「睡眠の記録」「通常の日記」「運動の記録」「介護日記」「通常日記」 ～pino5さんの記録ノート

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pino5さんの2008年06月の記録ノート

一年の半分が過ぎたね。

 06月30日（月）


【今朝起きた時間】 4:00

◇早朝覚醒。
ああ～あ。コメントのお返事しよう～っと♪



雨戸は、まだ開けていないけれど、雨音が聞こえる。

天気予報は、午後からお天気回復、ムシムシする　とのこと。

では～お弁当つくるので、また～後ほど～。



【今日の名言】

誰もがたくさん持っている今の幸せに目を向けなさい。
誰もが少しは持っている過去の不幸は忘れなさい。
　　　　　　　　　　　　...
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チョココロネの幸せ。

 06月29日（日）


【今朝起きた時間】 ６：３０


◇寂しがりやの母も、元気になってきた。
今日は、好物のチョココロネをお土産にしようかな。

私のチョココロネの食べ方は、しっぽをちぎり、クリームを
つけながら食べる。

（みんなは、どうやって食べる～の？）

タップリのチョコクリームが、ちぎったしっぽの方から
はみ出してくる。
それを、こぼさないように、手を汚さない様に上手に食べて
最後に、クリーム大盛りのと...
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no title

 06月27日（金）
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no title

 06月24日（火）
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no title

 06月23日（月）
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お休みしま～す。

 06月22日（日）


【今朝起きた時間】 ６：３０

◇ちょっと、いろいろな諸事情があって
急に忙しくなってしまいました。

頑張らない努力しま～す。

ちょ～っと早いけれど、自分のための夏休みを
今のうちに、とっておくことにします。

なので、お休みしま～す。


◆遊んでください。

精神年齢度チェック　昭和×平成のＴＶ番組より

http://www.ntv.co.jp/show-heysay/check/m...
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no title

 06月21日（土）


【今朝起きた時間】 6:00
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今日は、何をするか。

 06月20日（金）


【今朝起きた時間】 ５：００

◇昨日は、帰宅したら、すぐに友達から電話が来ました。
とりあえず、シャワーを浴びてから、ということで折り返し電話。

友達の悩みを、ふんふん、と聞いて２時間も長電話しちゃった。

娘が帰宅して、買ってきたお弁当を一緒に食べる。
夫が出張というと、夕飯は、気が抜ける。
何でだろう～～～。

もう、夜は疲れて、ＰＣに向かう元気ありませんでした。

遅くなりましたが、...
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気持ちだけでも

 06月19日（木）


【今朝起きた時間】 6:30

◇今日は用事があって出かけます。
帰宅は夜になるので、一日留守いたします。


【今日の食事】１３時：ごぼうのパン・メロンクリームパン
　　　　　　　　　　　　柿ゼリー・みかん
　　　　　　　　２２時：天津丼



【今日の名言】

苦しいから逃げるのではない。逃げるから苦しくなるのだ。
　　　　　　　　　　　　　　　　ウィリアム・ジェームズ（心理学者）


苦...
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ああ～３時だよ。

 06月18日（水）


【今朝起きた時間】 ３：００（仮眠１時間）

【今日やった運動】水泳・エアロバイク

◇夫が出張で、娘が定休日。

２２時に寝ました～もう～眠くて、眠くて、辛いから。
いつもは、娘の帰宅を待っているので、起きている時間なのですが。

しっかりと寝ました。

目が覚めた・・・
たぶん５時頃と、思ったらぁ～～～･･･････

目覚まし時計を見たら、うっそぉ～～～３時じゃん！！
ＴＶは、テレビショ...
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否定的言葉に耳貸すな。

 06月17日（火）


【今朝起きた時間】 6:30



【今日の名言】

言葉の側面から感情をコントロールする最大のポイントは、
否定的言辞に耳を貸すな、ということです。
　　　　　　　　　　　　　　　　ジョセフ・マーフィー（思想家）


誰でも毎日多くの否定的な言葉は耳に入ってくる。
それらに全て反応していたのでは、感情的になり、考え方もマイナスになってしまう。
必要な声とそうでない声を見極め、周りの声に惑わさ...
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脂肪１ｋ＝７０００ｋｃａｌ

 06月16日（月）


【今朝起きた時間】 ６：００


◇今日もいいお天気。さぁ～やるぞぉ～！！

階下の雨戸を開けたついでに庭に出て、草花に水をあげた。
（耳と腕を蚊に刺された。）

自分で自分のお尻をたたく。

さ～て朝ご飯っと。あっ・・・バナナが無い！！
私のバナナを食べた。夫が・・・。
でも、昨日は父の日、誕生日だったし・・・。

【今日やった運動】エアロビックス・トレッドミル
　　　　　　　　エアロバイク...
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自分から

 06月15日（日）


【今朝起きた時間】 ６：００



写真①　別名:貞子　はりそん７０５さんです。
　　　　題名｢たたりじゃぁ～！｣　
　　　　
　　　　
写真②　しかーし！普段のはりちゃんは、実はスナイパーです。
　　　　
　　　　でも、もしかしたら、カラダカラ倫理委員長の
　　　　０２ジョーちゃんかもしれません。

　　　　芽多忙さん、eroネタばかり言ってると・・・かなぶん、飛ばすよ。
　　　　当ると痛い...
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心内の財産

 06月14日（土）


【今朝起きた時間】 6:00

◇東北で地震がありました。

皆さん、大丈夫ですか！！

地震があったとき庭にいたのですが、夫の話だと
こちらは揺れなかったそうです。

がけ崩れの様子が写されています・・・心配です。
停電などでライフラインが不自由だと思いますが
頑張ってくださいね。

無事に治まります様に。（祈る）

【今日のお魚】鮭


【今日の名言】

自分の心の内に持っていないものは、...
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まだまだ努力

 06月13日（金）

【今朝起きた時間】５：００

写真①　明日のジョー：０２０５ジョーちゃんです♪
写真②　momoちゃんです。カッコイイでしょ♪
写真③　ベリーダンスしている　きこたんちゃんです♪

【今日やった運動】ジム・クロストレーナー・エアロバイク

【今日のお魚】ふぐ





【今日の名言】

努力せずに何かできるようになる人のことを天才というのなら、僕はそうじゃない。
努力した結果、何かができるように...
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no title

 06月12日（木）
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蕺菜（どくだみ）

 06月11日（水）


【今朝起きた時間】 6:00


写真①ドクダミ
写真②ホットニア
　　　ゴシキドクダミ（五色ドクダミ）園芸品種

【今日やった運動】水泳・トレッドミル

【何かの運動】自転車往復２０分･ストレッチ

【今日のお魚】ぎんだら


◇庭の草取りをすると、いつも思うのは、ドクダミは強くて凄い。
ドクダミは、毎年抜いても抜いても、生えてくる。

よく見ると、白く可愛い花で、イッパイ咲くとそれなりに綺...
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刹那の時間

 06月10日（火）


【今朝起きた時間】 ６：００

【今日やった運動】太極拳・トレッドミル･ジム

【何かの運動】自転車往復２０分
　　　　　　　自転車買物１５分・自宅:ストレッチ

【今日の魚】ひらめの刺し身・イカの塩辛


◇６月１０日　時の記念日

時は金なり。という言葉もある様に、時間は過ぎ去ってしまうと
二度と手に入らない大切なもの。

でも、平気で遅刻して来るなど、時間にルーズで、他人の時間まで
無駄...
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秋葉原の事件

 06月09日（月）


【今朝起きた時間】 6:00

◇秋葉原の事件は、本当にひどい。
何で、こんなひどい事件があるのだろう・・・
とても、やりきれない・・・

新聞記事を読みながら、涙が止まらない。
残された方々の悔しい気持ちが痛い。

神様･･･今、病院で緊急手術をしている方の命をお守り下さい！！
これ以上の犠牲者を出さないで下さい。

なくなられた方の魂をお守り下さい！！

http://www.jiji.c...
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即実行動

 06月08日（日）


【今朝起きた時間】 ６：００

◇帰宅したら、秋葉原で事件があってビックリした！！！！！
何でこんな事件が起きるのだろう～悲しい。言葉が出ない・・・

◇２分７秒５１　２００ｍ平泳ぎ　世界新記録　北島さん、おめでとう！

◇昨夜は、あたり前に、夜は夜更かしをしないで、寝ました。

今朝は、体が、とてもリラックスしています。

夜中に暑くて、扇風機をつけたり消したりしていたけれど。

【今日やっ...
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あたり前のことをやる。（ゴミ出し）

 06月07日（土）


【今朝起きた時間･仮眠】 ６:００（２時間）

雨の降らない土曜日は、９週間ぶり。
金・土曜日と夏日だったが、明日から月曜日まで雨が降る様だ。

【今日やった運動】水泳

【何かの運動】夕方ウォーク７０分
　　　　　　自転車往復:２０分
　　　　　　自宅:腹筋


【今日の名言】

どんな状況やどんな場面でも、必要だ、大切だと思われるあたり前のことを
あたり前にやっていかなかったら、おかしな...
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言いたい事が言えなくて

 06月06日（金）


【今日起きた時間・仮眠】 ６：００（２時間）

【今日やった運動】エアロバイク・トレッドミル･ジム

【何かの運動】自転車往復:２０分

【今日の魚】さばのみりんぼし・ほたるいかの醤油漬け



◇７月上旬の暑さで、２８度になるらしい。
この天気は土曜日までで、日曜日からまた崩れる様だというので
お洗濯２回目です。

１回目の洗濯物が、もう乾いて来ています。

~~~~~~~~~~~~~~~~...
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遊びは仕事の影。

 06月05日（木）


【今朝起きた時間】 6:00　（仮眠２時間）


◇昨日のバイキングで、まだお腹がいっぱい。
体重は増えたけれど体脂肪が減少。

さて、増えた体重消費してきます。
水泳のワンポイントレッスンが早い時間帯にあるために
時間が無いので、急ぎます。

また、後で。

【今日やった運動】水泳・骨盤体操

【何かの運動】自転車往復　２０分

【今日の魚】いなだの刺し身・えぼ鯛


【今日の名言】

真剣...
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今からでも、できる。

 06月04日（水）


【今朝起きた時間】 6:00

◇朝からとても空腹だったので、朝バナナのほかにも
食べちゃった。

◇塩素負けと、かもがやの花粉でくしゃみ･鼻水で鼻炎薬服用。

◇今日は、カイロプラクティックの先生と中華街でランチバイキングです。
行って来ま～す。

【何かの運動】 自転車:買物20分
　　　　　　　徒歩：４０分

【今日の魚】 つぶ貝、あじの開き


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あなたのキャッチコピー

 06月03日（火）


【今朝起きた時間】 ６：００

【今日やった運動】水泳
...
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本：どんな仕事も楽しくなる３つの物語

 06月02日（月）


【今朝起きた時間】 ６：００

◇娘の帰宅を待っているつもりが、転寝しちゃって、
目が覚めてから、あわてて布団に入ってそのまま眠りました。

【今日やった運動】 エアロビックス・エアロバイク・水泳

◇帰宅して、アイシングをする。

久ぶりにエアロビックスをすると、疲れる･･･
水泳とは、違う筋肉を使うんだね。

でも汗のかき方は、はっきりと分かるので水分補給も豆にしやすい。


【何かの運動...
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六月

 06月01日（日）


【今朝起きた時間】７：００


◇写真 ...
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