千尋さんの記録ノート【健康管理カラダカラノート】

千尋さんの2008年06月の記録ノート

リンパマッサージ再開。	06月30日
先日、お風呂に入りふっと思い出した。そういえば、去年の夏は一生懸命　リンパマッサージしてたのに・・・寒くなるにつれてやらなくなったなぁ。なんて。マッサージのために買った　「塩」も残っているので早速再開しました。便秘がちなお腹は特に念入りに(^。^)
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携帯電話を検討中。

06月29日

携帯電話。１年とちょっとしか使ってないのに、もう具合が悪いから買い換えたいという息子。
そりゃあねぇ～。あれだけメールだか何だかしらないけど「ひっきりなし」に使っていたら具合も悪くなるわ！！
でも今は携帯って高いんですね。50000円もするなんて(＠_＠;)

で、色々みていたら・・・auで　run＆walk　なんて機能があり
自分の携帯が欲しくなってしまいました。

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昨日は、ジムに行ったのだが時間に余裕があったのでいつもより長い時間やってきました。
ランニングマシーンはいつもだと45分前後なのだが、昨日は60分。
エアロバイクやエアロクライムはテレビを見ながら出来るのだが、ランニングマシーンのところはテレビがないのでひたすら鏡に映った自分の姿を見ながら走る。
外へのウォーキング60分は、飽きるということはあまりないが、マシーンの60分はさすがに飽きてしまった。...

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縮毛？	06月27日
高校生の息子が「前髪が変だから、縮毛したい～」なんて　たわけた　ことを言い出した。は？　縮毛？？ ...
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原因は・・・	06月26日
ここ二日くらい、夕飯の量を控え目にしていたつもり。なのに、下っ腹がちっともひっこまない(＠_＠;) 昨日、ふっと気づいた！！そういえば、便秘だったんだぁ(^_^;)
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ウィルス？？	06月25日
昨日、このサイト使用中に　ウィルスバスターが起動したような感じで一度ログアウトになった。でもその後は普通に使えて、普通にシャットダウン。今朝、立ち上げたらインターネットにつながらな～い！！何度も何度も試行錯誤する・・・
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気にしないとは思ってみたが・・・	06月24日
昨日、一緒に仕事をしている人が言ってるということをまた聞きで聞いた。事務系の仕事なのだが、その人は今は二人でやっているけど、私ならひとりで全部できます。と、言ったそうだ。やったこともないのに、何故そんなこと言えるのだろうか？？
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月曜日です。	06月23日
昨日は一日、雨が降ったりやんだり。そして今朝もどんよりと曇っている。梅雨だからねぇ・・・さて、今日は月曜日　週の始まり。そして月末が近づいて仕事も忙しくなりそう。体重もちっとも減らない。体力満載ってことで頑張ろうっと！！　色々な意味で(^。^)
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もうすぐ・・・

06月21日

昨日、ドラッグストアで　アイロンスムーザーなるものを買ってしまった。
うちは　ワイシャツ・ブラウス　一日三枚はアイロンをかけなければならない。
一日休むと次の日は六枚(当たり前かぁ(^。^)　)
つい　アイロンがけの時間短縮
なんて甘い言葉に・・・
まぁ　たしかにシワはよく取れます。

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にがっ！！　まずっ！！	06月20日
昨日、何となく見てみた「チョコレートダイエット」カカオ70％以上のチョコレートを50gが一日の量。食前に食べたり、おやつに食べる。それ以外の間食は禁止。ふ～ん。50gねぇ・・・70％以上かぁ(^。^) 夕飯の買い物ついでに、どんなものか買ってみた。
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脱出はなかなか手ごわいぞ

06月19日

昼間は仕事をしているので、そうそう「間食」するわけにはいかない。
なので夕方まではいいのだけれど・・・その反動が一気に夜にやってくる。
昨日は食欲のコントロールがうまくできなくて、いっぱい食べてしまった。おまけにお酒も飲んでしまった。
食事と運動。
わかっている。わかっているけどこれがなかなか・・・
はてさて　今日はどんな感じになるだろうか(^。^)

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ちょっとだけ

06月18日

14日の土曜日にジムに行った時は、やる気マンマンだったのに体がついてこられず全然走れなくて落ち込み気味・・・
でも、昨日はなぜか快調。体重が激太りで「体力」がついたのか？？(^_^;)
40分間　10㎞/hで走り切れました。おまけに最後の2分間は　10.6㎞/hのペースで！！
ジムに通い始めのころは、20分間のウォーキングにも息が切れてた。
なのに、10.6のペースで走れたなんて(2分間ではありま...

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あれまぁ	06月17日
朝の一番のトイレのとき、下腹の出具合でなんとなく体重が予想できる(^_^;) 今日は・・・やばいかも？？ピンポーン最悪(>_<)　停滞期を通り越してリバウンド期突入か？？？
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今日は暑かったです。	06月16日
昨日のぐうたら日曜日。掃除もさぼってしまったわけなのですが・・・やはり気になり、帰宅早々掃除機をかけまくりました。で、やっと気持ちが落ち着いた。今日は暑かったですね。これから毎日こんな天気なんだろうなぁ。明日は、じいちゃん(旦那の)　の命日です。
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ぐうたらな日曜日	06月15日
今日はまずまずの良い天気。なのに、気分が乗らず、ぐうたらな日曜日を過ごしてしまった。こんなんでいいのだろうか？とは思うものの気持が体が動かない。(>_<) と、思っている間に明日はもう月曜日。はぁ～～～。
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明日はおやすみだぁ♪	06月13日
別にこれといった予定はないけど、休日の前日は何となくウキウキする(^。^)y-.。o○ 土日ともに晴れる予報。なんと2か月ぶりなんだそう。明日はジムに行って汗ながしてこ～よう☆ セミロングだった髪を思い切ってショートにした。
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トイレのカレンダー

06月12日

何年か前に、「トイレにはカレンダーは貼らない方がよい」ということを聞いた。
翌年はカレンダーなしにしたけど、なんとなく寂しくてまた復活。
今年は一日一言づつ書いてあるカレンダーを貼ってあります。
たいがい　その一言に　ふ～んそうなんだぁ　とか　なるほど・・・ということがほとんどなんだけど、時々　え～そうかなぁ？？なんてのもある。
たとえば、「子供の虫歯は親の責任」
確かに一理ある。けど、虫歯になり...

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1分間骨盤ダイエット	06月11日
ふらっと立ち寄った書店で「1分間骨盤ダイエット」の本を衝動買い。かれこれ2週間くらいためしている。 PCのダイエットサイトでこの本の話題が出ていた。やってみたけど、体重は減らない。やり方がおかしいのか？という、意見がたくさんあった。実は私も、同意見のひとり。
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お安い化粧品	06月10日
いつのころからだろうか？ドラッグストアなどで、お安い化粧品を使うようになったのは(^_^;) 独身の頃は、自分のことにお金を使えたが、結婚して子供ができ家族が増えると自分のことは後回し。まぁ当たり前のことですね。先日、何気なく見ていた化粧品コーナー
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男の子って！！	06月09日
先日、高校生の息子の試合の応援に行った。その時のこと。。。家では、誰かが口をつけた飲み物は絶対に飲まないし食べない。それなのに・・・その試合のとき、友達が飲んだペットボトルを普通に何のためらいもなく飲んでいるのにはびっくりした(＠_＠;)
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ランニングマシーン	06月08日
昨日、ちょっと気になっていた市営の　プール＆トレーニングジムへ行ってみた。 1回　400円　プラス　ロッカー　50円。いつも通っているところより少々お高いけど・・・まぁいいかっ着替えて、いざ！！
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はっきりしない天気。

06月07日

関東地方も梅雨入りし、今日も雲が多く晴れるのかそうじゃないのかはっきりしない天気です。
予報では、この先ずっと曇りや雨のよう。
でも、今日は雨が降らなくてよかった。
高校生の息子の大会なので。
私が高校生のときは、何も部活動にも入らず「帰宅部」でした。
だから、運動を一生懸命にやっている息子を偉いと思うんです。

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「きれいなお姉さん」は大変

06月06日

6月に入り梅雨入り。そして季節はだんだんと夏に向っている。
そうなると気になってくるのが　むだ毛　(＠_＠;)
夏場になると、脚のお手入れは一週間に一度はしないと・・・
今は、全身脱毛も50万円で出来るらしいが、そんな大金は主婦にはありましぇ～ん。
多毛人の私には、つるつる・すべすべの人がうらやましいわ！！
女性に限らず、男の人でもつるつる・すべすべの人もいるし。

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これ以上は。	06月05日
会社の制服が新しくなるので、昨日採寸した。いつものサイズとひとつ下のサイズを着てみる。おお～ワンサイズ下のも着れるじゃん!(^^)! でも、やっぱり腰のあたりがパツンパツン・・・担当の女の子が、そっちの方がぴったりしていていいですよ。細く見えるかも？
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子供のお弁当

06月04日

この前、テレビで　幼稚園児のお弁当が変わってきている　というのをやっていた。
子供の好きなものしか入れないというのだ。
そうに言われちゃうと、私も高校生の息子のお弁当を毎日作っているが、やはり好きなものしか入れていない。
野菜が苦手なので、焼肉をしたときには一緒にキャベツ等を炒めたりはしているけど・・・

あとは、冷凍食品が多い　とか

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若い子の気持ち。	06月03日
今日は朝から、勢いよく雨が降っている。チャリ通の高校生の息子を送ってあげても・・と思うが、やはり知らん振りすることにする。学校は傘さし禁止だが、傘をさしてチャリに乗っている子供が多い。うちの息子もそのひとり。いくら注意しても生返事でいうことを聞かない(>_<)
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プロなのに(^。^)	06月02日
今朝、通勤の車の中で聞いていたラジオ。アナウンサーが JR武蔵野線の事故のことを伝えていたのだが、　むさしのせん　がうまく言えず、むしゃしのせん　と聞こえる。同じことを二度繰り返していたけど、やはり二度目も　むしゃしのせん。なんだかおかしくなってしまった。
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不思議なお宅

06月01日

今日は天気予報通り、朝から快晴。
洗濯・布団干しと忙しいが、やはり天気が良いのは気持ちがいいもの♪♪

いつも通勤の途中に、ブロック塀に直接　洗濯物と布団を干している家がある。
まぁ、だからといってとりたてるほどのものではないが・・・
昨日は一日雨。朝はけっこう強く降っていた。

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～千尋さんの記録ノート

千尋さんの2008年06月の記録ノート

リンパマッサージ再開。

携帯電話を検討中。

同じ時間でも

縮毛？

原因は・・・

ウィルス？？

気にしないとは思ってみたが・・・

月曜日です。

もうすぐ・・・

にがっ！！　まずっ！！

脱出はなかなか手ごわいぞ

ちょっとだけ

あれまぁ

今日は暑かったです。

ぐうたらな日曜日

明日はおやすみだぁ♪

トイレのカレンダー

1分間骨盤ダイエット

お安い化粧品

男の子って！！

ランニングマシーン

はっきりしない天気。

「きれいなお姉さん」は大変

これ以上は。

子供のお弁当

若い子の気持ち。

プロなのに(^。^)

不思議なお宅