「食事の記録」「脳トレ記録」 ～cobaltdropさんの記録ノート

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cobaltdropさんの2008年06月の記録ノート

◇

 06月30日
【朝ごはん】
カレーライス（ご飯お茶碗１杯分、ジャガイモ、玉ねぎ、人参）
唐揚げ（いかげそ、カツ用豚肉）
野菜炒め（なす、サヤエンドウ）
緑茶１杯
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◆

 06月29日
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◆

 06月28日
■メモ
ブルーデーに突入。
３週間か…前は26～28日だったんだけど。
戻るかな？
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◆

 06月27日
【朝ごはん】
カンテボーレ・フルーツ入りバゲット１個（ハーフサイズ）＋手作りいちごジャム
カンテボーレ・ホテルブレッド８枚切り約1/2枚＋粒入りピーナッツクリーム
緑の野菜のソテー
おでん
緑茶１杯
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◇

 06月26日
【朝ごはん】
カンテボーレ・もりおかろーる１個、ホテルブレッド８枚切り約１枚＋手作りいちごジャム
焼き魚１切れ（サーモン腹身）
緑茶１杯

【昼ごはん】
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◇

 06月25日
【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
おろし和え（大根おろし、鰹節）
茹でブロッコリー
たくあん
緑茶１杯 ...
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 06月24日
【朝ごはん】
昨夜のスパゲティサラダ
いろいろ野菜のコンソメ煮
カリフラワー、玉ねぎスライス＋ドレッシング
緑茶１杯　生姜紅茶１杯
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◇

 06月23日
【朝ごはん】
バゲット２切れ、食パン６枚切り約１枚＋粒入りピーナツクリーム、手作りいちごバナナジャム
野菜のコンソメ煮（豚挽肉、大根、人参、玉ねぎ、ズッキーニ）

【昼ごはん】
外食でお弁当：
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 06月22日
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◇

 06月21日
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◇

 06月20日
【朝ごはん】
ご飯１膳＋おろし和え（大根、人参、鰹節）
ほうれん草の卵とじ（ほうれん草、小女子、卵）
緑茶１杯

【昼ごはん】 ...
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 06月19日
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◆

 06月18日
【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
野菜炒め（キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、卵）
とろろいも（長いも、鰹節）
煮豆
いちご ...
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 06月17日
【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、たらこ１切れ
野菜炒め（玉ねぎ、人参、ピーマン、魚肉ソーセージ）
いちご
緑茶１杯　ホットソイミルク（調整豆乳200ml）
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 06月16日
【朝ごはん】
蜂蜜テーブルロール１個＋手作りいちごバナナジャム
ヨーグルト（加糖タイプ1/2カップ、ヘルシーアイ無脂肪ヨーグルト100g、手作りいちごバナナジャム）
焼き鳥のねぎ１本分
卵かけご飯少し
緑茶１杯
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 06月15日
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◆

 06月14日
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 06月13日
■朝ご飯
ミスド・半熟ソーセージエッグマフィン１個
子供用おにぎり1/2個
わらびの煮物（わらび、さば生利節、シーフードミックス、こんにゃく）
緑茶１杯
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 06月12日
■朝ご飯
小さめおにぎり１個＋納豆１パック
肉じゃが（豚肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ねぎ、ごぼう、糸こんにゃく）
アスパラガスの卵とじ（アスパラガス、卵）
緑茶１杯
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 06月11日
■朝ご飯
食パン８枚切り１枚＋手作りカッテージチーズ、手作りいちごジャム
レタスと鶏肉のあんかけ風（レタス、鶏胸肉）
野菜炒め（キャベツ、ピーマン、人参、玉ねぎ）
いちご
緑茶１杯
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 06月10日
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 06月09日
【朝ごはん】
食パン８枚切り1/2枚＋手作りいちごジャム
ご飯お茶碗軽く１杯＋納豆１パック
山菜の漬け物？
煮豆
...
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 06月08日
【朝ごはん】
もっちり食パン１枚＋手作りいちごジャム
卯の花
たこ唐揚げ
生姜紅茶１杯
...
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 06月07日
【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック、梅干し１粒
ささげの炒め煮（ささげ、ツナ）
焼き魚（さんまみりん漬け）
サンチュ２枚
緑茶１杯
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 06月06日
【朝ごはん】
レーズン入りウォールナッツ約1/2個
天ぷら（ちくわ、野菜のかき揚げ）
緑茶１杯

【昼ごはん】 ...
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 06月05日
【朝ごはん】
食パン８枚切り約１枚＋手作り練乳いちごジャム
カレーパン1/2個
野菜炒め（キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ）
緑茶１杯　紅茶１杯
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 06月04日
【朝ごはん】
ご飯約お茶碗１杯＋納豆１パック
おでん（厚揚げ、大根、昆布）
練乳いちご

【昼ごはん】 ...
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 06月03日
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 06月02日
【朝ごはん】
バターフランス約1/4個＋手作りいちごジャム
ラスク１枚
ウォールナッツ入りちぎりパン1/8個
ミルフィ1/2個（いちご）
フキとわらびの煮物（ふき、わらび、玉ねぎ、ちくわ、油揚げ）
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 06月01日
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