ryoukouさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ryoukouさんの2008年05月の記録ノート

土曜/晴れ/強風

05月31日

【【【☆☆☆がんばれ！にっぽん！☆☆☆】】】ウオークラリー５００ｋｍ通過記念
オリジナルスポーツタオルの写真デース　はくしゅ(・・||||rパンパンッ

１月中旬から通い始めたスポーツクラブ、劣化ぎみの体にムチ打って倒れて起きれなく
なってからでは遅い、その前に内蔵の油を取り除き、筋力を付け健康な体でゴルフでも
と夢と希望を持って（ジェンコあれば）・（現実パークゴルフ）コツコツ頑張っています。

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金曜スポーツクラブ・晴れ	05月30日
【　写　真　】　紅葉　洋シャクナゲジ　ライラックワンダー（ピンク色） ::::...::::...::::...::::::...::::...::::...::::...::: 【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）　現在の健康参照年齢：４５・０歳　スタミナ年齢：２２・３歳　（実年齢ヨリ－１４歳ほど）
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木曜/曇り/スポーツクラブ

05月29日

【誰か助けて】脳トレのカラー判断ゲームがエラー発生で脳トレ出来ないヨ！（３日程）

【　写　　真　】屋久島シャクナゲ撮影後、３０ｃｍ前方にポットン？　上を見ると、
電話線にカケスが一羽　オット　う○こ　・・・　掛けられれば[運]が着いたのかナ！

::*::.*..::*::.*..::*::.*..::*::*::.*..::*::.*..::*::.*..::*::.*..::*:

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◎：水曜スポーツクラブ

05月28日

【【【☆☆☆５月２８日健康回復　ＳＣ行く予定☆☆☆】】】健康の有り難みが、今回ほんとに知った

【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）
　現在の健康参照年齢：４４・３歳　スタミナ年齢：２２・３歳　（健康時ヨリ＋５歳ほど増えた）

【運動活動】今日の目標（体調を考慮しながら）

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○火曜ＳＣ休館日	05月27日
※【？写真？】今日の晩のおかず一品　【　蕗畑より　】２階ベランダから撮影左の赤い蕗は、食べられません。春の臭いいいですネ！【健康状態】現在の健康参照年齢：４４・０歳　スタミナ年齢：２２・３歳　運動不足のためか、ドンドン年齢があがつてくる。
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□月曜スポーツクラブ

05月26日

【朝顔報告】我ら誕生して２週間（５月１２日発芽）発芽出来ぬ仲間もいるが、
≪親父さん≫これからの此処の成長を楽しむため離ればなれの生活環境をを準備
してくれたんだ。ただ問題が有ると思うんだヨナ！狭いんだヨ！

【俺、山鳩】部屋の中が見える様ナ・見えない様ナ　≪親父さん≫美人の写真頼む　
(^ｇ^)

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△日曜　雨	05月25日
◎( ^)o(^ )・♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランラン・♪(／゜)／￣ハィ♪・若者たちがサケンデいます。残雪が残る谷間のスノーボード（昨日手稲山麓） ※手稲山も、２～３日で残雪が無くなるでしょう。
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●土曜晴れ	05月24日
【写真】自宅の庭での出来事日光つつじ、ヒロウつつじ、灯籠の撮影中。　ジット見つめるキセキレイ。 ★昨年につづき、キセキレイが庭に巣を造りそうデス！（鳴いています）　　（写真撮影出来る様に、窓にフイルムを貼らねバ’）
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●金曜スポーツクラブ	05月23日
【写　真】：【[ペットボトルとワンコウ]】　の人間にはわからヌ、会話【焼酎ボトル】→見たナ！　【ワンコウ】見てない、ミテナイ？【ワンコウ】疑うなヨ！こまったナ～～。してないのに・グッo（｀´メ)ピクフピク... 【ワンコウ】この真摯な姿を見ればわ～～かるデショ！
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●木曜スポーツクラブ	05月22日
●水曜日に同じ　体調悪い　元気にならないと！　!(^^)! 　内科クリニックで点滴治療を、行ってきた。【朝顔報告】私達成長してしてきていますヨ！　【(^◎^)バブゥ】　これから時々出てきますので応援【セイノッ⊂(^・^)⊃フレー＼(~0~)／フレー】ヨロシークね！
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●水曜スポーツクラブ

05月21日

●火曜日に同じ　体調悪い　元気にならないと！　!(^^)!

【写真】　【キレンジャク】　昨年は、お世話になりました　お宅の庭のオンコの木の　
　　　　　１ｍ高さ）上で１羽の子供を育てあげました　親父さんは、アニマル対策に
　　　　　２０ｍ程の長さ　我々の子供の巣の周囲を網を張ってくれましたネ！

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●火曜ＳＣ休館日	05月20日
●今朝は≪なまら≫体調が悪い(=_=)、風邪よ～飛んでいけ（喉痛い、咳出る、体がだるい）【？写真？】　札幌の大型公園には、築山がつきものです　冬期間、外で子供達が　　スキー遊びをするための坂に使用するのですヨ！　雪の少ない地域では、
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●月曜スポーツクラブ	05月19日
【外は・強いカゼ、体・は微熱カゼ】内科医院に行き、飲み薬をもらってきました。【運動活動】運動ノルマ（４５分４５００歩）もスポーツクラブも中止　残念！　【健康状態】現在の健康参照年齢：４０・０歳　スタミナ年齢：２２・３歳
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日曜晴れ	05月18日
【今日の写真】町内会【花苗植え】９：００～１１：００【健康状態】現在の健康参照年齢：３７・４歳スタミナ年齢：２２・９歳【運動活動】　ウオーキング実施　６：３０～７：２５　ノルマ確保　４５分：４５００歩
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【？写真？】　わたしは【焼酎ボトル】劣化するまで働いているんだ（中味は、親父が空にしてくれた）中味が無くても　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　社会に貢献しないと、捨てられるから頑張っているんだヨ！わたしは、何の貢献をしていますでしょうか？

【答え解る人】　返事チョウダイ

【朝　　日　】　♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランラン　あさだ！あーさーだーヨ　あさひーがーのぼーる　そーらーに　ま...

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金曜スポーツクラブ

05月16日

【今日の写真報告】

私達は【チューリップ】・通販で購入してもらったの！　彼は、パープルガーデン・レットガーデン・とイメージして昨年の秋に、他の仲間と一緒に植えてもらったんだけれどもサ！　個々の咲く時期が違うのでガーデンというイメージにはならないですよネ！(＾0＾ケケケ
　　　　　　　　
【ryoukou】
　通販カタログでは、全員揃って咲いていたんだよナ！(+。+)アチャー。(゜◇゜)ガーン

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木曜スポーツクラブ

05月15日

【昨日の出来事報告】私達：【カモ】：の夫婦です　夫は悠々と泳いでいますが、私は遠慮がちに川の縁を歩いています。　　　　　　　　　　　　　　
この川は、カワニナと小さなドジョウが居るんです　それが私達の食事です。　

（ryoukouより：自宅横を流れる川を泳ぐカモ夫婦です）

【健康状態】　　　現在の健康参照年齢：４０・６歳　スタミナ年齢：２３・６歳　（コナミ健身計画２データヨリ）

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水曜スポーツクラブ

05月14日

【昨日の出来事報告】

　アセリ・(@@;)・いつものルートのウオーキング、前方２ｍ左舷【ryoukou舟】鳥を発見ービック・(*_*)・

通り過ぎて後部よりパチリ！（キジが歩いていました）

【運動活動】　

　　【コケコッー幸（・＿・）／＼（・＿・）ナカマ！】達のところで時間を費やしたためスポーツクラブは中止デス！

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火曜ＳＣ休館日	05月13日
【今日のできごと】写真　散歩中、八重咲き桜の花を見てキレイダナーと　撮影しました。 ...
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月曜スポーツクラブ

05月12日

【朝顔報告】
私達芽を出しましたヨ！　【(^◎^)バブゥ】　これから時々出てきますので応援【セイノッ⊂(^・^)⊃フレー＼(~0~)／フレー】ヨロシークね！

　　芽／種数　　上段からミルキーウエイ４／２３、紫朝顔７／２３、水色朝顔２／１１、るこう朝顔８／１０

【健康状態】（コナミ健身計画２データヨリ）

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日曜晴れ	05月11日
今日の手稲稲積公園の花壇（ウオーキング途中）現在の健康参照年齢：４２．１歳　スタミナ年齢：２３・６歳（コナミ健身計画２ヨリ）
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土曜曇り	05月10日
５月１０日の１日現在の健康参照年齢：３８．３歳　　スタミナ年齢：２４・２歳　（コナミ健身計画２ヨリ）居間窓の野鳥餌代に山鳩家族３羽飛来（写真あり）
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金曜スポーツクラブ	05月09日
【今日の運動】１：ボデーヒリング　２：筋肉トレーニング　３：シンプリーエアロ　４：ストレッチ　【運動達成時間】１：３０分　２：２０分　　３：４０分　４：１５　　合計１０５分現在の健康参照年齢：３９・９歳　スタミナ年齢：２３・６歳
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木曜スポーツクラブ	05月08日
今日の運動　１：ＳＣ往復　２：ヨガ　３：自転車　４：水泳運動時間　１：４０分　２：６０分　３：３０分　　４：３０分　５：ウオーキング　６０分　　　計１２０分現在の健康参照年齢：３８・６歳（コナミ健身計画２ヨリのデータ）
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水曜スポーツクラブ	05月07日
【今日やった運動】１：ＳＣ徒歩　　２：青竹エクササイズ　　３：ウエストシェイプ　４：自転車　５：プールウオーキング　６：筋トレ現在の健康参照年齢：４０・２歳【運動した時間】
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火曜ＳＣ休館　快晴	05月06日
【今日のできごと】朝顔の種　植える　プロフイル写真変更（前回電話線あった為） ...
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月曜曇り	05月05日
【今日のできごと】早朝ウオーキング実施（６：２０～７：２０）朝顔の種水したし（種にカッターにて傷つけ）【今日の感想】 ...
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日曜晴れ	05月04日
【今日のできごと】早朝ウオーキング　５：５５～７：１０　（６３００歩）【今日の感想】 ...
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土曜快晴	05月03日
【今日のできごと】早朝ウオーキング実施（５：５０～６：５０）３８００歩　散歩人の多いこと　ビックリ　一般歩道にはいないのですがネ！【今日の感想】
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金曜スポーツクラブ	05月02日
【今日やった運動】ウオーキング（軽川河川遊舗道）【運動した時間】５０分　　　【新たな発見】現在の健康参照年齢：３９・６歳 ...
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木曜スポーツクラブ	05月01日
【今日やった運動】１：ヨガ　　２：自転車　　３：水泳【運動した時間】１：０　　　２：３０分１０ｋｍ　３：３０分　歩行６００ｍ　平泳ぎ５０ｍ　クロール２５ｍ　遅刻してしまいヨガに遅れ参加できず。
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「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」 ～ryoukouさんの記録ノート

ryoukouさんの2008年05月の記録ノート

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