XLHさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

XLHさんの2008年06月の記録ノート

あっというまの上半期	06月30日
本当にあっという間でした。もう半分終わっちゃったんだなぁ。色々あったなんてぐらいじゃないくらい、、、、心の奥では、必死でこの上半期を乗り越えたような気もする。でも、いつまでも、そんなところに私はいられないし、いてはいけないんだ。
コメント(0)　続きを読む

造顔マッサージ	06月29日
田中宥久子の造顔マッサージ 10年前の顔になる DVD BOOK　　　¥ 2,100円（税込) 買いました。勤務先に最近ダイエットしていた子がいて、彼女の情報デス。１回でもかなり変わるって。（確かに子顔になったなぁ。）ま、継続は美なり♪ですね。
コメント(4)　続きを読む

28日目	06月28日
今日は久々にバイクかまってあげられる♪ ささっと洗濯しちゃってバイクで親戚宅へGO! 今日は洋菓子食べ過ぎました。 ...
コメント(0)　続きを読む

27日目	06月27日
今日は仕事最終日！明日から自由人！？ま、ゆっくりいこう～今日のランチはフレンチだぁ☆ ...
コメント(0)　続きを読む

26日目	06月26日
ん～なかなかお菓子がセーブできんっ＞＜これではイカン。。。でも明日で最後だしなぁ～環境変わるから、お菓子食べなくなるわ♪＾0＾
コメント(0)　続きを読む

25日目	06月25日
今日は running
コメント(0)　続きを読む

また調整しなくちゃ　24日目	06月24日
さてさて　今日から　また少し　落としていこう！
コメント(0)　続きを読む

23日目	06月23日
今日はわざわざ下北沢のマジスパまで行って外食♪ 今回は天空～～☆☆☆ あぁ、、、やっぱり美味しい。。。。 ...
コメント(0)　続きを読む

車とバイク

06月22日

昨日でかけてる間に、大家さんから電話が入った。

大家さん宅も含め、何者かによって車が傷つけられている。

「。。。。。。」

何で　そういう事　しちゃうんだろうねぇ、、、

きっと自分のをされたら　ムカつきまくるんでしょ。。。。

ま、そんな事を考えても、どうしようもない。

時間は戻せませんから。。。

実際見てみたら、かなり細い線で書いた傷なので自分で処理できる程度。

あぁ、ありがたい...

コメント(0)　

21／正しい測定（カラダスキャン)	06月21日
刻々とひと月が近づいてくる。。。あと９日で何キロ落とせるかなぁ。今日のおやつは葡萄たっぷりレーズンパンとチーズ＆珈琲♪　にしよう。
コメント(0)　続きを読む

20日目	06月20日
今日は首が痛いのでマッサージへ。なので運動はお休み。。。。
コメント(0)　続きを読む

19日目	06月19日
今日は水中ウォーキング＆スイムで　１ｋｍ疲れるけど、体がスッキリしてくのが　わかる明日も泳いじゃおう
コメント(0)　続きを読む

18日目	06月18日

コメント(0)　続きを読む

17日目	06月17日
やっと減った！んで夜は食べちゃったぁ～～～
コメント(0)　続きを読む

16日目	06月16日

コメント(0)　続きを読む

15日目	06月15日
はぁ～～いい休日でした。明日からまた調整に入ろう！
コメント(0)　続きを読む

14日目	06月14日
今日からお泊り。なるべく野菜を心がけよう♪ なんて言いつつ・・・・良質オリーブオイルたっぷりのPIZZAが食べたいぃ～～＞＜ ...
コメント(0)　続きを読む

13日目	06月13日
朝起きたら、しっかり昨夜の牛肉が残ってるカンジ（汗）なので、なるべく昼まで固形物を入れないよう粘ってみた。まぁ、本やネットで読んだ情報ですが・・・以下の事を少し実践してみようと思ってます。
コメント(0)　続きを読む

12日目　宴会	06月12日
今日は会社のお付き合い。しゃ～ぶしゃ～ぶ　食べ放題飲み放題♪ さて、どのくらい食べるのでしょう。。。。 ...
コメント(0)　続きを読む

11日目

06月11日

昨夜、肉を食べたら何だか体調がいいような気がする♪
潤ったというか。。。。☆
伊達友美の本はエアロバイクこぎながら、あっとゆーまに読破！
いい感じのこと書いてありますヨ。

肉と魚をちゃんと食べていれば、お菓子やチョコを欲しなくなる！
うん、いってみよう～。

夜は久々にインスタントラーメン食べてもうた。。。＞＜
レタスとキムチを加えて食す。

さて、、、ジョギングに出るかぁ～

コメント(0)　

10日目	06月10日
筋トレした翌日は、たいてい体重がUPしてる。。。なんて筋肉質な。。。なかなか道のりは遠そうだな。。。＞＜今日も頑張って gym へ go！
コメント(0)　続きを読む

9日目	06月09日
【今日やった運動】　ストレッチ　スクワット30×2 　腹筋50回　逆立ち30秒 ...
コメント(0)　続きを読む

8日目	06月08日
今日は掃除も済ませて　　　　ゆったりぃ～～　ゆったりぃ。。。♪　よく昼寝もしました。。。 ...
コメント(0)　続きを読む

7日目	06月07日
【今日のできごと】今日は動物園へGO！　アウトレットへGO！　ラーメンGO！【今日の感想】朝8時出発から帰宅は23時　　　　　　　しっかり遊び、歩き、食べ、楽しみました。　　　　　　　足がパンパンだぁ。。。
コメント(0)　続きを読む

6日目	06月06日
【今日やった運動】ジョギング　逆立ち　【今日の感想】抑えてるつもりが、間食（菓子）でカロリー摂取しちゃうなぁ。。。　　　　　　　　明朝の体重を楽しみにするしかないか。。。
コメント(0)　続きを読む

5	06月05日
すごい！いきなり体重減ってる♪ きっと昨日のGYMの成果ねぇ～。でも毎日350Kcal運動消費は....なかなかね（汗）そして・・・今夜は外食・・・お好み焼き
コメント(0)　続きを読む

4	06月04日
減量野菜スープをたっぷり作ったので、しばらくコレで頑張ってみよっ。でもって、こうして先に食べるリストを打ちこんでしまうのもイイかも？あぁ・・・体重増えてるし　＞＜ちなみに今朝の基礎代謝は1470
コメント(0)　続きを読む

3	06月03日
よく降るなぁ。。。。ま、雨の日も好きだけど。食欲よぉ～～　おさまれぇ～～　笑 ...
コメント(0)　続きを読む

2	06月02日
【朝ごはん】バナナ　牛乳　マフィン　ヨーグルト【昼ごはん】めんたいこおにぎり　酢豚＆焼きそば（少々）　レタス　【間食】ココナッツサブレ　カントリーマアムバニラせんべい
コメント(0)　続きを読む

一日目	06月01日
【今日やった運動】　ヨガ　ティップネス【朝ごはん】グレープフルーツ1/2 　ヨーグルト【昼ごはん】野菜カレーライス　　目玉焼き　　レタス
コメント(0)　続きを読む

「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」 ～XLHさんの記録ノート

XLHさんの2008年06月の記録ノート

「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」～XLHさんの記録ノート