ryoukouさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ryoukouさんの2008年04月の記録ノート

04月30日

【今日やった運動】
１：ヨガ　　２：青竹エクササイズ　　３：ウエストシェイプ　４：自転車　　５：筋肉トレーニング　　６：水泳
【運動した時間】
１：０　　　２：３０分　　３：１５分　　４：３０分　１０ｋｍ　５：２０分　　６：２５分　プール歩行６００ｍ　平泳ぎ２５ｍクロール２５ｍ
【新たな発見】

火曜ＳＣ休館日	04月29日
【今日のできごと】朝　夏つた水やり（昨年秋にオークションで夏つた２０株購入　擁壁８ｍ高さに這わす予定　８ｍまで伸びるのに何年かかるのか？）【今日の感想】　現在年齢：５９・１歳　　　　健康参照年齢：４５・２歳（昨日より０・７歳若返った）
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月曜スポーツクラブ	04月28日
【今日やった運動】１：健美操　　２：自転車　３：筋肉トレーニング　４：水泳【運動した時間】１：６０分　　２：３０分　　３：２０分　　４：３０ウオーキング＋平泳ぎ
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日曜曇り	04月27日
【今日のできごと】軽川堤防ウオーキング　【今日の感想】昨晩の強風で桜の花も散りました。（軽川堤防つたい）今日の健康参照年齢：４２．３歳
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土曜快晴	04月26日
【今日のできごと】庭手入れ遊び（布木場立て）　ビオラ（花）１０株購入【今日の感想】布木場に一指し指げんのうで打撲　ビオラ舗道沿いに植える。
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金曜スポーツクラブ	04月25日
【今日やった運動】１：リズム＆ストレッチ　　２：自転車　３：プール歩行　　４：水泳【運動した時間】１：３０分　２：３０分　３：３０分　４：平泳５０ｍ　クロール２５ｍ
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木曜スポーツクラブ	04月24日
【今日やった運動１：ヨガ　２：自転車【運動した時間】１：６０分　２：３０分【新たな発見】現在健康参照年齢：４２・０歳（コナミ健身計画２データより）
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水曜スポーツクラブ	04月23日
【今日やった運動】１：エクササイズ青竹　２：ウエストシェイプ　３：キンニクトレーニング　４：自転車　５：水泳【運動した時間】１：３０分　２：１５分　３：２０分　４：２０分　５：２５分【新たな発見】
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火曜ＳＣ休館日	04月22日
【今日のできごと】中央区歯医者にて前歯調整　北海道神宮の桜を撮影してくる予定【今日の感想】昨日のＳＣでの健美操のせいか熟睡できました。前回も同じ体験をしました。（呼吸法とツボ刺激運動がよいのかな？）北海道神宮の鳥居と桜の撮影を行ってきました。　観光客の多いこと
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月曜スポーツクラブ	04月21日
【今日やった運動】スポーツクラブに行くゾ！（微弱風邪状態）　　①健美操　②自転車　③筋肉トレ【運動した時間】 ①健美操６０分　②自転車２０分　③筋肉トレ２０分【新たな発見】スポーツクラブ（コナミ）入り口に、桜が咲いたビックリ　今朝の新聞では前年比１４日早いとか
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日曜快晴	04月20日
【今日のできごと】風邪が治りつつあり　　室内で飼っていた金魚４匹（１２ｃｍ位）庭の池に放す。【今日の感想】先週土曜ウオーキングでひいた風邪が６日にて治りつつあり月曜からスポ－ツクラブに行ければよいが？
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04月19日

【今日のできごと】
ネットワークセッテイング
【今日の感想】

ＯＣＮを１９９９年から利用させてもらっていますが、ＡＤＳＬ　そして光にバージョンアップしましたが、セットアップは素人には大変ですネ！　１９９９年の書類を求めてきます　結果は、プロにお願いするような事になりました。

金曜スポーツクラブ	04月18日
【今日のできごと】ＡＭ６：００～６：５０ウオーキング実施（小樽方面）４１００歩　極楽湯銭湯に行く【今日の感想】風邪の為スポーツクラブは中止（周囲に迷惑を掛けては申し訳ない為）
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木曜スポーツクラブ	04月17日
【今日のできごと】ウオーキング　風邪の為ＳＣ中止【今日の感想】ルート：　コナミスポーツ～中野川土手～中学校 ...
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水曜スポーツクラブ	04月16日
【今日のできごＰＬカルダンふうリックサック購入【今日の感想】 ...
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火曜ＳＣ休館日	04月15日
【今日のできごと】渡辺クリニック病院　北洋銀行【今日の感想】Ｃ型カイエン検査（無料）　風邪薬処方
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月曜スポーツクラブ	04月14日
【今日のできごと】風邪の為、スポーツクラブ中止　健身計画２ソフトｋｏｎａｍｉにて購入【今日の感想】ウオーキング中　ミニチワ紅葉４本もらう
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日曜　晴れの日	04月13日
【今日のできごと】稲積公園までウオーキング　６０分間　６０００歩【今日の感想】
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土曜　雨の日	04月12日
【今日のできごと】雨のため自宅でラジオデー　万歩計を動かすウオーキングをする。　庭にネズミの穴を発見なんとか捕らえなければ【今日の感想】札幌方面雨の中４５００歩ウオーキングをしてきました。
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金曜スポ－ツクラブ	04月11日
【今日やった運動】１：リズムストレッチ　２：水泳　３：自転車【運動した時間】１：３０分　２：２５分　３：３０【新たな発見】
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木曜スポーツクラブ	04月10日
【今日やった運動】１：ヨガ　２：自転車　３：水泳【運動した時間】１：６０分　２：１５分　３：２５分【新たな発見】 ...
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no title	04月09日

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no title	04月08日

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no title	04月07日

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no title	04月06日

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no title	04月05日

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no title	04月04日

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no title	04月03日

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no title	04月02日

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no title	04月01日

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