「食事の記録」「運動」「体脂肪」「体重」「運動の記録」 ～青春５１さんの記録ノート

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青春５１さんの2008年06月の記録ノート

天気が良くて忙しい家事！

 06月27日
【朝ごはん】
牛乳　２５０ｍｌ

ベーグルサンド
トマト小１個、胡瓜１本、クリームチーズ、牛タンハム
...
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インディージョーンズを見に行った。

 06月26日
【朝ごはん】

おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米、大豆入り）　１個

野菜スープ（今日から内容を増やして１５種類にした）＋溶けるチーズ
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今日はフラワーアレンジメントと映画とジムにも行く。

 06月25日
【朝ごはん】

黒ごま豆乳ドリンク手作り　シロップ

メロン　４分の１
...
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夜は井上　陽水のコンサートに行く

 06月24日
【朝ごはん】
おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米、大豆入り）　１個

野菜スープ（１０種類）

切り干し大根の煮物（人参、昆布）
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今までの運動と＋何かでより多く運動するように・・・

 06月23日
【朝ごはん】
野菜スープ（１０品目）

おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米入り）　１個

卵焼き　青ネギ ...
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日曜日の雨の中

 06月22日
【朝ごはん】
おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米入り）　１個
牛乳　200ml

リンゴ　４分の１
...
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昨夜からの大雨でもテニスは出来た。

 06月21日
【朝ごはん】
おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米入り）　１個

梅干し

胡瓜スライス ...
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持病があるので朝抜きで血液検査する。

 06月20日
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
サラダたっぷりのサンドイッチ　食パン２枚
...
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どんよりとしたスッキリしない１日で夕方から雨でした。

 06月19日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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行きそびれてガックリだが･･･

 06月18日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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昨日の疲れで大人しく・・・

 06月17日
【朝ごはん】
牛乳　200ml

バナナ　１本

野菜スープ　大豆入り ...
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ドライブで紫陽花寺に行く

 06月16日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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父の日ですね～

 06月15日
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夜中から車で出発！

 06月14日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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気になる日？

 06月13日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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顔だけのエステ＆ジム（サーキットトレーニング）

 06月12日
朝は家の青梅を採って結構大きな立派なのが沢山採れたので嬉しいな～！

手作りの梅酒も沢山余ってるし本日ＮＨＫで梅酢をドレッシングの土台で作られてたんで

まずはそれを作るとしよう。
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習い事と映画でナルニア物語を見てその後（サ）に行く。←これからサーキットトレーニングの略

 06月11日
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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サーキットトレーニングでぐっすり寝れる日々！

 06月10日
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スーパー銭湯と食事前にサ－キットトレーニングジム

 06月09日
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朝から側溝の掃除（結構ハード！^-^; ）

 06月08日
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週末のソフトテニス

 06月07日
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遠出でお寺の拝観の時間の歩きです。

 06月06日
深夜にいつものメンバーで直ぐ近くのカラオケで

家に戻ったら何と！午前３時前だった。

ちょっと寝不足になる。
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自転車での遠出とジムにも行く

 06月05日
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取りあえず記録だけね！

 06月04日
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記録は付けてますが書く間がない！

 06月03日
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雨の１日でも歩いたよ。

 06月02日
【朝ごはん】

野菜スープ

めかぶ
...
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テニスの試合の日（暑い晴天）

 06月01日
【朝ごはん】
牛乳　200ml　

うどん　土生姜、青ネギ、鰹節

めかぶ ...
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