bluemoonさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

bluemoonさんの2008年06月の記録ノート

月曜日は嫌い！！！	06月30日
【今日のできごと】今日はボーナス支給日だった。一応、3ヶ月分ＧＥＴ！！
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no title	06月29日

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実家で暴食	06月28日
超久々に実家に行き、暴食した。やばい～。
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2ヶ月経過	06月27日
ウォーキング再開して2ヶ月経過。更に又2ヶ月目指して頑張らなきゃ！！今日は運動しないつもりだったけど、ウォーキングだけしてきた。残業してきて、手抜きのご飯作り・・・それでもえらいぞ私！
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ラストフレンズ見なきゃ	06月26日
今日は、先週終わったラストフレンズのＮＧ特集かと思ってたけど、朝同僚の若い子がその後の話？？ですよぉ～と教えてくれた。そうなんだぁ・・・絶対見なきゃ！！
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あと仕事も2日	06月25日
【今日の感想】働いてると嫌なこといっぱーい（涙）
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眠いし疲れた	06月24日
【今日の感想】旅行の疲労感が続いて辛い（涙）おまけに主婦は自分のこと意外にやることいっぱいでやだー！！
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沖縄旅行

06月23日

【今日の感想】
昨日は羽田に夜9時15分着だった為、家に着いたのは11時過ぎ・・・。
沖縄は南国＆真夏状態で最高だったけど、次の日から仕事は辛い～。
3日間、運動も何もしなくてずいぶん食べまくったから、又頑張らねば！！
それにしても沖縄は、働く人も車の運転もゆっくり～マイペースでびっくりしたけど、那覇空港から1時間半のカヌチャリゾートは
お勧めですよ。

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no title	06月22日

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no title	06月21日

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no title	06月20日

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明日から旅行	06月19日
日曜日の羽田到着も夜の9時過ぎだから、ウォーキングと筋トレは3日間お休み。沖縄はとても楽しみだけど、太るのは覚悟しとかなきゃ（涙）
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足がむくんでパンパン	06月18日
今日はあまりトイレにいかなかった・・・。女性の月のものの前兆か、足だけがすごいむくんでるよぉ（涙）
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沖縄は梅雨明け＾＾	06月17日
今週末の金曜日、仕事が終わってから沖縄へ二泊での社員旅行。お天気はあやふやだったけど、ナイスタイミングで梅雨明け～ラッキー。カヌチャリゾートでパワセーリングとスパ・・・楽しみだな。
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月曜日はかったるい～	06月16日
またまた満員電車の日々が始まった・・・ふぅ～。疲れた。
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爆睡日	06月15日
ウォーキング以外、外にでなかった。かなりだらけた1日で終了。
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今日はウォーキング頑張った

06月14日

朝と夜1時間ずつウォーキングをしたし、いつもバスで行っているまつ毛パーマにもウォーキングシューズ履いて歩いて行ったから万歩計の数値が高い！！
それに、相変わらず甘い物を毎日食べてるけど、腿がひきしまった！！
ぱっつんぱっつんだったハーフパンツが、ゆるくなってた～嬉しい。
今日から背筋もはじめた。
がんばろっと。

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no title	06月13日

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体脂肪がＵＰしてる	06月12日
努力してるわりには、毎日のお菓子がやめられず脂肪減少につながらない（涙）
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平穏な1日	06月11日
社長も上司も海外出張中。 3日間本当に楽してしまった。だって私の席は社長室の目の前・・・社内で1番最悪な席だ！！！明日は社長が出社・・・やだー！！
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まだ火曜日	06月10日
あと３日働かなくては・・・。みんなのように頑張れない（涙）、甘いものを我慢することができないよぉ～
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ついてない女

06月09日

帰りの途中駅についた途端、人身事故発生のアナウンス・・・超嫌な予感。
地下鉄と普通の駅の中間みたいな駅だから暑い！！！
人がどんどん流れてきて、熱気に背中は滝のような汗が流れてる（涙）
結局、50分近く立ちっぱなし状態で運転再開のアナウンス・・・。
が、自分が乗れる電車はなかなか来ない～。
やっと最寄駅に着いたら、又人が溢れてる？？？

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ダノンビオヨーグルトは便秘に良い

06月07日

大嫌いな梅雨に突入したので、髪の毛を矯正しストレートにした。
これで、湿気じめじめでものりきれるー。
便秘女だったのに、ダノンビオヨーグルトを夜食べるようになってから毎朝必ず出るようになった。
ウォーキング＆腹筋＆納豆のおかげでもあるかもしれないけど、今日は最高に快便だった。

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ウォーキング	06月06日
今週は頑張ってウォーキングを休まず続けられた。でも、食生活が改善できてないからやせるのは難しい・・・トホホ。
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痩せたい	06月05日
今日も運よく雨に降られずウォーキングができた。
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会社休んだ	06月04日

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雨でもウォーキング	06月03日
梅雨入りしてしまった・・・。毎日会社行くのいやだなぁ。今日は霧雨状態だったけど、折りたたみ傘片手にウォーキングを頑張った。最低三ヶ月は頑張らないとダメだわ。
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コレステロールも激ＵＰ

06月02日

【今日のできごと】
仕事でちょい動いたので万歩計がけっこういいぐあいな数字になってた。
【今日の感想】
日曜日に受け取った人間ドックの結果表。
中性脂肪のＵＰは覚悟していたけど、コレステロールが去年＆おととしより数字がすごいＵＰしててさすがにやばいと思った。
仕事中にコレステロールをさげるにはどうしたらいいか・・・調べまくってしまった。

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1週間で太ったぁ	06月01日
【今日のできごと】家事に専念。【今日の感想】ウォーキングを少しなまけ、甘いものばかり食べてたら体脂肪も皮下脂肪もおもいっきり増えた・・・。意志の弱い自分に反省・・・反省・・・。やせたい！！！
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「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「ダイエット成功談」「運動の記録」 ～bluemoonさんの記録ノート

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