「ダイエット成功談」「通常日記」「メンタルの記録」「運動の記録」「食事の記録」～鉄瓶さんの記録ノート

鉄瓶さん


1957年生(男性) O型 / 山梨県

鉄瓶さんの2008年06月の記録ノート

毎日記録を怠るな！	06月30日
一向に体重が減る気配が無いのでアルコールを日本酒から焼酎に代えてみることにした。２．７リットル入りの２５度の大五郎を買ってきたが水割りにして何杯飲んだのか覚えていない。これではいけない、ついつい飲み過ぎてしまう。
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no title	06月29日

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no title	06月28日

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no title	06月27日

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記録、継続しないと・・・	06月26日
忙しいとついついアクセスを怠る。歩数計は2週間分の記録が自動的に残るから記録漏れはないのだが、睡眠時間とか体重とかアルコールの量はやはり毎日付けていかないといい加減なものになってしまいがち。 1日1回カラダカラノートを見る習慣をつけないといけないと思う。
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no title	06月25日

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no title	06月24日

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no title	06月23日

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今日はラッキーな日	06月22日
福島11R 3連複1000円→15900円 3連単500円→26700円馬単500円→4800円単勝1000円→2500円福島7R ...
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梅雨だなぁ	06月21日
ウォーキングができない。こういう時、室内で運動できる器具があるといいんだよね。って、私はステップマシンとサイクルマシンを持っているのだが・・・もう２年半以上使用していない。宝の持ち腐れ・・・ｗそろそろ使えるようにしとくかな。
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継続、継続、諦めるな!	06月20日
お腹がぜんぜん凹まない。体重もまったく減らない。くじけそうになるなぁ。もっと汗を書かないと駄目かな。鉄瓶のネットショップ ...
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no title	06月19日

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no title	06月18日

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本日はお休みの日	06月17日
運動もお休み鉄瓶のネットショップ「お父さんのためのメタボ対策専門ＳＨＯＰ」 http://metabo-taisaku.shop-ones.com/
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継続は力なり	06月16日
きょうも１万歩達成！この調子で毎日継続すれば必ずお腹は凹んで体重も減るだろう。鉄瓶のネットショップ「お父さんのためのメタボ対策専門ＳＨＯＰ」 http://metabo-taisaku.shop-ones.com/
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毎日続けていると楽になる	06月15日
ウォーキングって習慣化させてしまえば楽ですよね。やる気の問題なんです。歩数を歩数計で記録してネットに公開することを心がけていると今日もやらねばって気になってきますよね。
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1万歩、歩けた、久々。	06月14日
このペースで行くつもり鉄瓶のネットショップ「お父さんのためのメタボ対策専門ＳＨＯＰ」 http://metabo-taisaku.shop-ones.com/
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記録を付け始めると意識して、やらなければという気になる	06月13日
ほっともっとの「かつめし」にはまってる。あれは癖になる味だ。野菜不足が気になる。食物繊維摂取が少ないような気がする。私の経験上、便秘にすごい効き目があった食物を知っている。
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歩くと熟睡出来る	06月12日
残念、昨日は７千歩まで届かなかった。歩数計を身につけて意識的に歩くようにしよう。その日の就寝は、あっという間に深い眠りへ。本当に気持ち良く寝つくことが出来るを実感している。歩くと熟睡出来る、確証を得た。
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少しでも多く歩く

06月11日

私の使っている歩数計はCITIZEN製のもので、腰に付けなくてもバッグに入れておくだけでカウントされる優れ物。腰に巻き付けるポーチの中に忍ばせておけばいつでも歩数がカウントされるしくみだ。この歩数計2週間分のメモリー機能があるため、パソコン記入が何日か遅れてもしっかりデータは保存されているのでまとめてパソコン入力が出来るから記録漏れすることがまず無い。空いてる時間があれば少しでも歩いた方が健康にい...

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no title	06月10日

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no title	06月09日

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no title	06月08日

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no title	06月07日

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no title	06月06日

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no title	06月05日

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no title	06月04日

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no title	06月03日

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no title	06月02日

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no title	06月01日

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