マキシマムザ渉君さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

マキシマムザ渉君さんの2008年05月の記録ノート

朝体重	05月31日
体重平均値（今月） 46.60kg （先月：47.14kg）増減値（今月） -0.70kg （先月：0.70kg）最高値（今月） 48.15kg （先月：48.40kg）最低値（今月） 45.50kg （先月：46.25kg）目標までの残数（今月）目標達成（先月：あと-0.55kg）
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朝体重	05月30日

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朝体重	05月29日
体脂肪率すごいのｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!!
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朝体重	05月28日
痩せたと思ったら筋肉までっ！ ---------- 20分の「スーパーウェストシェイパー」とかいうクラスがあったんで出てみたら本当にただ腹筋するだけだった。微妙な時間帯のせいもあってか参加者9人。
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夜勤明け体重	05月27日

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朝体重＆ジム	05月26日
これから夜勤です↓　30分のボディコンバットのクラス出てきました。
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朝体重	05月25日

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朝体重	05月24日

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朝体重	05月23日
2時に目が覚めてしまった。今日仕事大丈夫かな。 ---------- 大丈夫だったけど、ぷちハイ。 ...
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朝体重	05月22日
よしよし。
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朝体重	05月21日
微妙にリバウンド。 Fitも腹筋もさぼりがち、出るものもいまいちだっただしなあ。
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朝体重	05月20日

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朝体重	05月19日
昨日から出てるけど少量しか‥‥。
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朝体重＆ジム＆くるくる寿司

05月18日

今日もお休みｖ
ジムに行って60分のボディパンプとかいうダンベルを使うクラスに参加。
日曜なせいかすごい人数だったけど、初参加者にはこまめに声をかけてくれた。
器具を使う分トリッキーな動きが少なくて、それなりに格好がつくように動けるのはよかったかも。
基本になるスクワットの正しい姿勢ってのが実はかなり難しいんだけど。
明日の筋肉痛に期待！！！

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朝体重	05月17日

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朝体重＆真のサイズ	05月16日
食べ放題ダイエット順調ですｗ ---------- 顔が頬こけ気味＆上半身ガリ＆貧乳の三重苦を抱える私は、「痩せてるね」「ちゃんと食べてる？」などと言われることが多い。
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朝体重＆ジム＆また食べホ	05月15日
測定時間はほぼ同じだし、食生活も殆ど変わってないのに一体何が‥‥。痩せたら痩せたで不安になるｗ　誤差の範囲かな？ ---------- 今日も休みだったんでジムへ。疲れが取れてない感じで今一つだったかも。
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朝体重＆謎の激痩せ	05月14日
一人モーパラで激痩せ！？
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朝体重＆ひとりモーパラ	05月13日
久々の友達と3人で会う予定がお流れになったんで、ひとりモーパラしてきた。うち1人が出てこられることになり、モーパラ腹にカフェでケーキセットを頼む羽目に‥‥。
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夜勤明け体重	05月12日
帰宅直後の体重を記録するの忘れて風呂上がりに上書きしてもうた。確か体重48.2kg、体脂肪率19.8％みたいな感じだったかと。風呂すげえ。 ----------
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朝体重＆金の豚	05月11日
金曜の飲み会が響いてると見た。週に一回ぐらいガッツリ食べたいけどな。 WiiFitの運動貯金箱が40時間で金の豚になったｖ
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朝体重	05月10日
ジム行ったら23時までだった。
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朝体重	05月09日
1時間＋2時間半睡眠で筋肉増えたｖ（ホントかよ‥‥）
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朝体重＆超寝坊した！	05月08日
4時半に起きるつもりが、目覚まし携帯がマナーモードのままでｷﾞﾘｷﾞﾘの6時半起き！それでも体重計には乗っておきましたｂ
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朝体重	05月07日
ちょっと寝坊して6時起き。今日も休みなんでジム行ってくるｖ ---------- ピラティスの初級クラスに参加してきた。全く初めての割にはそれなりのポーズが取れたものの、独特の呼吸法が難しくてただの柔軟体操になってた感じ。
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朝体重＆バーベキュー	05月06日
休みなのに5時になると目が覚めてしまうカラダになってもうた。今日は職場の人たちとバーベキュー。楽しめるといいけど‥‥。 ---------- お天気もよくて内容もすごく充実したバーベキューだった♪
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朝体重＆もうやん	05月05日
睡眠時間5時間半で起きてもうた。二度寝しよう。筋肉痛は上腕と背中、脚にちょっとずつ。ジム効果なのか、体脂肪率がすごいことになってて焦った。筋肉量が減ってなかったのにはホッとしたけど。 ----------
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昼過ぎにジムへ行ってきた。
体力測定をして筋トレメニューを作成してもらうはずが、測定中に心拍数が上がり過ぎて強制終了。
どんだけ体力ないんだよ‥‥。
おかげで45分かかると聞いていたメニュー作成が15分でおしまいでしょんぼりだった。
作って頂いたメニューも定番のBIG3のみで、これなら要らなかったような気がする。
メニューに沿ってトレーニングしたつもりだけど、カウントミス連発した（これは仕方ないか...

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朝体重	05月03日
最近の朝は毎日こんな感じで5時に。納豆はスプーンで食べてるｗ満腹感あって腹持ちもいいんだけど、たんぱく質もうちょっと欲しいかな？
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夜体重	05月02日
朝測り損ねてもうた！
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朝体重＆ジム体験その2

05月01日

今日はまた違う近所のジムへ体験に行って来た。
前回（04/29）に行ったジムは駅近でお洒落な雰囲気醸し出しまくりだったんだけど、
地元ジムで平日昼間だったせいもあってか、自分が最年少かと勘違いするぐらいシルバー奥様で賑わってて吃驚。
しかも、ヨガのクラスに参加してみたら、単に年齢だけじゃなく、ヨガにも熟練していて更に吃驚。
施設はちょっと古びてるけど、家から近くてお風呂があるってのがポイント高い‥...

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「Gym」「ジム」「Waist」「WiiFit」～マキシマムザ渉君さんの記録ノート

マキシマムザ渉君さんの2008年05月の記録ノート

朝体重

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朝体重

夜勤明け体重

朝体重＆ジム

朝体重

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朝体重

朝体重

朝体重

朝体重＆ジム＆くるくる寿司

朝体重

朝体重＆真のサイズ

朝体重＆ジム＆また食べホ

朝体重＆謎の激痩せ

朝体重＆ひとりモーパラ

夜勤明け体重

朝体重＆金の豚

朝体重

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朝体重＆超寝坊した！

朝体重

朝体重＆バーベキュー

朝体重＆もうやん

朝体重＆ジムスタート！

朝体重

夜体重

朝体重＆ジム体験その2

「Gym」「ジム」「Waist」「WiiFit」 ～マキシマムザ渉君さんの記録ノート

マキシマムザ渉君さんの2008年05月の記録ノート

「Gym」「ジム」「Waist」「WiiFit」～マキシマムザ渉君さんの記録ノート