「晩酌」「食事の記録」「筋トレ内容」「今日見た映画」「計測した時間」 ～Kz-Oneさんの記録ノート

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Kz-Oneさんの2008年05月の記録ノート

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 05月31日
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 なし
【間食】 なし
【晩ごはん】
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ 89g
E=177kcal,100g@199kcal ...
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 05月30日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
缶ｺｰﾋｰ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｳﾞｨﾝﾃｰｼﾞﾚｰﾍﾞﾙ 190g
E=63kcal,100g@33kcal
T=1.3g,100g@0.7g→ﾉｰｶｳﾝﾄ
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 05月29日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
＊からあげ弁当
　ご飯 ...
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 05月28日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】なし
【間食】
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ2ﾌﾞﾛｯｸ ...
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 05月27日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
缶ｺｰﾋｰ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｳﾞｨﾝﾃｰｼﾞﾚｰﾍﾞﾙ 190g
E=63kcal,100g@33kcal
T=1.3g,100g@0.7g→ﾉｰｶｳﾝﾄ
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 05月26日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ2ﾌﾞﾛｯｸ
E=200kcal,1ﾌﾞﾛｯｸ@100kcal ...
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 05月25日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】
稲荷寿司*5ｺ(小,母上の手作り)
E=kcal,T=g
【間食】
のり塩ﾁｯﾌﾟｽ 65g ...
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 05月24日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】母上の手作り
PM1:00
かやくご飯(枝豆+鰹節)+明太子ふりかけ
E=kcal,T=g
味噌汁(ﾜｶﾒ,豆腐,青菜(?)) ...
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 05月23日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
北海道男爵ｺﾛｯｹのﾊﾟﾝ
E=302kcal,T=6.8g ...
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 05月22日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】なし
【間食】
おにぎり(小)
E=kcal,T=g
【晩ごはん】母上の手作り ...
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大・暴・走(暴飲暴食)

 05月21日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
缶ｺｰﾋｰ FIRE 挽きたて微糖 190g
E=34kcal,100g@18kcal
T=0g,100g@0～1g→ﾉｰｶｳﾝﾄ ...
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ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ･JOJO Pt4

 05月20日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ2ﾌﾞﾛｯｸ
E=200kcal,1ﾌﾞﾛｯｸ@100kcal ...
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 05月19日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
缶ｺｰﾋｰ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｳﾞｨﾝﾃｰｼﾞﾚｰﾍﾞﾙ 190g
E=63kcal,100g@33kcal
T=1.3g,100g@0.7g→ﾉｰｶｳﾝﾄ
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 05月18日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】母上の手作り
PM1:30
海鮮炒飯
E=kcal,T=g
豆腐わかめ筍の味噌汁 ...
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 05月17日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】
PM1:30
ご飯
E=kcal,T=g
筍と青菜(?)の味噌汁 ...
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 05月16日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】なし
【間食】
ｽｰﾊﾟｰH2O 300ml
E=39kcal,100ml@13kcal
T=0g ...
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家族DEバーベキュー

 05月15日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
＊のりから弁当
　のり弁+鶏の唐揚げ*2ｺ ...
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念願のﾄｰﾙﾎﾞｰｲｽﾋﾟｰｶｰ

 05月14日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
＊ﾒﾝﾁｶﾂ弁当
　ご飯 ...
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 05月13日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ2ﾌﾞﾛｯｸ
E=200kcal,1ﾌﾞﾛｯｸ@100kcal ...
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 05月12日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾎﾟﾃﾄ2ﾌﾞﾛｯｸ
E=200kcal,1ﾌﾞﾛｯｸ@100kcal ...
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 05月11日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】
PM1:30
ご飯(普通盛)
E=kcal,T=g
明太子 ...
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 05月10日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】なし
【間食】
PM3:30
ご飯(普通盛)
E=kcal,T=g ...
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 05月09日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
缶ｺｰﾋｰ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｳﾞｨﾝﾃｰｼﾞﾚｰﾍﾞﾙ 190g
E=63kcal,100g@33kcal
T=1.3g,100g@0.7g→ﾉｰｶｳﾝﾄ
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 05月08日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
缶ｺｰﾋｰ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｳﾞｨﾝﾃｰｼﾞﾚｰﾍﾞﾙ 190g
E=63kcal,100g@33kcal
T=1.3g,100g@0.7g→ﾉｰｶｳﾝﾄ
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 05月07日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｰｽﾞ2ﾌﾞﾛｯｸ
E=200kcal,1ﾌﾞﾛｯｸ@100kcal ...
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 05月06日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】なし
【間食】母上の手作り
チャーハン(小)
E=kcal,T=g
柏餅 ...
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 05月05日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】
おにぎり(たらこ)
E=kcal,T=g
柏餅
E=kcal,T=g ...
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 05月04日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】なし
【間食】母上の手作り
ご飯(普通盛)+鮭茶漬け
E=kcal,T=g
目玉焼き ...
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 05月03日
【朝ごはん】なし
【昼ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
ご飯(普通盛)
E=kcal,T=g ...
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 05月02日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾁｮｺ2ﾌﾞﾛｯｸ
E=200kcal,1ﾌﾞﾛｯｸ@100kcal ...
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 05月01日
【朝ごはん】
充実野菜180cc
E=63kcal,T=0
【昼ごはん】
ｽｰﾊﾟｰﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
E=684kcal,T=51.9g ...
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