たろ１９６２さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

たろ１９６２さんの2008年05月の記録ノート

停滞気味	05月31日
朝から雨、外出できないので室内のトレーニングになります。あすの草野球は中止かな？
コメント(0)　続きを読む

減量はたいへん　でも	05月28日
体重がここのところ停滞ぎみだったが、最低記録を更新。２０代の頃の体重になった。　あとは、血圧を下げて健康体になるよう、さらなる努力を
コメント(0)　続きを読む

朝から早朝野球	05月27日
朝から早朝野球。健康に本当にいいのか？
コメント(0)　続きを読む

停滞してます	05月26日
減量が激しかったため体調が悪くなり、急激な減量は様子を見ることとしています。　明日は早朝野球で、少し減量できるかも？
コメント(0)　続きを読む

飢餓感と疲労感が	05月25日
減量も長期にわたり、少し疲労感が残り始めた。お腹がすいたという感覚も残っているので要注意かも
コメント(0)　続きを読む

ゆっくり、着実に減量	05月24日
今朝も愛犬と４０分の散歩、急激な減量は体に悪いので、少し余裕をもって減量に努めることとしないと。　とりあえず、１週間で４００ｇぐらいを目途に減量をすることで、目標の６０㎏を目指そう。
コメント(0)　続きを読む

急激な減量は体によくない。

05月23日

１週間で１キロ、快調なペースで体重が落ちてきたと思ったら、体の調子が悪くなってしまった。何事もバランスが肝心なのだと思う。
朝徒歩６０分　昼食具合が悪く摂取できず。午後体調不良のため早退。家に帰って寝たら少し良くなった。
　夕食はおいしく？食事ができた。運動のペース配分、食事管理、体調も考えなければ、体重計のことばかり考えていたのが良くなかった。　

コメント(0)　

順調な減量	05月22日
あまりにも順調な１週間でした。夕食は油断して食べ過ぎました。食べる量が減ってきた気がします。　徒歩は９０分（朝６０分　昼１０分　夕方２０分）とまずまず。
コメント(0)　続きを読む

強烈な食欲との戦い	05月21日
減量は順調ですが、ついに来たかなという感じで、無性に食べたくなる時間があります。　体が猛然と食べたいと言っているようです。ここで我慢をしないとまた戻ってしまいそう？
コメント(0)　続きを読む

朝から大雨　少し減量

05月20日

　皆さんのダイエット日記を読んでいると、自分は比較的順調に減っているのかもしれないと感じることもありますが、減量が停滞している時はやっぱり心配です。食事制限、有酸素運動を大幅に増やし、献血した結果で健康チュックもしながらのダイエットは、ある意味一つの「学問」なのかもしれません。
　午前中は大雨で外出できなかったため、室内のトレーニング用の自転車を４０分こぎました。

コメント(0)　

少し停滞しています。	05月19日
少し減量のペースが停滞気味のため、通勤の朝に１時間、夕方に３０分歩きました。ダイエットには歩くのは一番いいのかも・・・・　食欲はかなり以前に比べて旺盛さがなくなり、このままリバンドがなく体重が落とせればいいのですが、あと８ｋｇがんばるぞ。
コメント(0)　続きを読む

日曜日なのに朝から仕事	05月18日
今日も日曜日なのに早朝から仕事、仕事がなければ調布（味の素スタジアム）のそばのグランドで早朝野球だったのに残念。　国領の地域は不発弾処理も無事終わりとりあえずよかった。
コメント(0)　続きを読む

筋肉痛なのに、体重が増加　トホホ

05月17日

草野球をして筋肉痛なのに体重は増えてしまった。減量のためには一定時間の有酸素運動をしなければいけない。野球だけのカロリー消費を過信してはいけない。午後からサイクリングで１時間、多摩川の河川敷をしっかり走りました。
汗もたっぷりかいたので、少し減量できればいいのだけれど。

コメント(0)　

　早朝野球のお陰でやせると思いつつ、食べ過ぎてしまった。油断大敵
皆さんも減量に苦労しているのがわかり、同志を得た気分です。
　メタボ診断が４月１日から始まり、なんとか８５センチの腹囲にならないよう頑張らなくては・・・
　といっても私にとっては７月中旬の健康診断が、減量のゴールではなく、常に適正な体重、血圧、コレステロール値を維持することが目的なので、このようなノート形式のサービスがあると助か...

コメント(0)　

夜勤あけ　少し減ったぞ	05月15日

コメント(0)　続きを読む

６００グラムも減った	05月14日

コメント(0)　続きを読む

もうリバンドしている？	05月13日

コメント(0)　続きを読む

こんなに努力しているのに増えてしまった	05月11日

コメント(0)　続きを読む

やっと１．４キロ減	05月10日

コメント(0)　続きを読む

少し減った	05月07日

コメント(0)　続きを読む

連休では太らずなんとか乗りきれそう？	05月06日

コメント(0)　続きを読む

ゴールデンウィーク　油断しない	05月04日

コメント(0)　続きを読む

すでにダイエット開始して２０日間	05月01日

コメント(0)　続きを読む

「通常日記」～たろ１９６２さんの記録ノート

たろ１９６２さんの2008年05月の記録ノート

停滞気味

減量はたいへん　でも

朝から早朝野球

停滞してます

飢餓感と疲労感が

ゆっくり、着実に減量

急激な減量は体によくない。

順調な減量

強烈な食欲との戦い

朝から大雨　少し減量

少し停滞しています。

日曜日なのに朝から仕事

筋肉痛なのに、体重が増加　トホホ

やっと68.2キロ目指せ60.0 キロ

夜勤あけ　少し減ったぞ

６００グラムも減った

もうリバンドしている？

こんなに努力しているのに増えてしまった

やっと１．４キロ減

少し減った

連休では太らずなんとか乗りきれそう？

ゴールデンウィーク　油断しない

すでにダイエット開始して２０日間

「通常日記」 ～たろ１９６２さんの記録ノート

たろ１９６２さんの2008年05月の記録ノート

「通常日記」～たろ１９６２さんの記録ノート