さのっちさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

さのっちさんの2008年04月の記録ノート

復活♪♪～～～(=^・^=)	04月30日
まだまだ、夜の咳は続くものの、カラダカラお笑い芸人さんのおかげで、気持ちが前向きになりました。ありがとうございました。今日は、ウォーキング復活です。暑かったので、すっごい汗が出ました。。。帰ってから、体重測ったら。
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な”お”ら”な”い”～～～～。	04月29日
昨日は、血液、レントゲン、肺機能、検査したが、異状なし。。。あと、アレルギー検査がある。。。。咳は、今だに治らない。。。この苦しみ、誰かわかってくれ～～～～～。。。。
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風邪難儀	04月28日
なかなか、よくならない風邪。喉は、相変わらず痛いし、咳は夜中も、ずっと続いていた。でも、ねつは出てないので、つい、無理してしまう。ここ、1週間は、おとなしくしていよう。。土、日、休めなかったしな。。
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カレー三昧	04月27日
今日も、イベントに参加。親たちで、カレーを作ってくる。昨日からカレー。家族の食事も、カレー。。。体が黄色くなる～～。 ...
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イベント参加

04月26日

[イベント参加]
カントリーフェアー
カントリー調ばかりの品物を、売っている。

肥後街道祭
昔の町並み通の祭で、昔からの家や、酢倉などの見学や、お店が出る。

二つのイベントの祭りで、バザーをやる。
ヨーヨー、ゲーム、アイスなどを売って、資金稼ぎをする。
今日は、天気がよくて、よかった。

まだ、喉の痛みと、咳があるけど、まけてはおれない。
親達で、かれーを作り、腹一杯、食べた。
体重...

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喉が痛い(ノ_・。)	04月25日
[ 喉が痛い(ノ_・。)] 2,3日前より、喉が痛い(ノ_・。) 良くなるだろうと、様子みていたら、だんだん、ひどくなった。咳も出始め、喉がひりひりする。また、喘息にならないと、いいけど。今日のうちに、病院に行かなくては。
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今日は、忙しか～～～。	04月24日
今から、ばあちゃんばかりの、リズム体操に行くたい。。ほんに、ばあちゃんは、強か～。若いもんには、負けておれん顔しとんなはるたい。昼からは、実家の草刈り隊。野菜ばもらうばっかりじゃ、気の毒してねぇ～。
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かぼちゃドーナツ。	04月23日
お昼から、カボチャドーナツを作った。カボチャの皮をむいて、ゆがき、ホットケーキミックスに、豆腐とかぼちゃを、練り合わせ、油で揚げたものです。かなり、カロリーは高いと思う。たくさんできたので、ご近所さんに、おすそわけ～～～～～。
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スロースクワット	04月22日
iron.cocolog-nifty.com/blog/2008/04/post_19ba.html なあんか、大変いいらしい。。。。。片道3秒かかってすると、60分のウォーキングに、匹敵するらしい。。。。。。。。ウォーキングを始めて、足が少し強くなった気がする。。。この、スロースクワットも、やってみようかな。。
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草花の香	04月21日
[草花の香] 今、ウォーキング中。 2,3日前、シルバーのおじちゃん達が、河川敷を草苅機で、きれいにした。草のかおりがする。また、つつじのそばを歩くと、花の香。自然の香を感じ、天気にも、恵まれ、気持ちいい、ウォーキングとなった。
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ところてん	04月20日
2日前より、食べ始めた。。。。。。。腹いっぱい食べた。お友達は、ますます、パワーアップで、でるわですわ。。。まだまだ体重減の効果はない。。。。嫌いじゃないから、続けてみよう。。。。
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[子供の歯医者]
長男は、歯科治療が、困難です。
知的障害を併せ持つ、自閉症なので、治療は、全身麻酔をして、行います。
月に1回は、歯磨き、フッ素塗布をして、虫歯予防をします。

小さい時から、通院しているので、歯医者さん、歯科衛生士さんから、可愛がっていただいて、います。
そして、私たち親子は、安心して、歯科治療を受けることができます。

昼食は、総会でお弁当たらふく、食べましたw。

午...

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総会準備

04月18日

[総会準備]
長男の施設で、家族会の総会が、明日ある。
新旧役員引き継ぎ、議事案の確認、資料作りをした。
全部終わるのに、半日かかった。
明日は、１時間早く行かねばならない。

トマト農家から、トマトを頂いた。
トマトは、中に入っている、クエン酸が、糖尿病にいいらしい。
玉葱と共に、頑張って、食べたい。

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バナナが安い。	04月17日
近くの八百屋で、4本で98円。。。。。バナナ愛好者には、とってもありがたい。慎吾君のCMのバナナではないけど。。。今日は雨で、ウォーキング中止。。。。。。。残念。。
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雨でもウォーキング〜	04月16日
[雨でもウォーキング〜] 小雨だったので、ウォーキング〜。バスタオルかぶって。。まるで、凶悪犯が、取り押さえられたような、すごい恰好で。ドスンドスン
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設定ミス。ぎょっ！！！	04月15日
体重計の扱い方がわからず、今まで。身長を158㎝としていた。実際は、１５５㎝。。正しい設定にしたら、体脂肪38.3 基礎代謝1190　筋肉量36.3 あ”～～～～～～っ！！悲惨。。。。
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バナナがない(^-^;

04月14日

[バナナがない(^-^;]
いつもは、長男を送ってる時に、バナナをたべるが、今日はない。
9時開店のスーパーにて、それまでに、ウォーキングしながら、待っている。

今日は、朝から大慌て。
新学期のための調査表記入を、忘れていたのである。
子供からは、怒られるし。
記入して、学校配達となった。
子供に平謝り。
担任の先生、呆れられるだろうな。

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マラソン大会に、行ってきま～す。	04月13日
佐賀県佐賀市富士町のマラソン大会に、障害児の会で、参加します。といっても、ジョキングコースです。走ると言っても、ほとんど歩くかな？？？山地なので、桜が楽しめ、気分よくコースを、たどることができます。空気はきれいだし。。。
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ウォーキングに、微妙な変化。。	04月12日
まだ、体重減少は、はっきり出てない。しかし、体調が良くなった気分。体が軽くなった。 ...
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蚊が、ぶ～ん。	04月11日
九州の我が家は、パソコンの前を、蚊が、ぶ～んと、飛んでいる。はやっ！！！！といっても、極寒の時も、飛んでいる。逞しい蚊だ。まだ、刺す力はないようだけど、ぱちんと、つぶした。
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リズム体操、お休み。

04月10日

リズム体操の日だった。
と、思ったが、行ってみたら、体育館は、家具の展示会があってて、背広を着た男性ばかりだった。
トレーニングしようと思ったけど、「なんや、この、おばさん。」と、言われるのが嫌で、中に入らず、友達と、2・5キロメートル先の、スーパーへ歩いて行った。
歩くコースは、先日のウォーキング大会の桜並木だった。
桜は、ちらちらと散って、ピンクのじゅうたんが敷き詰めているようで、大変きれいだ...

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痩せませ～ん。。	04月09日
4月から、ウォーキング始めている。でも、なかなか、体重が減らない。バナナも、食べている。ウォーキング始めたら、お腹がすく。。。。。。その分、エネルギーを、使っているからだろうか？？？
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香取慎吾とバナナ	04月08日
香取慎吾が、ドールバナナの、CMイメージキャラクターになった。写真撮る時、3日間で、バナナ50本たべたそうだ。 2本食べても、腹いっぱいなのに。バナナは、大変好きだそうで、。。。でも、こんなに食べたら、見るのも、おっそろしくなりそう。お友達も、たくさんでたろうな。
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桜散る雨。。。。。。	04月07日
昨日の天気と打って変わって、今朝はすごい雨。。雨音で目が覚めた。新学期早々、あわただしく、かさかさと、言いながら、家を出て行った子供達。午後からは、晴れるみたいだけど。。。。。。
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ウォーキング大会参加	04月06日
隣の町で、ウォーキング大会がある。今から、夫、長男、次男、私、4人で参加しに行く。桜並木を、6㎞歩く。この並木は、すっごくきれいだ。国鉄時代のローカル線廃止のところを、全部桜並木にしてある。また、膝ががくがくなるかな？？？？
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公園を散歩。

04月05日

今朝は、近くの公園を散歩した。
桜が、すっごくきれいだった。

朝は、あんまり近所は散歩しないのだが、近くのおばちゃん、通りがかりの人や、工事のおじちゃんに、挨拶交わす。
とっても気持ちい。
でも、やっぱし、国道を通り抜けたりするので、排気ガスや、砂ほこりがするので、マスクが、かかせない。

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ウォーキング、始めていますw。	04月04日
4月から、ウォーキング始めた。主に、筑後川河川敷。外回り、1.5㎞ある。朝、1周、夕方1周を、目標としてるが、いつまで続くかな。ああ～ん、コカコーラの瓶みたいになる日が、待ち遠しい。。。。
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気づけよ～。（･ε･)ﾌﾟｯﾌﾟｸﾌﾟｰ	04月03日
昨日、年度初めにっと、思って、美容院へ。。。シャンプー、カット、トリートメント、3点セットをしました。とっても気持ち良かった～ｗ。あまりの気持ち良さに、こっくりこっくり、ぐ～ぐ～ぐ～。
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歩きすぎ。。	04月02日
あんまり、張り切って歩いたら、膝ががくがく。昨日は、4.5㎞、歩いた。やっぱり、少しずつ、増やしたほうが、いいようだ。でも、ウォーキングは、気持ちいい。特に、今の季節は、風を感じ、花の香りを楽しみ、自然と体が動いてしまう。。。。。。
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心新たにmmmmmmm..	04月01日
先月末は、体重大幅アップ。。今年度は、物価上昇に逆らって、体重下げるぞ～。目標、　体重を、58キログラムまでに、減らすこと。。（ゴールデンウィークで、もとのむくあみ？？？？に、ならにように。。）
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「脳トレ記録」 ～さのっち さんの記録ノート

さのっち さんの2008年04月の記録ノート

「脳トレ記録」～さのっちさんの記録ノート

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