「運動した翌日」 ～kouhimeさんの記録ノート

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kouhimeさんの2008年04月の記録ノート

遠方より友来りて

04月30日
きょうは中華街と西湘方面です。
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鯵のたたき

 04月29日
三崎で買った朝獲りの鯵５尾を三枚に下ろしてタタキと骨煎餅に。
鮪はもちろん現地で堪能しました。
まぐろ珍味の串焼き（エラブタ、白ブル、ホシ、ラッキョ、レバー）、カロリーわからん。
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フレンチ・フルコース

 04月28日
記録分＋帆立のテリーヌをいただきました。
真鯛とトマトのソースがすご～くおいしかったです♪
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いい天気

 04月27日
空気が冷んやりして気持ちいい♪
掃除のつもりが模様替えが始まり、なんか引越し中みたいになってしまった。
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１歳児と遊ぶ

 04月26日
これも体力勝負
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フットサル

 04月25日
思いっきり走れるから好き。
大人になってから、全速力で走る機会って無いもの。
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雨で挫折

 04月24日
15分歩いてバスに乗って帰宅
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王妃の紋章

 04月23日
予想とちょっと違うストーリー展開。
イマイチ納得いかないよ～。
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no title

 04月22日
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アイロンがけ

 04月21日
きのう洗濯したテーブルカバーやハンカチ等、ストレッチ姿勢で･･･が帰宅後の目標
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散歩で柏餅

 04月20日
いい感じの和菓子屋さん発見
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LOVE筋肉痛

 04月19日
今週はCKBの筋肉痛があまり無かったから、ちょうどいい。
きょうは筋肉痛でも家事に頑張る日。
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STEP

 04月18日
めったにしないステップのレッスンにはいったら、足がワケわかんない。
リズム感と柔軟性がダメダメな自分を再認識。
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修正できない（体重が）

 04月17日
夕食に食べたのは、マルゲリータ2切れ、青海苔2切れ、そら豆１切れ。
１つはブッファラだったから、カロリーは食事ノートのカマンベールより低いはず。
そら豆、きれいでおいしかった。
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塩またはナトリウム

 04月16日
普通に食べてても塩分過多になり易い。
なのにきょうも塩バウムクーヘンに塩ラッシー♪
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ししゃもに涙

 04月15日
グリルで焼いたら、お腹が弾けて卵が落ちてしまった
ししゃもの意味ないじゃん
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プチ凹み

 04月14日
朝：　気分は上々なんだけど、体重まで上がらなくってもいいのに～
夜：　すごくない？　22栄養素中、19栄養素充足なんて初めて！　2つは摂取過多だけどネ。
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きのうの選択

 04月13日
先週の過体重がショックで、きのうはスカッシュ後のご飯は遠慮した。
ま、正解だったのかな？
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脂肪燃焼♪

 04月12日
何もしなくても･･･お菓子は気をつけたけど･･･下がった体重に感謝しつつ、きょうは運動してきます。
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まさかの体重

 04月11日
なんで？？？
・・・あ、今週21時過ぎにお菓子放題だった。
きょうはお菓子食べないぞ！
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no title

 04月10日
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食事ノート？

 04月09日
あれ？　夕食の記録したら、お昼の記録が消えちゃった！
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お菓子だらけの翌日

 04月08日
あ、体重～～～
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お菓子だらけ

 04月07日
水菜やトマトのサラダを食べようと思ったのに、家で包丁を握る意欲もなかった。
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韓国産

 04月06日
さわらを買ったら、韓国産だった。
さわらって「魚」偏に「春」でしょ？
季節を感じる日本っぽい魚だと思うんだけど、ちょっとガッカリ。
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no title

 04月05日
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パスタ上出来♪

 04月04日
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no title

 04月03日
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堅あげ

 04月02日
CKBの翌日は水分抜けて1Kg減る･･･いつもは。
きのうは『堅あげ』を一袋空けちゃったから、その塩分で水分スピード補給になったのかな？
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リセット！？

 04月01日
せっかく１時間トレッドミルしたのに、パフォーマンス・ボタンと間違えてリセット･ボタン押しちゃった！
52分経過でチラ見したのでだいたいの数字はわかるけど。
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