あたりばんさんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

あたりばんさんの2008年06月の記録ノート

フィットネスクラブ	06月30日
最高血圧１２６　最低血圧６３　心拍数５８ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、ダンベル体操２㎏１５０回、約１時間３０分
コメント(0)　続きを読む

誕生会	06月29日
最高血圧１２１　最低血圧６９　心拍数５６今日は誕生会、可愛い天使は微笑みました、プレゼントを沢山いただく。
コメント(0)　続きを読む

今日は会議の集大成	06月28日
最高血圧１３１　最低血圧６９　心拍数５１無事、事がはこんで愛でたし愛でたし、、終わり良ければ全て良し。、
コメント(0)　続きを読む

送別会	06月27日
最高血圧１０５　最低血圧５９　心拍数７０送別会に参加、総勢８３名盛大な送別会でした、２次会に１６名参加、カラオケ三昧でした、
コメント(0)　続きを読む

フィットネスクラブ	06月26日
最高血圧１２４　最低血圧６９　心拍数５８ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、ダンベル体操２㎏１５０回、約１時間３０分
コメント(0)　続きを読む

会議	06月25日
最高血圧１２８　最低血圧７０　心拍数５８会議、人集まらず意味ねぇ、フィットネスクラブに行けば良かった。
コメント(0)　続きを読む

フィットネスクラブ

06月24日

最高血圧１２９　最低血圧７７　心拍数５９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１０３ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１５０回、約１時間５０分

コメント(0)　

会議	06月23日
最高血圧１２８　最低血圧７８　心拍数６１会議の度に人集め、辛うじて成立、やれやれです。
コメント(0)　続きを読む

誕生祝品を買う	06月22日
最高血圧１２９　最低血圧７３　心拍数５３来週の日曜日は誕生会、事前にお祝品を買って置く
コメント(0)　続きを読む

家庭菜園	06月21日
最高血圧１２９　最低血圧７１　心拍数５５梅雨時の合間に庭木の剪定。
コメント(0)　続きを読む

会議だよ	06月20日
最高血圧１２７　最低血圧７２　心拍数５８地域の会議に参加有意義だった。
コメント(0)　続きを読む

通夜に行く	06月19日
最高血圧１２１　最低血圧６７　心拍数５５職場の上司の通夜に行く、実母のお悔やみ参加者は少数にしたらしい。
コメント(0)　続きを読む

フィットネスクラブ

06月18日

最高血圧１２８　最低血圧７３　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１０３ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１５０回、約２時間１０分

コメント(0)　

フィットネスクラブ

06月17日

最高血圧１２６　最低血圧７０　心拍数５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１１分、速度６．６㎞、１０８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１５０回、約２時間５分

コメント(0)　

フィットネスクラブ	06月16日
最高血圧１２７　最低血圧７５　心拍数６１ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約１時間４５分
コメント(0)　続きを読む

地震予知	06月15日
最高血圧１２６　最低血圧６８　心拍数６１地震予知が出来ればこんな悲惨な目に遭わないのにねぇ
コメント(0)　続きを読む

地震が有った	06月14日
最高血圧１２９　最低血圧７５　心拍数５４地震怖かった、ものは倒れるしELVは止まるし散々だった。
コメント(0)　続きを読む

フィットネスクラブ	06月13日
最高血圧１２４　最低血圧６９　心拍数６３ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１１分、速度６．６㎞、１０８ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間５分
コメント(0)　続きを読む

フィットネスクラブ	06月12日
最高血圧１２５　最低血圧７２　心拍数６１ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約１時間２５分夜間外来を予約受診、漢方外来
コメント(0)　続きを読む

フィットネスクラブ	06月11日
最高血圧１２９　最低血圧７７　心拍数６５ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、ダンベル体操２㎏５０回、約１時間２５分この後団交に参加
コメント(0)　続きを読む

フィットネスクラブ

06月10日

最高血圧１２７　最低血圧６８　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１２分　時速６．６㎞、１０３㌍消費、ダンベル体操２㎏１５０回、約２時間１５分

コメント(0)　

フィットネスクラブ	06月09日
最高血圧１２５　最低血圧７１　心拍数５９エアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏１０回、レックプレスマシーン４０㎏４０回、ローイングマシーン２０㎏１０回、トレットミル１１分１０４ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間４５分
コメント(0)　続きを読む

家庭菜園	06月08日
最高血圧１２８　最低血圧７３　心拍数５３庭の草取り、はこべやスギナは抜いても抜いても生えてくる、ラデシュは収穫して食べた美味しいね
コメント(0)　続きを読む

同窓会	06月07日
最高血圧１２１　最低血圧６９　心拍数５８５年ぶりの同窓会、メタボが多いね、でも皆さん喰う、呑む、歌う、元気だね。
コメント(0)　続きを読む

最高血圧１２６　最低血圧７７　心拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間でした、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体力測定で体力年齢がでました、実際の年齢よ...

コメント(0)　

フィットネスクラブ	06月05日
最高血圧１２０　最低血圧６８　心拍数５７ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間
コメント(0)　続きを読む

サークル集会準備	06月04日
最高血圧１２７　最低血圧７０　心拍数６１はがきをパソコンで印刷、文章考えるのに時間が掛かる
コメント(0)　続きを読む

フィットネスクラブ	06月03日
最高血圧１３１　最低血圧７１　心拍数６１ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間
コメント(0)　続きを読む

フィットネスクラブ	06月02日
最高血圧１３０　最低血圧７０　心拍数６０ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間
コメント(0)　続きを読む

家庭菜園	06月01日
最高血圧１２５　最低血圧７５　心拍数５８今日はラデッシュ収穫が有りました、楽しみですね。
コメント(0)　続きを読む

「フィットネスクラブ」「家庭菜園」「パソコン」「庭菜園家」「庭家菜園」 ～あたりばんさんの記録ノート

あたりばんさんの2008年06月の記録ノート

「フィットネスクラブ」「家庭菜園」「パソコン」「庭菜園家」「庭家菜園」～あたりばんさんの記録ノート