「ダイエット」「ビリーズブートキャンプ」「通常日記」「朝バナナダイエット」「TAEBO」～hoshi-zoraさんの記録ノート

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hoshi-zoraさん

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(男性) / 広島県

hoshi-zoraさんの2008年06月の記録ノート

モデルウォーキング

06月26日

ご無沙汰しております！
６月中旬から本業が繁忙期突入ということで、夜中の３時に更新中という（汗）。

今日は、「モデルウォーキング」を紹介します。

モデル歩きは、実際にやってみるとわかるのですが、普段歩く歩き方と随分違います。大抵は、なにげに歩いているので、それが美脚とか美腰とかダイエットになることはないと思うのですが、この「モデルウォーキング」をやってみると、モデルにはなれないにしても、そのウ...

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シャングリラ・ダイエット

06月13日

最近、過激なダイエットキラーフレーズ連発の『シャングリラ・ダイエット』というのが出版されています。｢食事制限｣なし！｢運動｣なし！というダイエット法。

まだ、私はこの書籍は読んでいません。いろんなブロガーの皆様がブログで紹介されていますので、そのなかで、分かりやすいブログをセレクトいたしました。

『シャングリラ・ダイエット』出版記念セミナーがブロガーの方々を対象に行われました。そのセミナーに参...

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藤原紀香式漢方と健康十訓

06月09日

こんばんわ。
今日は、昨日に引き続き、藤原紀香さんからの学びです。
藤原さんは、西洋の薬より漢方薬を飲むことが多いそうです。

調子が悪いときは、漢方の先生に舌診してもらっているらしく、
忙しいときは、写メールで舌の写真を送っているそうです。びっくり、そんなことして診てくれる先生いるんですか！？

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藤原紀香式食事メニュー

06月08日

今日は、藤原紀香さんの日々の食事コントロールからの学びをお届けします。

東洋的な発想を軸に持った方です。食事内容や漢方について専門の先生についてアドバイスを受て実践しておられます。

◆女性には良質なたんぱく質が大事で、手軽に摂取するのに豆乳（※１）がオススメ
　・まずノンコレステロールなので、そのまま飲んだり、青汁の粉末を入れて豆乳青汁として飲まれている

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くびれダイエット特集

06月07日

今日は、「くびれダイエット特集」のバランスボール編を紹介しますね。

実は、バランスボールが一番楽に即効でくびれ作りに効果があることがわかりました！キッパリ！
これ私のオリジナルです。といっても、たいしたオリジナルエクササイズではありません（笑）。

以前、整形外科でスポーツトレーナーやら介護のリハビリとかいろいろお手伝いしていたころがあるのですが、そのときに腰のリハビリで骨盤矯正と腰回りの筋力強...

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腰回しエクササイズ	06月03日
pinoさんのコメントで教えてもらったんですが、3年間、腰回しを毎晩１００回したスポクラのお友達は、75→47㌔までダイエットできたそうです。あのゆっくりした腰回しエクササイズ実はじっくり取り組むと効果がかなりあるようです。ということで、今日は腰まわしをやってみました。
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1日5分でくびれボディ	06月02日
コアリズムはいかがですか！？私は、少々腰まわりが……という感じです（笑）成果がでるまでには、２，３週間くらい取り組む必要があると思うのですが、普段、腰というかお腹を動かしませんからね。筋肉痛というかだるくなって少し休憩みたいな。
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