「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」「undefined」 ～beautykumiさんの記録ノート

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beautykumiさんの2008年05月の記録ノート

no title

 05月31日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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今日からまた振り出し！

 05月30日
【今日やった運動】
　駅まで歩く　・・約６Ｋ
【運動した時間】
　６０分
【新たな発見】
...
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何でも半分！３０分以内の食事生活

 05月29日
【昨晩寝た時間】
　２１時半
【今朝起きた時間】
　６時
【お昼寝・仮眠】
...
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過食の再来・・・

 05月28日
【今日やった運動】
　ジム・・・約７Ｋ歩く
【運動した時間】
　一時間半
【新たな発見】
...
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白飯たべました。

 05月27日
【今日のできごと】
　今日はどれくらいぶりかに、しろいごはんたべた。
　今日は友達とランチだったし、
　仕方なし。たべたくなかったけど、
　へーたべへんの？っていわれそうで
　無理やりたべた。
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no title

 05月26日
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朝バナナ・フルーツ　開始！

 05月25日
【今日のできごと】
　今日から・・朝バナナを開始しようとおもって朝いどんだが、
　やぱりバナナだけって・・・
　他のフルーツが恋しくなり・・
　たべてしまった。。
　「ナチュラルハイジーン」でいくか「朝バナナ」でいくか
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顔の肉始末したい。

 05月22日
【今日のできごと】
　先週で会社をやめて、絶対ぐーたらしたらだめだと
　毎日せかせか予定をいれあるきまわっているのだが
　いっこうにまだ成果があらわれず。
　食欲が増進していく傾向に。
　あー少しやる気おちてきた。
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お芋おいしい

 05月21日
【今日やった運動】
　歩く　・・次の駅　約３Ｋ　×２往復　早足　
　　　　　　目的地まで、約３Ｋ歩く
【運動した時間】
　１２０分くらい
【新たな発見】
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睡眠不足＝過食

 05月20日
【今日やった運動】
歩く・・次の駅まで　３Ｋ
　　　　地下鉄二駅　２Ｋ×２
【運動した時間】
　１時間４０分
【新たな発見】 ...
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朝からガッツリ！

 05月19日

【今日のできごと】
　今日は朝から食欲あってー！
　本能のまま、おきてどおり夜までもちこたえれるように摂取！
　甘いものも一日食べたかったら１個夜までに！
　大好きな薄皮ちゃんいただいたわっつ！
　パン禁止だから、皮はぎました。。
　けど、やっぱ朝ごはんって大事なんだなー！
　仕事してたらこんなに朝からたべれないけど。。
　今のライフスタイルにはこれがちょうどいいかも～！
　みんな仕事してる...
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ウォーキングデイ１２k×２♪

 05月18日
【今日のできごと】
　今日は良い天気でした～！
　滋賀はなかなか田舎だけど、琵琶湖があるから、
　琵琶湖のまわりをくるくるとまわれ、よいウォーキングコース！
　風と太陽をあび、やっぱ有酸素運動て心も体も喜ぶんだとおもったなー！
　過食したい気持ちなんてこれっぽっちもおとずれなかた！
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約１年ぶり！生理がきました（＾＾）Ｖ

 05月17日
【今日のできごと】
　今日ついについにーーーーーー！！！！
　自発的にお薬なしで生理がきたよん！
　これすごい！
　やっぱり栄養不足から低体重だったし。。。
　からだは正直だな。
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食べすぎＤＡＹ。。。。

 05月16日
【今日のできごと】
　恐怖の外食・・・
　でもお豆腐づくしだからたべれた！！
　けどけど、、、おなかいっぱいのくせに家のご飯たべまくった。
　なんで？ばかじゃない。
　外食した意味なし。
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今日からダイエット！祝退職！

 05月15日
【今日のできごと】
　今日は会社最後の日・・・
　ヤッター！
　本とは朝から出勤のはずが・・
　また食べだしたらとまらず・・
　結局昼から出勤。なにしてんにゃろ。
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5/14 ほぼ嘔吐な日・・・

 05月14日
朝　りんご　　０．５個
　　バナナ　　１本
　　グレープフルーツ　少々
　　食パン２枚
　　ハンバーグ　大３個
　　レタス ...
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no title

 05月13日
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