「運動の記録」「食事の記録」 ～zukanさんの記録ノート

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zukanさんの2008年06月の記録ノート

６月最後の月曜日

 06月30日
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
１時間。 ...
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6月最後の日曜日

 06月29日
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト60
筋トレチョッと。
クロストレーナー　444Kcal
...
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6月最後の土曜日

 06月28日
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
つぎはこのエアロ　45
ステップⅠ 45
サウンドオブマッスル60 ...
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６月最後の金曜日

 06月27日
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
水泳50分くらい

【運動した時間】 ...
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6月最後の木曜日

 06月26日
【今日やった運動】

クロストレーナー 100Kcal
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】 ...
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6月最後の水曜日

 06月25日
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト60
水泳30分
...
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VAIO修理完了。

 06月24日
ジム休館日です。

この間修理に出したNotePC（VAIO君）は、
月曜日（昨日）帰って来ました。修理に出してから1週間経ってませんね。（はやっ）
マザーボード交換したけど、３年保証でタダ。
その他、外装の割れやキーボードのたわみなど、
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やる気？

 06月23日
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
1時間。 ...
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LaQ

 06月22日
【今日やった運動】

クロストレーナー 700Kcal
サウンドオブマッスル45
かんたんステップ 30
...
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Ario八尾

 06月21日
今日は、チビの体操クラブの運動会です。
っといっても時間は、短いですけどね。。。
でも、みんな汗びっしょりで、楽しく走り回ってましたぁ！
-----
嫁さんは、必死なので今日も朝からジムに行ってますｗ
昼から実家に行くので、私のジムに行く時間なし(T^T)
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休暇・ジム

 06月20日
【今日やった運動】

ヨーガ　60
サウンドオブマッスル45
マーシャルエキサイト45
走らないエアロⅠ 45 ...
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ノートPC修理。

 06月19日
【今日やった運動】

クロストレーナー 160Kcal
サウンドオブマッスル 45

【運動した時間】 ...
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不愉快！

 06月18日
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト60
水泳30分弱
...
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誤起床！？

 06月17日
いつものように6時30分に起こされて、
一階でテレビで時間を確認しながら、
朝食を食べて、７時前に着替える為に２階でしたくしてたら、
嫁さんが、「時計が６時になってるんやけど・・・」
うーん？　確かに６時なってるなぁ～？？？
時計の電池が切れて遅れてるのかなっと一瞬思いましたが、
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３連続マッスル。。。

 06月16日
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
１時間。 ...
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InBody

 06月15日
【今日やった運動】

まずはこのエアロ　30
ステップⅠ　45
　（休憩：昼飯）
サウンドオブマッスル45 ...
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チビの腹筋・腕立て

 06月14日
【今日やった運動】

マーシャルリハ 15
マーシャルエキサイト45
つぎはこのエアロ 45
ステップⅠ　45 ...
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２個？

 06月13日
【今日やった運動】

筋トレ微量ｗ
マーシャルエキサイト45
水泳50分くらい
...
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間食・完食!!!

 06月12日
【今日やった運動】

チョッとだけ筋トレ。
チョッとだけクロストレーナー
サウンドオブマッスル45
...
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ふぅ～

 06月11日
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト60
水泳30分弱
...
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ジム休み。

 06月10日
朝は、ゆっくりホテルで朝食ですっ
13時前に、会社に戻って、
午前1時前に帰宅です　はぁ～疲れた。。。。
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出張

 06月09日
朝から出張ですっ！
そんでもって、夕方から接待で
今日は、お泊りです。

明日昼ごろ会社に戻ります。
出張嫌いだけど、たまにはいいかぁｗ
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超大盛

 06月08日
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル45
かんたんステップ 30
筋トレ少々。
マーシャルエキサイト60 ...
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ミニ動物園+バイキング

 06月07日
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60
水泳 45分程度

【運動した時間】 ...
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問題児！

 06月06日
【今日やった運動】

マーシャルエキサイト45
水泳50分程度

【運動した時間】 ...
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木曜日

 06月05日
【今日やった運動】

クロストレーナー　160Kcal
サウンドオブマッスル45

【運動した時間】 ...
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水曜日

 06月04日
【今日やった運動】

筋トレ少々。
マーシャルエキサイト60
水泳 35分くらい。
...
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火曜日

 06月03日
ジム休み。
　午前１時すぎ帰宅。
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(￣◇￣)ゞ

 06月02日
【今日やった運動】

サウンドオブマッスル60

【運動した時間】
60分 ...
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駐車場。

 06月01日
【今日やった運動】

チョッとだけ筋トレ。
マーシャルエキサイト60
水泳　50分程度
...
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