「メンタル」「ＢＭＩ」「食事の記録」「脳トレ記録」～なみ。さんの記録ノート

なみ。さん

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なみ。さんの2008年06月の記録ノート

ここから落ちない

06月26日

　　　○３．２キロ

今月は、ここまでか。
なんとか十の位を下げたいのに、ここから落ちない。
ってか今月は落ちてない。
キープな月で終わってしまいそう。

昨日のホットヨガで週末太りと生理での増加分を
落としてやっとの結果。

ヽ(*´∀｀)ﾉまっ！リバウンドで激太りじゃないからいっかな

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

和製ビヨンセと呼ばれる芸人さんの踊る体型を見て、...

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生鮭をレンジでチン♪	06月21日
鮭のピリ辛蒸し↑１４４ｋｃａｌ低カロ本を見て簡単そうなのを作ってみました～ ■生鮭にポン酢、酒、ごま油、長ネギ、赤唐辛子を乗せて　ラップして～　レンジでチン♪
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朝〆した

06月17日

　≪　朝〆した魚　≫

朝、めした魚？
めしたってなんだ？召されたの＜めした＞か？と勝手に思って
そう読んだ。
主人、大爆笑！

　なみ：じゃぁ、なんて読むの？
なみ夫：＜朝シメした魚＞だろ？
　なみ：その意味分かんないよ。シメしたってなによ。

土曜日にデパ地下の魚屋さんで見かけたもの。

後から思うと…

　朝じめした魚

朝まで生きてて、朝しめたんだよって意味なのか？と思った。
で、本当は...

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誘ってあげる？

06月15日

↑雑誌の切り抜きのようです。

実家のトイレへ入ったら、こんなものが貼られてました、壁に。
これって・・・・

１階のトイレは、普段母が使うことがほとんど。
（祖母はもう自力でトイレには行かないし、父は２階だし…）

　【母と一緒に過ごす　　休日ご褒美ランチ】

≪ご褒美ランチ≫って高いランチなのかな。
怖くて誘えないので、触れないでいます。

(*´∇｀*)もうちょっと待ってておくんなまし！...

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焼き肉へ行った次の日は…

06月14日

昨夜は、焼き肉屋さんで夕食でした。

２人で食べたものは・・・

カルビ　２皿
中落ちカルビ　２皿
ハラミ　１皿
牛タン　１皿

サラダ
ナムル
キムチ

わかめスープ

大盛りごはん　２杯

生ビール　　５杯

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（ちなみにお会計は　８３００円くらいだったかな）

いつも大盛りごはんは、１人２杯は食べるところをガマン。
スープはシンプルなわかめに。
お肉、少...

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行こうか、やめようか

06月13日

　なみ夫：　今日は、ボーナスだよ～
　　　　　　夕食は、久々に≪牛角≫行こうか？おごるよ♥♥♥

どうしよ…
行こうか？やめようか？

行きたいよ～焼き肉大好きだし♥♥♥
でも夕飯でしょう？

【自問自答？葛藤？】
◆夕飯で毎日、白飯１００グラムだよ、牛角行ったらもっと食べちゃうよね。
◆白飯、大盛り食べない？
◆絶対、白飯のおかわりしない？
◆ここのトコロ体重の増加は無いけど、キープする...

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今年、一番の・・・

06月06日

今年一番の記録？

最小値出たーーーーーーーーーーーーーっ！！

(..*)でも、明日にはきっと体重は戻ってるんだろうな。
昨日、ホットヨガへ行ったあと頭痛が酷くて、夕飯をほとんど
食べなかったから、今朝、少し体重が減ってただけのこと。

減ってたって言っても本当にちょっとだけどね。
でもそのちょっとだけ減ってたってコトが嬉しくて
普通のコーラを飲みたいのをガマンできました。

スプライトｚｅｒ...

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食前デザートダイエット？？

06月04日

昨日、夕方ＴＶを見ていたら≪食前デザートダイエット≫というものがあるって。

やり方：
◎食事の３０分前にデザートを食べる。２０～３０分でブドウ糖が吸収され、セロトニンが出てくる。
◎食べるデザートの種類･･･甘ければ基本的に何でも可です。
◎食べる量･･･50～70Kcalが目安（饅頭（小１個）、ショートケーキ３分の１、シュークリーム３分の１…
◎水分と一緒に摂る･･･満腹感をアップ。特に無糖...

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