～jaylaさんの記録ノート

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jaylaさんの2008年06月の記録ノート

憂鬱・・・

 06月30日
一時期４６．７まで下がった体重が、今では４８．２まで上がってしまった。
なんでかよく理由はわからないけど、
昨日からまた心機一転して、もっとストイックにダイエット始めようと思います。

ってことで、今日も５時からジム。
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今日は休息日

 06月27日
昨日のジムは不満足。

昼食べてから余裕で１時間は過ぎてたんだけど、
やっぱり胃の中にまだ普通に食べ物が残ってたから、
横っ腹は痛くなるし戻しそうになるし、
ってことで途中で中断。
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今日もジム♪

 06月26日
成績確認してからジムいってきま～すっ

今日も６ｍｐｈで４０分がんばろ！

そして夜はコアリズム！
...
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さっそくGym

 06月25日
今日から毎日ジム行きます。

筋トレは、しっかり筋肉つけるためには一日おきがいいけど、
ランニングは関係ないので毎日やります★

今日は６ｍｐｈで４０分も走った！
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終わった・・・卒業

 06月24日
ようやくExam終わった・・・
これで晴れて卒業。

もう、しばらく勉強はしたくないです。
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期末試験１日目

 06月23日
ってことで、ほとんど寝てません。

しかも今日の試験、ありえないくらいの難しさ。

え！国家試験ですか？！みたいな。
...
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減ったけど・・・

 06月22日
また体重が少し減ったけど、
大してすっごい食事制限してたわけでもないし、
今試験前だからすっごい生活リズムも乱れてるし、
この１週間運動してないし・・・

なんで！？
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変な夢

 06月21日
今日の朝方、二度寝の最中に変な夢を見た。



・・・・・・・・・・・・・・
...
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食欲がない・・・

 06月20日
けど食べなくちゃ頭が働かない。

昼頃に起きて、
無糖のヨーグルトに蜂蜜入れて食べることが精一杯だった。

でもこれから勉強しなくちゃいけないし、
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Dilemma

 06月19日
もっと本格的にダイエットを始めたい。
でも来週の火曜日まで勉強がある。

かなり、ジレンマ。

勉強に没頭しなくちゃいけなくなると、
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がっかり

 06月18日
今までジムのマシン使って走ってきたけど、
しっかりマニュアルで体重入力してなかったから、
消費エネルギーを勘違いしてた・・・。

５．６ｍｐｈで３０分走って３００キロカロリーって、
結構消費してんじゃん、って思ったら、
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めちゃくちゃな食生活

 06月17日
今日は久しぶりにめちゃくちゃな食生活
もっと朝早く起きなくちゃ。
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また減量！

 06月16日
またあれから少し減って、４７．１㌔になりました！
この調子でがんばりま～す
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ついに日曜日・・・

 06月15日
金曜日・土曜日と休んだから今日は勉強です・・・
マジでへこむ・・・・
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生理中・・・

 06月14日
って甘いものがめっちゃ食べたくなる・・・

今日だけスミマセン↓↓
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１３日の金曜日です

 06月13日
１３日の金曜日って、他の日に比べて安全な日、らしいです笑。

あの映画だけは絶対に見たくない。

ホラー映画は本当に苦手なんです・・・。
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体重減少！

 06月12日
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ちょっと誘惑に負けた日

 06月11日
昨日の夜、試験勉強で朝方５時まで起きていたので、
おなかがすいてしまって・・・・・・
食べてしまいました・・・・・・
あー・・・・・
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疲労・・・

 06月10日
ありえん。
今学期早く終われー。
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疲れたー

 06月09日
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ちょっと落ちた

 06月07日
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停滞期、続く・・

 06月06日
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天気がよくない

 06月05日
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やっぱり停滞期っぽい

 06月04日
停滞期、みたいです。

早く抜け出せるといいけど、
でもストレスの溜まる食事制限は、今日からちょっと緩和しました。

今までは甘いものをほとんど控えて、
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雨が降ってる・・・

 06月03日
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worked out

 06月02日
今日も予定通りGym行って来て、
ランニングで３５０キロカロリー燃焼させた後、
器具を使って筋トレしてきました。

今日から気をつけることは、
夕食が一日のカロリーの４０％を越えないこと。
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sold my car... finally...

06月01日
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