパン１本、コーヒー

【昼ごはん】ご飯１杯、ほうれん草と卵ウインナー炒め、ミニ海老フライ３個、白身魚フライ１/2個、サラダ（レタス、ブロッコリー、カニカマ）シーザードレ、ほうじ茶

【間食】ちんすこうショコラ３個、しっとりクッキー３個、ほうじ茶

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できる・・・かな？	03月17日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、スティックパン１本、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、甘辛ごぼう揚、卵焼き１切れ、サラダ（レタス、サラダ豆、カニカマ）ゴマドレ、ほうじ茶【間食】鶯ボーロ（４７２㌍）、ポップコーン、ほうじ茶
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３歳になりました♥	03月16日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、ナイススティック（４９９㌍）、コーヒー【昼ごはん】鮭ときのこのクリームソースパスタ【間食】チョコケーキ、コーヒー
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no title	03月15日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、パンケーキ５切れ（メープルシロップ）、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、納豆、サラダ（レタス、豆、ブロッコリー、ミニトマト）【間食】ちょこりんこ（３６８．４㌍）、生チョコキャラメルアイスバー（８４㌍）、コーヒー
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虚血性大腸炎！？	03月14日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、目玉焼き、はっさく１個、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、肉豆腐、お味噌汁（玉ねぎ、ジャガイモ、豆腐、ネギ）【間食】ラムネアイス１本、しっとりクッキー３枚、コーヒー
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ＶＳバカボンのパパ	03月13日
【朝ごはん】６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、コッぺパン１切れ（チーズ）、コーヒー【昼ごはん】七穀発芽玄米ごはん１杯、レバニラ炒め、お味噌汁（豆腐、もやし、玉ねぎ）、はっさく１/2個【間食】動物チョコビスケット、コーヒー
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no title	03月12日
【朝ごはん】チーズトースト１枚（黒こしょう）、６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、はっさく１/2個、コーヒー【昼ごはん】七穀発芽玄米ごはん１杯、豚しゃぶ肉の野菜巻き、ポテトサラダ【間食】プチキャラメルカフェ、鯛あられ、コーヒー
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no title	03月11日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、カスタードロール１個、コーヒー【昼ごはん】創味鍋の残りでラーメン（キャベツ、エリンギ、鶏団子、ニラ）【間食】はっさく１個、ひと口チョコ５個、コーヒー
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no title	03月10日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、ミニロールパン２個、バナナ１本、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、大豆とひじきの五目煮、エビバジル、お味噌汁（玉ねぎ、揚げ、キャベツ、豚バラ）【間食】シュークリーム（２８６㌍）、ひと口饅頭３個、コーヒー
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間際に中止！	03月09日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、６枚切１/2枚（きなこ砂糖混ぜ）、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、煮込みハンバーグ、水菜とちくわのサラダ（ゴマドレ）、プチトマト２個【間食】ホイップたっぷりチーズケーキ（１８６㌍）、コーヒー
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no title	03月08日
【朝ごはん】トースト（マーガリン）５枚切１枚、６枚切１/２枚（黒豆きなこクリーム）、バニラクリームクラッカー５枚、コーヒー【昼ごはん】七穀発芽玄米ごはん１杯、餃子３個、ごぼうの甘辛揚げ【間食】絹の杏仁豆腐、ミニチョコ５個くらい？、コーヒー
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買い物には行かないぞ。	03月07日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、手作りリンゴケーキ１切れ、コーヒー【昼ごはん】インスタントカレーうどん半分、ご飯お茶碗に半分【間食】手作りりんごケーキ１切れ、コーヒー、しょうが湯
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no title	03月06日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、６枚切り１/2枚（黒豆きなこクリーム）、コーヒー【昼ごはん】ご飯１杯、納豆、白身魚フライ、お味噌汁（玉ねぎ、カボチャ、人参、もやし、豚バラ）【間食】クリームサンドクラッカー５枚、コーヒー
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no title	03月05日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、６枚切１/2枚（きなこ）、コーヒー【昼ごはん】七穀発芽玄米ごはん１杯、納豆（キムチ、ネギ混ぜ）、お味噌汁（たまねぎ、人参、じゃがいも）【間食】チップスター１０枚位？コーヒー
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no title	03月04日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、コーヒー【昼ごはん】七穀発芽玄米ごはん１杯、レバネギ炒め、レタス、プチトマト２個（ゴマドレ）【間食】いちごショート、コーヒー
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no title	03月03日
【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、サブレ、コーヒー【昼ごはん】七穀発芽玄米ごはん１杯、お味噌汁（豆腐、すいとん、人参）、納豆（キムチ混ぜ）、豆サラダ（ブロッコリー、プチトマト、レタス）フレンチドレ【間食】かりんとう５枚、しょうが湯
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君は何製品？？

03月02日

【朝ごはん】チーズトースト（黒こしょう）、５枚切１枚、６枚切１/2枚（黒豆きなこクリーム）、コーヒー

【昼ごはん】七穀発芽玄米ごはん１杯、牡蠣フライ２個、焼き鳥２本、サラダ（レタス、ブロッコリー、プチとまと、サラダ豆）ゴマドレ、お味噌汁（玉ねぎ、かぼちゃ、人参）

【間食】御座候１個、コーヒー

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no title	03月01日
【朝ごはん】トースト５枚切１枚（マーガリン）、スティックパン２本、コーヒー【昼ごはん】ご飯（七穀発芽玄米混）１杯、お好み焼き１．５枚【間食】しょうが湯、抹茶かたくり
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「食事の記録」「通常日記」「脳トレ記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録、食事の記録」 ～ティンクさんの記録ノート

ティンクさんの2008年03月の記録ノート

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