「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」 ～たぬきのゆめ２０００さんの記録ノート

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たぬきのゆめ２０００さんの2008年06月の記録ノート

脂肪燃焼プロジェクト！！

 06月20日
停滞期とマンネリの為、インストラクターに相談。

バイクに体力測定機能があるから、それで脂肪燃焼と体力向上に最適な脈拍（有酸素運動の指数）を測る。

有酸素運動の目標は２０分～６０分
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ブランク・・・

 06月05日
【今日やった運動】

ジョグ＆ダッシュ

肩と腕の筋トレ
...
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やりすぎ？

 06月04日
【今日やった運動】

有酸素　３０分　200kcal

筋トレ　13種目　
...
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no title

 06月03日
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筋肉のスタミナ？

 06月02日
【今日やった運動】

エアロバイク１５分　80kcal

筋トレ
今日からツイストとアブダクション、アダクションの追加 ...
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no title

 06月01日
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