「スライドパズル」「追跡記憶ゲーム」「四則演算ゲーム」「ABC探索ゲーム」「文字計算ゲーム」 ～じゃいろ☆さんの記録ノート

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じゃいろ☆さんの2008年06月の記録ノート

5日目

 06月29日
今日は雨のためウォーキングは休み。
筋トレのみ。
肩、腕、胸、腹、背筋の筋トレ。

明日からは泊まりの仕事なので、しばらく出来ない。
体重も量れないのがつらい。
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4日目

 06月28日
今日は筋肉痛が残っているため、ウォーキングは休み。
筋トレのみ。
筋トレの量を増やすことにした。
・腕、肩、胸、背中、腹
・腰、太もも、もも裏、尻、ふくらはぎ
・やすみ
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3日目

 06月27日
ウォーキング終了。
かなりしんどい。

カロリー制限もっと厳しくしないとなあ。
間食は今日でやめます。
...
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2日目

 06月26日
ウォーキング終了。
しんどい。

本日の摂取カロリーは2376kcal
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再開

 06月25日
今まで幾度も中断（挫折）してきましたが、
今度こそ本当に続ける決意をしました。

基本的にウォーキング。
泊まりの仕事、雨、雪の日は休み。
日々の摂取カロリー計算。
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